موضوعات

اختلالات قلبی در ورزشکاران

shop-mens-sports-watches_small

افراد ورزشکار بهتر است در حین ورزش مراقب عوارض مختلف قلبی باشند و اجازه ندهند بدنشان در معرض مشکلات و اختلالات قلبی ناشی از ورزش قرار بگیرد

محمد حسین عزیزی متخصص علوم تغذیه  گفت: بیشتر خوراکی های مصرف روزانه ما حاوی مقادیر زیادی از ویتامین ها ، املاح و غیره است که با رعایت نحوه خوردن آنها در طول زندگی از جوانی طولانی تری بهره مند می شویم.
این متخصص تغذیه گفت: ویتامین D یکی از مقادیری است که در عدس، لبنیات، تخم مرغ ، ماهی ، گوشت یافت شده و از پیری زودرس به خصوص در بانوان جلوگیری می کند.
وی با اشاره به اینکه بانوان در معرض کمبود کلسیم هستند یادآور شد: خوراکی های حاوی مقادیر زیادی کلسیم مانند لبنیات و گوشت که منبع اصلی این ماده است روزانه و هفتگی مصرف شود.
عزیزی در ادامه بیان داشت: پروبیونیک های موجود در لبنیات مانند ماست، دوغ ، پنیر و مشتقات آن می توانند از بروز پیری زودرس به خصوص در بانوان پیشگیری کند.
این متخصص تغذیه در ادامه اظهار داشت: اسیدهای چرب امگا3 موجود در ماهی، روغن کلزا،و همچنین مغز گردو و روغن کنجد نیز می تواند به مدت طولانی فرد را جوان و شاداب نگه دارد.
وی تاکید کرد: فیبر موجود در سبزیجات و میوه ها برای جلوگیری از یبوست به دلیل کم تحرکی در سالخوردگان بسیار مناسب است.
عزیزی بیان کرد: املاح معدنی مانند منیزیم که کمک کننده به تنظیم قند و فشارخون هستند نیز از آن دسته خوراکی هایی است که در افزایش طول جوانی به اشخاص کمک می کند.
باشگاه خبرنگاران جوان؛

همکار دکتر سلام

10 تیر 1395

مطالب مرتبط

  • پیشگیری از بروز امراض قلبی و عروقی
  • درمان دردهای آنژینی
  • دستگاهی مخصوص بیماران قلبی
  • کم شدن درد آنژِین صدری با روش های علمی جدید
  • آنچه که باید از حمله‌ قلبی بدانید
  • علل و درمان نارسایی های قلبی
  • خطرات جبران ناپذیر سیگار برای خردسالان
  • بازیابی سلولهای از دست رفته قلب با کمک سلول های بنیادی
  • ضربان نامنظم قلب چه اثری بر تمام اعضای بدن دارد؟
  • هشدار برای ضربان نامنظم قلب
  • تاکی کاردی: علائم و درمان‌های موجود
  • ابتلا به بیماری های قلبی با مصرف تخم مرغ
  • خطر بالا رفتن هورمون تیروئید برای بیماران قلبی
  • مصرف آسپرین و پیشگیری از بیماری قلبی
  • تپش قلب و تاثیرات منفی آن بر بدن
  • پربازدیدترین مطالب

  • بررسی علت به وجود آمدن تپش قلب
  • مراقبت و نگهداری بیشتر از قلب
  • بیماری قلبی چگونه با چاقی در ارتباط است؟
  • روش های کاربردی برای بهبود عملکرد قلب
  • از سکته قلبی جلوگیری بعمل آورید
  • ارتباط امراض قلبی با امراض قندی
  • سیگار علت اصلی بیماریهای مزمن تنفسی
  • آیا از علت سکته ی قلبی با خبر هستید؟
  • تعداد ضربان قلب و میزان احتمال ابتلا به بیماری
  • دلایل فشار خون بالا و معالجه آن
  • آشنایی با عوارض تکان دهنده ی فشار خون بالا
  • عصبانیت بیش از حد ریسک حمله قلبی را بالا می برد
  • بیماری قلبی و خطر غیر قابل کنترل
  • بازیابی سلولهای از دست رفته قلب با کمک سلول های بنیادی
  • مصرف عسل برای بیماران قلبی
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • آیا سرماخوردگی و آنفلوآنزا با هم فرق دارند؟
  • سقوط بند ناف به چه عارضه ای گفته می شود
  • بیماری پوستی گال، از علائم تا درمان
  • نکات مهم در زمینه حساسیت غذایی
  • گیاهان دارویی معجزه کننده برای سلامتی
  • پیشگیری از بروز آفت دهان و تبخال با درمان های خانگی آن ها
  • اعتقادات رایج درباره آنفلوآنزا
  • درمان خانگی برای تسکین درد لثه
  • اهمیت استفاده از کرم برای دست
  • اهمیت به تغذیه سالم در دختران نوجوان
  • چند توصیه برای سالم زندگی کردن
  • واکسینه کردن نوزادان و کودکان
  • دل درد خردسالان و نشانه های آن
  • درمان های مختلف برای آلرژی بارداری
  • بی حالی و ضعف در حاملگی
  • پیشنهاد سردبیر

  • عکس های با کیفیت و واقعی از جنین انسان
  • در افراد دیابتی کلسترول چقدر مهم است؟
  • اختلافات و کشمکش های بین زوجین
  • بیان اشتباهات همسر
  • با این مواد غذایی سلامت پروستات تان را تضمین کنید
  • تصاویر دستگاه اکسیژناتور
  • زندگی شگفت انگیز این دختر دو ساله با سه پا
  • شیوع ناراحتی های گوارشی دوره سالمندی
  • تاثیرات مختلف آسپرین را بدانید
  • گوشت مرغ و خون مردگی در آن
  • اگر دچار افتاب سوختگی شدیم چکار کنیم
  • 2 سال پیرتر شدن مغزهمراه با ده سال ابتلا به دیابت
  • نیاز کودک به تغذیه
  • توصیه های تخصصی و کامل چربی‌ سوزی قسمت3
  • اضطراب زناشویی
  • 
       
    
    x