25436
برخی خوردنی ها برای افراد سالمند بسیار مفیدند توصیه می کنیم در این سن از برخی خوردنی های موثر  استفاده کنند و بیشتر مراقب سلامتی شان باشند

بالا رفتن سن و کاهش توانایی‌های جسمی و حرکتی برای انجام کارهای روزمره یکی از نگرانی‌های اکثر انسان‌ها در ارتباط با روند پیری است.

با این حال کارشناسان معتقدند که با تغذیه مناسب می‌توان تا حد قابل توجهی ناتوانی‌ها و مشکلات جسمی ناشی از افزایش سن را کاهش داد.

در همین رابطه متخصصان تغذیه چند ماده غذایی مفید را معرفی کرده‌اند که گنجاند آنها در رژیم غذایی به زنان سالمند کمک می‌کند تا این سال‌های عمر خود را باکیفیت بهتری سپری کنند.

پرتقال، سیب، گلابی، کاهوی romaine (نوعی کاهوی برگ‌بلند بومی غرب اروپا) و گردو، پنج ماده خوراکی مفید و مغذی هستند که به زنان مسن کمک می کنند در عین حال که روند سالمندی را سپری می کنند توانایی های جسمی و حرکتی خود را نیز حفظ کنند.

به طور کلی رژیم غذایی مبتنی بر میوه ها و سبزی ها و کاهش مصرف قند و نمک و چربی میزان ناتوانی و مشکلات جسمی و حرکتی را در زنان مسن و سالمند کاهش می‌دهد اما این پنج ماده خوراکی نیز به نوبه خود تاثیر فوق‌العاده‌ای از این نظر دارند.

به گزارش دیلی‌میل، با این حال متخصصان تاکید دارند که بهترین راهکار، انتخاب رژیم غذایی متعادل حاوی انواع غذاهای سالم است که این پنج ماده غذایی نیز در آن گنجانده شده باشند.

ایسنا،

ارسال شده در 7 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع سلامت سالمندان

پیشنهاد سردبیر

  • آیا میدانید پوشیدن لباسهای تنگ چه ضررهایی برای بدن ایجاد میکنند؟
  • تبخال دارها از سولاریوم استفاده نکنند
  • مشکل گرگرفتگی در میانسالی
  • ممنوعیت این مواد غذایی برای بچه
  • تاثیر مصرف دارو بر حسب نوع جنسیت
  • با این بیست نکته زیباتر شوید
  • میان‌وعده‌هایی کم کالری
  • شناسایی ژن جدید «پارکینسون»
  • موثر بودن تفکر مثبت بر ورزش و تناسب اندام
  • علل و درمان امنوره amenorrhea
  • بدتر شدن خشکی لب در رمضان و راهکارهای آن
  • نسخه تغذیه ای برای بیماران سلیاک
  • سرد شدن مزاج را با کمک گرفتن از طب سنتی برطرف کنید
  • توصیه هایی برای فعالیت ورزشی در ارتفاع
  • پوسیدگی دندان و مصرف مواد قندی
  • محبوبترین ها

  • ایجاد پوسیدگی و آسیب به دندان با این عوامل بیرونی
  • بدون نیاز به مسواک، خمیردندان و آب دندان را تمیز کنید
  • برای برق انداختن دندان در منزل چه کنیم
  • مراقبت از دندان های کودک با این شرایط
  • رنگ ناشی از بیماری دندان و مشکلات آن
  • افزایش آمار دانشجویان دندانپزشکی و نگرانی های مختلف مسئولین
  • راه حل های موثر برای سفیدتر شدن دندان
  • 7 نکته مهم درباره ایمپلنت دندانی
  • سفیدی دندان با خمیردندان نارگیلی
  • سرطان دهان را چگونه خودمان تشخیص دهیم
  • دندان داشتن نوزادان هنگام متولد شدن
  • مسواک زدن در تاریکی چه فوایدی دارد
  • پیامدهای خطرناک ارتودنسی
  • آیا خوردن سیب و کیوی برای دندان مفید است یا مضر؟
  • مراقبت از زیبایی دندان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است