گردو کاهش کلسترول بد خون فواید خوردن گردو ر کاهش خطر بیماری قلبی خواص گردو پیشگیری از بیماری قلبی   با خوردن گردو سلامت دستگاه گوارش خود را تضمین کنید این ماده خوراکی فواید بسیاری برای پیشگیری از امراض گوارشی دارد و از ارزش غذایی بالایی برخوردار است

به گفته محققان، مصرف گردو با تغییر در باکتری های روده، مانع از بروز سرطان روده می شود.

تیمی از محققان دانشگاه کنتیکت آمریکا دریافته اند موش های که ۷ تا ۱۰.۵ درصد از کل کالری مصرفی شان شامل گردو بود، کمتر مبتلا به سرطان روده شدند.

به گفته محققان، این تاثیر در موش های نر بسیار بارزتر و مشهودتر بود، بطوریکه اگر گردو را به عنوان بخشی از رژیم غذایی مشابه رژیم مردم آمریکا مصرف می کردند، ۲.۳ برابر کمتر دارای تومورهای سرطانی بودند. این میزان مصرف معادل خوردن حدود ۳۰ گرم گردو در روز توسط انسان هاست.

دکتر دنیل روزنبرگ، محقق اصلی این مطالعه، در این باره می گوید: «نتایج ما برای اولین بار نشان می دهد مصرف گردو موجب کاهش احتمال ابتلا به تومور روده می شود. اسناد و شواهد زیادی وجود دارد که خوردن گردو فواید زیادی برای سلامت از جمله مسائل مربوط به سرطان دارد.»

وی در ادامه می افزاید: «این مطالعه نشان می دهد که گردو همچون یک پروبیوتکی برای سلامت روده ها عمل می کند که در نتیجه از روده ها در مقابل تومور محافظت می کند.»

گردو مملو از ترکیبات مهم و باارزش غذایی بالاست. در بین سایر مغزیجات آجیلی دارای بیشترین اسیدچرب پلی اشباع نشده است؛ همچنین دارای بالاترین نسبت اسیدهای چرب اُمگا-۳ تا اُمگا-۶ بوده و دارای میزان بالای نوعی ویتامین E با ویژگی های ضدسرطانی است.

مهر،

5 1000
ارسال شده در 12 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 459 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • زنان در دوران حاملگی و انواع ویتامین های مورد نیاز
  • تعریق وپیشگیری از آن
  • آمار در حال رشد زنان سالمند
  • نارسایی دریچه آئورت چه خطراتی را به همراه دارد؟
  • دلایل اصلی بروز بد غذایی در کودکان
  • کم شدن عمر با عصبانیت
  • چکاپ سلامتی
  • استفاده از شاخص قندی در ورزش و مسابقه
  • محبوبترین ها

  • آیا برای خانمهای حامله ورزش و نرمش ضروری است؟
  • بهبود عملکرد مغز با بالا رفتن از پله ها
  • ورزش صحیح و این پیامدها
  • با تاریخچه ی ورزش معلولین جهان و ایران آشنا شوید
  • درباره افزایش صفرا با ورزشهای سنگین بیشتر بدانید
  • برای مقابله با عوارض شیمی درمانی ورزش کنید!
  • برای کات و تفکیک عضلات بدنسازان چه برنامه ای دارند
  • نشانه های فلات تمرین در ورزشکاران
  • رپورتاژ

  • لیفتینگ با نخ
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما