موضوعات

کمک خوراکی های مختلف برای رفع استرس

36
اگر می خواهید استرس خو.د را از طریق طبیعی کنترل و برطرف کنید با ما همراه باشید باید از برخی خوردنی های موثر در این زمینه کمک بگیرید تا بتوانید اضطرابتان را کمک کنید

محمد حسین عزیزی متخصص  تغذیه  گفت: مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی موجب برهم خوردن تعادل روانی در افراد می شود.
این متخصص تغذیه با اشاره به مفید بودن همه مواد خوراکی گفت: همه مواد غذایی برای بدن لازم است ولی زیاده روی و عدم کنترل بر روی مصرف مواد غذایی تبعات منفی را به همراه دارد.
وی افزود: این تبعات منفی شامل برهم خوردن خواب، آرامش، و ایجاد اضطراب در افراد است.
عزیزی تصریح کرد: مصرف بیش از حد غذاهایی که حاوی کافئین مانند قهوه ، چای، شکلات و غیره هستند در ایجاد اضطراب ، برهم زدن آرامش افراد موثر است.
این متخصص تغذیه در ادامه اظهار داشت : برخی از لبنیات و مشتقات آن مانند شیر گاو و بستنی در برخی افراد به دلیل حساسیت به بعضی افزودنی های موجود در آنها مانند لاکتوز موجود در شیر ایجاد اضطراب می کنند.
وی تصریح کرد: مصرف بیش از حد نوشابه های گاز دار، در ایجاد استرس و اضطراب افراد موثر است.
عزیزی با تاکید بر اینکه در مقابل این خوراکی ها موادی هستند که مفید و آرام بخش هستند،گفت: هویج ، تخم مرغ، ماهی ، کرفس هر چه بیشتر مصرف شود آرامش بیشتری رابرای فرد به همراه دارد  و مانع ایجاد استرس و اضطراب  می‌شود.
کی باشگاه خبرنگاران جوان؛

همکار دکتر سلام

10 تیر 1395

مطالب مرتبط

  • بررسی علل بد شانس شدن و شکست خوردن
  • آیا ماست در افسردگی تاثیر میگذارد؟
  • احساس میکنم تنهام،چرا؟
  • با دروغ گفتن همسر چیکار کنیم؟
  • موفق بودن کدام فرزندان در مدرسه قطعی است؟
  • سال تحصیل آغاز شده،حالا چه کاری لازمه انجام بدیم؟
  • چگونه بازدهی سر کار را بالا ببریم؟
  • چرا انسان ها به موزیک غمگین علاقه زیادی دارند؟
  • 9 عامل تفرقه انداز در رابطه عاشقانه
  • از روی لباس به شخصیت افراد پی ببرید!
  • تنظیم شخصیت با کمک ورزش
  • ریشه یابی زخم زبان زدن
  • مشکلات روانی در افراد وسواس
  • رفع تنهایی در خردسالان
  • راه حل هایی برای رفع تنهایی در خردسالان
  • پربازدیدترین مطالب

  • اعتیاد و تاثیرات منفی آن بر روی روحیات فرد
  • چرا در هنگام ناراحتی باید گریه کنیم؟
  • دور باطل در اصطلاح روانشناسی- قسمت 4
  • جست و جوی اهداف والدین و فرزندان
  • چه راهی برای درمان افسردگی وجود دارد؟
  • ذکر خاطرات و تاثیرات مثبت آن
  • بررسی کلی در مورد پدیده ی ترس
  • از رفتار پدرش خواستگارتان را شناسایی کنید
  • اهمیت مدیریت داشتن بر ایمیل ها
  • انگیزه های مردان از تشکیل زندگی مشترک
  • علت ایجاد و تشدید تیک عصبی چیست؟
  • معالجه اضطراب به شیوه های مکمل و جایگزین (غیردارویی)
  • بهترین عکس العمل زمان جیغ زدن بچه
  • رها شدن از کسلی
  • بحث کردن افراد مختلف
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • درمان گرفتگی در بینی خردسالان
  • خاصیت های معجزه آسای آناناس
  • تاثیر نیکوتین بر سیستم عصبی
  • تاثیرات مثبت گل درمانی بر بدن
  • نفاس پس از زایمان و شیردهی
  • برطرف کردن اسهال در خردسالان
  • افزایش مهارت های اجتماعی برای دوست یابی
  • پرهیزات مهم در فصل پاییز
  • نشانه های سلامت یک کودک دو ساله
  • بررسی علل بروز حاملگی کاذب
  • رسیدن به شکم صاف با مصرف نوعی معجون
  • بررسی جنین بعد از سی هفته
  • اسرار مصرف موز
  • عوامل استرس زا در زندگی
  • اهمیت رازداری در زندگی دونفره
  • پیشنهاد سردبیر

  • اهمیت و اهداف علم تمرین در تربیت بدنی
  • این مواد غذایی را تنهایی میل نکنید!
  • روانکاوی نامزد آینده
  • اهمیت نجات جان بیمار در ساعات اولیه پس از سکته مغزی
  • مرهمی برای از بین بردن لکه های پوستی
  • تحرک و فعالیت زیاد راز سالم ماندن
  • نشانه های شایع مبتلا به سندرم نفروتیک کلیه
  • عوارض جانبی نامطلوب بوتاکس
  • در خانه همبرگر سالم با سس سالم درست کنید
  • پرهیز از این کارها به خاطر سلامت ناخن
  • تهدید مخدر پان برای نسل امروز
  • خجالت کشیدن ، از علت تا درمان
  • کمتر شدن میزان اسید در معده
  • با مواد غذایی دیابت را کنترل کنید
  • بدنتان را با این ورزش ها کشش دهید
  • 
       
    
    x