blood-pressure-guage
با چه نشانه هایی باید نگران بالارفتن فشار خونمان باشیم چه خطراتی سلامتی افراد مبتلا به فشار خون را تهدید میکند با چه روش های درمانی می توانیم این عارضه را برطرف کنیم

 اکثر مردم از مشکلات مرتبط با فشار خون بالا آگاه هستند با این حال، بسیاری افراد از علائم جدی و خطرناک آن شناختی ندارند.
اگر فشار خون شما کمی بالا است ممکن است تاکنون این علائم را تجربه نکرده باشید اما فشارخون بسیار بالا برخی علائم را به همراه دارد که توجه به آن ها مهم و جدی است.
9 نشانه خطرناک از فشارخون بالا که هرگز نباید نادیده بگیرید:
احساس بی حس شدن
گردش ضعیف خون
سردرد
اختلال در بینایی
 سرگیجه، گیجی یا سبکی سر
خون دماغ
مشکلات تنفسی
خون در ادرار
تپش در گردن و گوش
اگر شما تجربه هر یک از این علائم را تجربه کردید فورا به پزشک مراجعه کنید تشخیص ودرمان به موقع بسیار مهم است.
 پتاسیم و امگا 3 مکمل هایی هستند که می توانند به پایین آوردن فشار خون بالاکمک کند. البته برای مصرف آن بایدبا پزشک مشورت کنید.
رژیم  غذایی پرفشاری خون مانند رژیم غذایی ” دش DASH” یک روش طبیعی برای درمان فشار خون بالا است. مطالعات اخیر نشان داده است که برخی از بیماران می توانند فشار بالا خود را به کمک این درمان های طبیعی همراه با داروهای تجویزی کنترل کنند.
درمان های طبیعی عبارتند از:
انتخاب مواد غذایی سالم
کاهش مصرف سدیم
ورزش ملایم و آرام
مطالعه بالینی دیگری نشان داده افرادی که مصرف سدیم خود را کاهش می دهند می توانند فشار خون خود را کنترل کنند.
رژیم غذایی دش شامل موارد زیر است:
میوه و سبزیجات تازه
غذاهای لبنی کم چرب
کاهش غذاهای چرب و حاوی کلسترول بالا
افزایش غلات کامل، آجیل، مرغ و ماهی
انتخاب رژیم غذایی سالم و کاهش سدیم مصرفی در کسانی که از داروهای  کنترل فشار خون استفاده می کنند بسیار مهم بوده و تاثیر مثبت زیادی دارد.
منبع:science of eating

ارسال شده در 11 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع قلب و عروق

پیشنهاد سردبیر

  • چرا وقتی می ترسیم چشمهایمان گشاد می شود
  • اكثر قرصهاي خواب ، لاغركننده و اشتهاآور با مواد مخدر تهيه مي‌شود
  • مخدوش کردن حافظه کودک با این کار
  • پوست خشک و محافظت در برابر آفتاب
  • آموزش تصویری از بین بردن چربی با ورزش یوگا
  • ورزش در کدام اوقات روز تاثیرات مطلوب دارد؟
  • برنامه ریزی های لازم برای خانه تکانی
  • مکمل های کاهنده مضرات گوشت قرمز
  • سیب زمینی شیرین: کربوهیدرات خوب!
  • خطر بیماری با استفاده از برخی ظروف
  • اطلاعاتی پیرامون توریسم پزشکی
  • برای درمان سرطان از میدان مغناطیسی و ذرات نانو استفاده می شود
  • خوش بینی بیشتر با این توصیه ها
  • بررسی سیستم عصبی روده
  • ورزش و احساس سرگیجه و حالت تهوع
  • محبوبترین ها

  • چطوری اندامی مانند یک ژیمناستیک کار درست کنیم؟
  • ارتباط والیبال و بسکتبال با سردرد
  • درباره‌ تناسب اندام این افکار اشتباه را فراموش کنید
  • توصیه های تخصصی و کلی چربی‌ سوزی
  • فعالیت ورزشی مفید برای مبتلایان به آسم
  • مشکلات قلبی با ورزش شدید
  • با تاریخچه فوتبال در جهان بیشتر آشنا شوید
  • کدامیک بر دیگری برتری دارد؟ چربی سوزی یا عضله سازی
  • آموزش تمرینات مرتبط با عضلات ساق پا
  • کونگ‌فو توآ همراه با تاریخچه کونگ‌فو توآ
  • نکاتی در مورد پنجره های سالن های ورزشی
  • پیامدهای مصرف داروهای استروئیدی
  • برنامه 90 روزه حجیم سازی در بدنسازی
  • نحوه صحیح انجام حرکت اسکوات ( اسکات )
  • بیماران آسم این نسخه ورزشی را بخوانند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است