کاهش وزن و تغذیه کاهش وزن علم تغذیه ذخیره انرژی اختلال هورمونی

در اوایل کار که می خواهید رژیم بگیرید باید علت مقاوم شدن بدن را نسبت به رژیمی که می گیرید پیدا کنید ولی علت اصلی آن عبارتست از:
اختلال هورمونی: کم کاری تیروئید، pco (سندروم تخمدان پلی کیستیک)، استفاده از داروهای استروژن دار، فقر هورمون هایی همچون آدیپونکتین یا ازدیاد هورمون کورتیزول
رژیم های متعدد: هر بار که نسبت به کاهش وزن اقدام می کنیم سیستم دفاعی بدن سطح متابولیسم را پایین آورده تا کمتر از ذخائر استفاده کند. به همین جهت با هر کاهش وزن(به خصوص کاهش وزن های سنگین و سریع) بدن نسبت به ذخیره انرژی مستعد تر خواهد شد. بنابراین رژیم های متعدد می توانند روند کاهش وزن را کند و یا بدن را نسبت به کاهش وزن آموخته کنند.
استفاده از برخی داروها: برخی داروها که باعث تجمع مایعات در بدن می شوند بدین صورت موجب بالا رفتن وزن(به طور کاذب) می شود، برخی دیگر نیز مانند داروهای کورتون دار،برخی دیگر نیز ضمن اشتها آوربودن فرد را کرخت کرده و اینگونه فعالیت وی را محدود می کنند مانند داروهای آرام بخش(اعصاب).

. .وجود برخی بیماری ها:بیماری ها به چند طریق می توانند روند کاهش وزن را کند کنند،

بیماریهای هورمونی: مانند کم کاری تیروئید،
بیماریهای استخوانی(محدود کننده میزان تحرک): مثل دیسک کمر، روماتوئید
بیماریهای خودایمنی: مانند ام اس یا لوپوس که در آن فرد مجبور به استفاده از داروهای کورتون دار می شود

عدم وجود یک برنامه مدون: امروزه وجود برنامه های غذایی متنوع موجب سردرگمی افراد شده است. رژیم هایی که اکثرا از لحاظ علمی هیچ وجهه ای ندارند مثلا رژیم سوپ، رژیم موز، رژیم دارچین، هلو، یا حتی رژیم پروتئین، حتی به تازگی رژیم کتوژنیک به افرادی که قصد کاهش وزن دارند توصیه می شود رژیمی که متعلق به افراد صرعی است اما یک برنامه مدون شامل همه گروه های مواد غذایی باشد و فرد را از سایر اعضای خانواده جدا نکند یا حس محرومیت غذایی را به فرد القا نکند.
عدم اجرای صحیح برنامه غذایی مناسب: گاهی اوقات با وجود اینکه برنامه غذایی کاملا مناسب است اما مجری خوبی برای آن دیده نمی شود. فرد رژیم گیرنده با فراز و نشیب های فراوانی که در طول آن از خود نشان می دهد شرایطی را ایجاد می کند تا آن طور که باید و شاید موفقیتی حاصل نشود.
به خاطر داشته باشید قبل از شروع برنامه(هر برنامه ای) ابتدا برای خود هدف (هدفی دراز مدت) تعریف کنید می توان گفت این مهم ترین قسمت کار است

دکتر کرمانی

 

ارسال شده در 12 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نحو صحیح رفتار با افرادی که آنها خوشتان نمی آید
  • سیگاری هایی که قصد انجام ایمپلنت دارند
  • موفقیت در نبرد درون
  • مواد مخدر تقلبی و مرگ جوانان معتاد
  • مبارزه افراد سالمند با آنفلوآنزا با این روش
  • انتقال قارچ ها در نقاط مختلف بدن به چه صورت است
  • اصول حفاظت از موی فر
  • معنی و مفهوم تغذیه چیست؟
  • محبوبترین ها

  • رژیم غذایی Dash پر امتیازترین رژیم غذایی انتخاب شد
  • چگونه به کودک خود سبزیجات بدهیم
  • تناسب اندام عروس ها در 6 مرحله
  • چگونه مغز رژیم غذایی سالم اتخاذ میکند
  • دانش آموزان چه غذاهایی بخورند ، چه غذا هایی نخورند؟
  • تعریف سالاد و دسته بندی های آن
  • آیا خواص خوراک کدو را می شناسید
  • نکات مهمی که باید درباره غذا ها و رژیم ها بدانید
  • رپورتاژ

  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    لاغر شو

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است