کمبود زینک دریافت نکردن زینک تغذیه و زینک بارداری و کمبود زینک اختلالات گوارشی
چه کسانی از دریافت نکردن زینک به اندازه کافی به خطر میفتند؟

کسانی که اختلالات گوارشی دارند ممکن است در خطر دریافت نکردن زینک مواد غذایی به اندازه کافی باشند. افراد با هر نوع اختلال گوارشی باید با پزشک خود مشورت کنند تا راه حل های مناسب از طریق مکمل ها و برنامه غذایی برایشان تجویز شود. اما به صورت کلی این افراد باید غذاهای حاوی زینک در برنامه غذایی خود را افزایش دهند.

خانم های باردار وشیرده نیز بسیار در خطر کمبود زینک قرار دارند. به همین دلیل این خانم ها از نیاز روزانه افراد معمولی ( 8 میلی گرم ) باید بیشتر زینک دریافت کنند.

گیاه خواران نیز در خطر کمبود زینک هستند، اما این افراد می توانند با خوردن جوانه حبوبات و غلات و یا خیساندن آنها مقدار جذب زینک را افزایش دهند. همچنین این افراد می توانند مقدار غذای حاوی زینک خود را افزایش دهند و آن را در کنار ویتامین C میل کنند تا باز هم جذب بهتر انجام شود.جمعیت کهن سال نیز در خطر دریافت ناکافی زینک و یا جذب محدود آن قرار دارند

دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 10 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 367 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • اندازه گیری سطح PSA در خون
  • مصرف لیمو عمانی پخته ممنوع
  • میان‌وعده‌هایی کم کالری بخش دوم
  • ورزش بهترین درمان برای بیماران مبتلا به پارکینسون
  • عوامل جذب کننده مصرف مواد مخدر در سنین پایین
  • خوراکی هایی با کالری منفی برای کاهش وزن
  • دلیل پیر شدن سریعتر بعضی افراد تا سه برابر
  • مصرف آب هویج و این فواید بی نظیر
  • محبوبترین ها

  • رهایی از التهابات بدن با کمک میوه درمانی
  • بیدار شدن با برخی خوراکی های موثر
  • مواد مغذی که در غذاهای گوشتی یافت نمی شوند
  • با مصرف فیبرها از سرطان ها در امان بمانید
  • میوه‌ها و سبزیجات سم‌زدای بدن را بشناسید
  • فصل سرما را با داروخانه طبیعی بگذرانید
  • مامیران و این تاثیرات مفید
  • بامیه چه خواصی دارد ؟
  • رپورتاژ

  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • دندان تاجی از زیبایی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما