بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت

carbs

در حالی که ورزش با شدت کم، مانند پیاده روی و یوگا، انرژی کمتری مصرف می کنند و بدون کربوهیدرات ها نیز انجامشان ممکن است،ورزش های با شدت بالا، مانند دوچرخه سواری و تمرینات فشرده و سنگین نیاز به انرژی بالایی دارند و بدون حضور کربوهیدرات انجامشان بسیار دشوار است.

کربوهیدرات سوخت ورزشهای شدید با سرعت بالا است.

رژیم با کربوهیدرات پایین و ورزش سنگین با شدت بالا: وقتی برنامه غذایی با کربوهیدرات پایین دارید مانند بلیط یک طرفه به خستگی است. اینکه عملکردتان کاهش پیدا کرده را متوجه می شوید. چون ورزش با شدت بالا نیاز به سوخت از گلوکز ( که از کربوهیدرات ها می آید ) که در عضلات ذخیره می شود دارد. وقتی ذخیره گلوکزتان تمام می شود ورزشی که می کنید شروع به شکستن عضلات می کند، که برای بدن و سوخت و سازتان خوب نیست.همچنین، اگر به تازگی یک برنامه غذایی با کربوهیدرات کم را شروع کرده اید، با فعال شدن عضلاتتان، سطح قند خون افت می کند، که می تواند منجر به خستگی و گیجی شود

دکتر کرمانی

 

 

5 1000
ارسال شده در 10 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه
ویزیت یاب

مطالب پیشنهادی

کلینیک صدف
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x