کمبود زینک دریافت نکردن زینک تغذیه و زینک بارداری و کمبود زینک اختلالات گوارشی
چه کسانی از دریافت نکردن زینک به اندازه کافی به خطر میفتند؟

کسانی که اختلالات گوارشی دارند ممکن است در خطر دریافت نکردن زینک مواد غذایی به اندازه کافی باشند. افراد با هر نوع اختلال گوارشی باید با پزشک خود مشورت کنند تا راه حل های مناسب از طریق مکمل ها و برنامه غذایی برایشان تجویز شود. اما به صورت کلی این افراد باید غذاهای حاوی زینک در برنامه غذایی خود را افزایش دهند.

خانم های باردار وشیرده نیز بسیار در خطر کمبود زینک قرار دارند. به همین دلیل این خانم ها از نیاز روزانه افراد معمولی ( 8 میلی گرم ) باید بیشتر زینک دریافت کنند.

گیاه خواران نیز در خطر کمبود زینک هستند، اما این افراد می توانند با خوردن جوانه حبوبات و غلات و یا خیساندن آنها مقدار جذب زینک را افزایش دهند. همچنین این افراد می توانند مقدار غذای حاوی زینک خود را افزایش دهند و آن را در کنار ویتامین C میل کنند تا باز هم جذب بهتر انجام شود.جمعیت کهن سال نیز در خطر دریافت ناکافی زینک و یا جذب محدود آن قرار دارند

دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 10 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • آرامش بارداری با کمک ماساژ
  • اهمیت فعالیت داشتن خردسالان
  • اطلاعات کامل درباره چربی خون
  • برطرف کردن مشکل بد دهانی اطفال
  • دوستی در دوران طفولیت و تاثیرات مهم آن
  • بازماندگان سرطان تیروئید حواسشان به این خطرات باشد
  • کیک با آرد برنج بدون گلوتن
  • عوامل مؤثر در اتیولوژی میگرن چشمی چیست؟
  • محبوبترین ها

  • چشم، مانیتور سلامت پاهای شما
  • بهترین راه برای درمان آب سیاه
  • توصیه های اپتومتریست ها پیرامون استفاده از لنز و عینک طبی
  • چاره پلکی که پرش دارد چیست
  • بیماری پیرچشمی و روش های اصلاح آن
  • درمان ملانوم چشم
  • ترک این 7 عادت به داشتن چشمان سالم کمک میکند
  • رفع قرمزی چشم با این توصیه ها
  • رپورتاژ

  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • کلینیک پیشرفته دندانپزشکی دیبا
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما