36
اگر می خواهید استرس خو.د را از طریق طبیعی کنترل و برطرف کنید با ما همراه باشید باید از برخی خوردنی های موثر در این زمینه کمک بگیرید تا بتوانید اضطرابتان را کمک کنید

محمد حسین عزیزی متخصص  تغذیه  گفت: مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی موجب برهم خوردن تعادل روانی در افراد می شود.
این متخصص تغذیه با اشاره به مفید بودن همه مواد خوراکی گفت: همه مواد غذایی برای بدن لازم است ولی زیاده روی و عدم کنترل بر روی مصرف مواد غذایی تبعات منفی را به همراه دارد.
وی افزود: این تبعات منفی شامل برهم خوردن خواب، آرامش، و ایجاد اضطراب در افراد است.
عزیزی تصریح کرد: مصرف بیش از حد غذاهایی که حاوی کافئین مانند قهوه ، چای، شکلات و غیره هستند در ایجاد اضطراب ، برهم زدن آرامش افراد موثر است.
این متخصص تغذیه در ادامه اظهار داشت : برخی از لبنیات و مشتقات آن مانند شیر گاو و بستنی در برخی افراد به دلیل حساسیت به بعضی افزودنی های موجود در آنها مانند لاکتوز موجود در شیر ایجاد اضطراب می کنند.
وی تصریح کرد: مصرف بیش از حد نوشابه های گاز دار، در ایجاد استرس و اضطراب افراد موثر است.
عزیزی با تاکید بر اینکه در مقابل این خوراکی ها موادی هستند که مفید و آرام بخش هستند،گفت: هویج ، تخم مرغ، ماهی ، کرفس هر چه بیشتر مصرف شود آرامش بیشتری رابرای فرد به همراه دارد  و مانع ایجاد استرس و اضطراب  می‌شود.
کی باشگاه خبرنگاران جوان؛

ارسال شده در 10 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • گلوکوم دشمن بینایی
  • اختلال کمبود طبیعت را با ویتامین N درمان کنید!
  • ارتباط میان اینترنت و بیماری های ویروسی
  • آماده شدن برای رختخواب
  • چرا باید نوارقلبی بگیریم
  • خلاصه ای از مهمترین نکات درباره نازایی
  • مصرف آسپرین و ایجاد مسمومیت در حیوانات خانگی
  • گردو قاتل بزرگ دیابت
  • برای داشتن ابرو و مژه هایی بی نظیر3 راز طلایی را بیاموزید
  • رفع اعتیاد به برخی خوردنی ها
  • حفظ رابطه عاشقانه نامزدی پس از ازدواج
  • سرطانزاترین مواد در خانه
  • ورزش معجزه گر در درمان بیماران مبتلا به ام اس
  • جایگزین کردن میوه با کرم ضد آفتاب
  • روزه و مبارزه با انواع بیماری ها
  • محبوبترین ها

  • راهکارهای مناسب برای خوشبو شدن منزل
  • راههای جالب برای کالری سوزی
  • چند نوع خانواده داریم؟
  • آبلیمو و تاثیرات مختلف آن
  • نکاتی درمورد پیتزا
  • پولیپ سرویکس و این نشانه های خطرناک
  • ماساژ دادن سر و خاصیت های آن
  • رفع سرفه های خشک با روغن زیتون
  • تعویض این وسایل ضروری است!ً
  • ظرف کوچکتر لاغری زودهنگام تر
  • رهایی از یبوست با این روش ها
  • انتظارات و توقعات دیگران از ما
  • تاثیرات مثبت پارافین بر زخم
  • دانستنی هایی درباره دردهای مختلف در بدن
  • تنوع رنگ ها از دید خانم ها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است