325

 دیابتی ها از چه میوه هایی می توانند استفاده کنند فواید این میوه ها برای امراض قندی چیست کنترل دیابت و پیشگیری از افزایش قندخون با استفاده از این میوه ها میسر خواهد بود

محققان دریافتند میوه‌هایی با شاخص گلیسمی پایین برای افراد مبتلا به دیابت مناسب‌تر است.

مصرف بعضی از میوه‌ها برای افراد مبتلا به دیابت مضر است و افراد دیابتی باید بدانند که چه میوه‌هایی را مصرف کنند.

میوه‌هایی مثل توت فرنگی، سیب، کیوی و پرتقال، شاخص قند خون پایینی دارند و می‌توانند سطح قندخون افراد مبتلا به دیابت را کنترل کنند.

به گزارش ساینس، بر اساس یافته‌های موسسه ملی دیابت و دستگاه گوارش(NIDDK) ، میوه یکی از غذاهای سالم برای افراد مبتلا به دیابت و مصرف آن در رژیم غذایی بسیار مهم است.

کارشناسان اظهار می‌کنند: افراد مبتلا به دیابت بیشتر از میوه‌های تازه یا منجمد استفاده و کمتر از میوه‌های فراوری شده مصرف کنند.

از یافته‌های این بررسی که در ” Medical News Today ” به چاپ رسیده است، نتیجه گرفته می‌شود افراد مبتلا به دیابت سعی کنند کمتر از آب میوه‌های آماده و کنسرو میوه استفاده کنند، زیرا شاخص قندخون در این مواد بسیار بالا است.

اکثر میوه‌ها شاخص گلیسمی پایینی دارند. میوه‌هایی مثل سیب، موز، آووکادو، گیلاس، انگور، کیوی، گریپ فروت، شلیل، انواع توت‌ها، آلو، هلو، پرتقال، گلابی و توت‌فرنگی شاخص گلیسمی کمتر از 55 دارند. گلیسمی میوه‌هایی مثل هندوانه و خرما بالاتر از 70 است و میوه‌هایی مثل انجیر، ملون، آناناس و انبه گلیسمی با شاخص متوسط بین 56 تا 69 دارند.

مصرف پنج وعده میوه و سبزیجات در روز توصیه شده است. یکی از راهکارهای مردم در ایالات متحده پرکردن نیمی از بشقاب با میوه و سبزیجات و نیمی دیگر با پروتئین و غلات است.

ایسنا،

 

5 1000
ارسال شده در 11 تیر 1395 توسط با موضوع دیابت

پیشنهاد سردبیر

  • با این شیوه پیراشکی ترکیه درست کنید
  • زمان کافی برای ویزیت هر مریض
  • مراقبت در برابر آسیب های قلیان
  • زمان و لباس مناسب خواب نوزاد در فصل سرما
  • چگونه مژه ها را تقویت کنیم؟
  • رژیم غذایی گیاهی و پیامدهای مفید پیروی از آن
  • سولاریوم و خطراتی که از آن ها بی خبرید
  • دلیل چاقی دائمی برخی افراد
  • محبوبترین ها

  • نداشتن تناسب اندام به این دلایل
  • با سبک چینی ها برای رفع چربی های بدن آشنا شوید
  • رتبه منیزیم از کلسیم برای استخوان بالاتر است
  • در دست گرفتن کنترل بدن با این روش ها
  • عدم موفقیت در پایین آوردن وزن
  • راحتی عضلانی (انبساط و شل بودن عضلانی)
  • شکستگی استخوان و این آسیب ها
  • علل وقوع درد جناغ سینه چیست؟
  • رپورتاژ

  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • موسسه تخصصی و زیبایی پوست تانی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما