گردو کاهش کلسترول بد خون فواید خوردن گردو ر کاهش خطر بیماری قلبی خواص گردو پیشگیری از بیماری قلبی   با خوردن گردو سلامت دستگاه گوارش خود را تضمین کنید این ماده خوراکی فواید بسیاری برای پیشگیری از امراض گوارشی دارد و از ارزش غذایی بالایی برخوردار است

به گفته محققان، مصرف گردو با تغییر در باکتری های روده، مانع از بروز سرطان روده می شود.

تیمی از محققان دانشگاه کنتیکت آمریکا دریافته اند موش های که ۷ تا ۱۰.۵ درصد از کل کالری مصرفی شان شامل گردو بود، کمتر مبتلا به سرطان روده شدند.

به گفته محققان، این تاثیر در موش های نر بسیار بارزتر و مشهودتر بود، بطوریکه اگر گردو را به عنوان بخشی از رژیم غذایی مشابه رژیم مردم آمریکا مصرف می کردند، ۲.۳ برابر کمتر دارای تومورهای سرطانی بودند. این میزان مصرف معادل خوردن حدود ۳۰ گرم گردو در روز توسط انسان هاست.

دکتر دنیل روزنبرگ، محقق اصلی این مطالعه، در این باره می گوید: «نتایج ما برای اولین بار نشان می دهد مصرف گردو موجب کاهش احتمال ابتلا به تومور روده می شود. اسناد و شواهد زیادی وجود دارد که خوردن گردو فواید زیادی برای سلامت از جمله مسائل مربوط به سرطان دارد.»

وی در ادامه می افزاید: «این مطالعه نشان می دهد که گردو همچون یک پروبیوتکی برای سلامت روده ها عمل می کند که در نتیجه از روده ها در مقابل تومور محافظت می کند.»

گردو مملو از ترکیبات مهم و باارزش غذایی بالاست. در بین سایر مغزیجات آجیلی دارای بیشترین اسیدچرب پلی اشباع نشده است؛ همچنین دارای بالاترین نسبت اسیدهای چرب اُمگا-۳ تا اُمگا-۶ بوده و دارای میزان بالای نوعی ویتامین E با ویژگی های ضدسرطانی است.

مهر،

5 1000
ارسال شده در 12 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • چه علائمی نشان دهنده ی بیماری قلبی است؟
  • داشتن دوست در مدرسه بزرگسالی را ضمانت میکند
  • کمک به کاهش وزن با غذاخوردن!
  • استفاده از آب میوه برای لاغر شدن
  • رژیم غذایی مناسب برای سرماخوردگی
  • تنبیه خشن پدر برای انجام ندادن تکالیف پسرش
  • کشفی تازه درباره چشم
  • خشم در اطفال و مدیریت بر آن
  • محبوبترین ها

  • رسیدگی زودهنگام به سیاه سرفه در اطفال
  • عوامل بدخط شدن اطفال
  • خطر شوینده های لباس برای اطفال
  • چگونه استرس فرزندتان را از بین ببرید؟
  • جنبه های خوب تب کردن!
  • با این روش های تربیتی خردسالان آشنا شوید
  • برطرف کردن مشکلات روده ای در نوزاد
  • اصلی ترین اختلالات در رشد نوزاد به این دلایل است
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما