index
چه کسانی از دریافت نکردن زینک به اندازه کافی به خطر میفتند؟

کسانی که اختلالات گوارشی دارند ممکن است در خطر دریافت نکردن زینک مواد غذایی به اندازه کافی باشند. افراد با هر نوع اختلال گوارشی باید با پزشک خود مشورت کنند تا راه حل های مناسب از طریق مکمل ها و برنامه غذایی برایشان تجویز شود. اما به صورت کلی این افراد باید غذاهای حاوی زینک در برنامه غذایی خود را افزایش دهند.

خانم های باردار وشیرده نیز بسیار در خطر کمبود زینک قرار دارند. به همین دلیل این خانم ها از نیاز روزانه افراد معمولی ( 8 میلی گرم ) باید بیشتر زینک دریافت کنند.

گیاه خواران نیز در خطر کمبود زینک هستند، اما این افراد می توانند با خوردن جوانه حبوبات و غلات و یا خیساندن آنها مقدار جذب زینک را افزایش دهند. همچنین این افراد می توانند مقدار غذای حاوی زینک خود را افزایش دهند و آن را در کنار ویتامین C میل کنند تا باز هم جذب بهتر انجام شود.جمعیت کهن سال نیز در خطر دریافت ناکافی زینک و یا جذب محدود آن قرار دارند

دکتر کرمانی

ارسال شده در 10 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • پیلوکارپین داروی گلوکوم
  • روانشناسی صحبت کردن مردان
  • ملتهب شدن مغز با اسکیزوفرنی
  • نحوه ی رژیم گرفتن مردم در سراسر دنیا
  • مواد غذایی مفید برای جلوگیری از سکته های مغزی
  • وقفه‌های تنفسی در خواب را جدی بگیرید
  • درباره ضد عرقها چه میدانید؟
  • عادت دادن کودکان به غذاهای شور و شیرین یک اشتباه بزرگ است
  • چرا سلفی میگیریم
  • 13 خاصیت منحصر به فرد خیار
  • اختلاف در مقدار ریسک هیپوگلیسمی در بین یک گروه از داروهای دیابت
  • صحبت کردن با اطفال در زمینه مواد مخدر
  • بیماران مبتلا به نارسایی قلبی در مصرف آب زیاده روی نکنند
  • همه چيز در مورد عوارض خود ارضايي
  • بوی کباب و فواید موجود در آن
  • محبوبترین ها

  • دانه های روغنی و رهایی از سرطان پروستات
  • افزایش ناگهانی هورمون کورتیزول
  • تاثیرگذاری گارسون بر اشتهای مشتریان
  • فولات و آهن به چه دلیل و چه اندازه
  • خوردن سویا به این دلایل
  • سوسیس چند کالری دارد؟
  • طرفداران سیب زمینی بخوانند
  • آبمیوه ای شگفت انگیز برای کاهش کلسترول
  • آیا خوردن آش باعث چاقی می شود؟
  • تخمه خوراکی مفید برای سلامتی
  • تا جایی که میتوانید زیتون میل کنید
  • اطلاعات کامل درباره خواص روغن سیاه دانه
  • چربی های مفید را بشناسید و از آن استفاده کنید
  • از چه غذاهایی فیبر دریافت کنیم
  • تاثیر مصرف پروتئین ها بر کنترل قند خون
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است