موضوعات

سالمندان چی بخورند

25436
برخی خوردنی ها برای افراد سالمند بسیار مفیدند توصیه می کنیم در این سن از برخی خوردنی های موثر  استفاده کنند و بیشتر مراقب سلامتی شان باشند

بالا رفتن سن و کاهش توانایی‌های جسمی و حرکتی برای انجام کارهای روزمره یکی از نگرانی‌های اکثر انسان‌ها در ارتباط با روند پیری است.

با این حال کارشناسان معتقدند که با تغذیه مناسب می‌توان تا حد قابل توجهی ناتوانی‌ها و مشکلات جسمی ناشی از افزایش سن را کاهش داد.

در همین رابطه متخصصان تغذیه چند ماده غذایی مفید را معرفی کرده‌اند که گنجاند آنها در رژیم غذایی به زنان سالمند کمک می‌کند تا این سال‌های عمر خود را باکیفیت بهتری سپری کنند.

پرتقال، سیب، گلابی، کاهوی romaine (نوعی کاهوی برگ‌بلند بومی غرب اروپا) و گردو، پنج ماده خوراکی مفید و مغذی هستند که به زنان مسن کمک می کنند در عین حال که روند سالمندی را سپری می کنند توانایی های جسمی و حرکتی خود را نیز حفظ کنند.

به طور کلی رژیم غذایی مبتنی بر میوه ها و سبزی ها و کاهش مصرف قند و نمک و چربی میزان ناتوانی و مشکلات جسمی و حرکتی را در زنان مسن و سالمند کاهش می‌دهد اما این پنج ماده خوراکی نیز به نوبه خود تاثیر فوق‌العاده‌ای از این نظر دارند.

به گزارش دیلی‌میل، با این حال متخصصان تاکید دارند که بهترین راهکار، انتخاب رژیم غذایی متعادل حاوی انواع غذاهای سالم است که این پنج ماده غذایی نیز در آن گنجانده شده باشند.

ایسنا،

همکار دکتر سلام

7 تیر 1395

مطالب مرتبط

  • آرتروز کمر با این علائم به سراغتان می آید
  • مراقبت روحی و روانی از بزرگترها
  • ابتلا به بیماری های مختلف با افزایش سن
  • اهمیت عرق کردن برای بدن
  • آیا اسپری ضد تعریق سرطان‌زا میباشد؟
  • سنین پیری و رضایت از زندگی
  • حمایت از افراد سالمند
  • بالا رفتن آمار سالمندان
  • دلایل کم شدن خواب افراد مسن
  • خورد و خوراک برای رده سنی پنجاه سال
  • ترمیم سلول های شنوایی با این روش ها
  • سالمندان را بیشتر درک کنید
  • با این غذاها جلوی پوکی استخوان را بگیرید
  • مراقبت های مهم برای رانندگان سالمندان
  • تاثیرات مفید مراوده با دوستان در افراد سالمند
  • پربازدیدترین مطالب

  • شیوع فراگیر آلزایمر
  • اگر سالمند در منزل دارید بخوانید!
  • افسردگی و خودزنی در سالمندان
  • ویتامین دی سدی در برابر زوال عقل
  • هشدار پزشکان به این گونه خود درمانی ها در سالمندان
  • افراد مسن و فلفل سیاه
  • همه تغییرات پوستی پیری
  • زنان در طول عمر رتبه اول را دارند!
  • افراد بالای 60 سال و این راهنمایی ها
  • پیر شدن پیش از موعد با این کارها
  • اختلالات و تغییرات جنسی در دوره سالمندی
  • عفونت های خطرناک در دوران سالخوردگی
  • سالمندان با کمک این حس به طول عمر دست می یابند
  • محقق جوان و کشف اسرار ضد پیری
  • اصول خورد و خوراک سالم در افراد مسن
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • درمان مشکلات بدن با نوشیدن آب
  • مهار فراموشکاری و پیشگیری از کم شدن حافظه
  • حرکات ورزشی در ساعات اداری
  • مواد تشکیل دهنده بطری های آب یکبار مصرف
  • راه حلی برای رفع آلرژی به بادام زمینی و تخم مرغ
  • اهمیت ورزش و تغذیه مناسب برای نوجوانان
  • مراقبت روحی و روانی از بزرگترها
  • توضیحات متخصص درباره پرکننده های پوست
  • افزایش تعداد مراجعین برای شیمی درمانی
  • بهترین عینک آفتابی کدام است؟
  • اثرات مخرب سیگار بر ژنتیک انسان
  • لرز های نشانه کم خونی
  • نکات ضروری درباره لایه برداری پوست
  • دلایل عدم تحمل سرما چیست؟
  • مهم ترین نشانه های سرطان
  • پیشنهاد سردبیر

  • حساسیت و عوامل تحریک کننده آسم
  • آبله مرغان و این نکات پزشکی
  • نیاز خردسالان به نوازش
  • قطع ناگهاني دارو،عامل اصلي بروز سکته در مبتلايان به فشار خون است
  • اسموتی دو رنگ با موز و انبه
  • ریشه یابی شلختگی
  • رفتار بانوان بالغ در زمینه احساسی
  • برای رفع خستگی بادام زمینی بخورید
  • ایجاد انواع سرطان در افراد مختلف
  • اختلال استرس پس از سانحه
  • خطرناک ترین وابستگی های مضر
  • با این خوراکی ها مبتلا به جنون اشتهایی می شوید
  • ۷ شیوه ای که برای پوستتان بد است
  • آشنایی با قوانین و مقررات فوتبال
  • ابتلا به چند بیماری همزمان در دیابتی ها
  • 
       
    
    x