عمر طولانی طولانی‌ کردن عمر طول عمر افزایش عمر

 طولانی شدن عمر انسان به عوامل زیادی بستگی دارد بهتر است از برخی توصیه های مفید و ساده بهره بگیرید و به عمرتان بیافزایید

متخصصان قلب معتقدند ۷ روش ساده زندگی می تواند طول عمر افراد تا بیش از ۱۰۰ سال را تا حدود ۹۰ درصد افزایش دهد.

افراد می توانند با پیروی از این مراحل هفت گانه احتمال تعویق در ابتلا به بیماری های کشنده و حفظ کیفیت زندگی را افزایش دهند.

۱. فعال باشید.
کم تحرکی می تواند ۴ سال از دوره زندگی یک فرد بکاهد.

۲. سطوح کلسترول خود را کنترل کنید.

۳. از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید.

۴. فشارخون را کنترل کنید.
فشارخون منظم خطر سکته را تا ۴۰ درصد و خطر حمله قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد.

۵. وزن مناسب داشته باشید و آن را حفظ کنید.
چاقی می تواند تا ۴ سال از عمر شما بکاهد.

۶. دیابت را کنترل کنید.
دیابت؛ خطر فشارخون بالا، تصلب شرایین، تنگی عروق، بیماری تصلب عروق و سکته را افزایش دهد.

۷. از تنباکو دوری کنید.
به محض این که از مصرف سیگار خودداری کنید، خطر بیماری قلبی و سکته کاهش می یابد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران

 

5 1000
ارسال شده در 12 تیر 1395 توسط با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • دانستنی جالب درباره ی سی تی انژیوگرافی قلبی
  • خوراکی هایی که اعصاب شما را راحت می کنند
  • عدم تمایل برخی مادران به شیردادن فرزند
  • شیوه های درمانی خانگی برای پیشگیری از سنگ کلیه
  • عواقب منفی استرس شغلی
  • چگونه قند و شکر به بدن انسان آسیب می زند
  • درصد سرطان زایی این مواد خوراکی بالاست
  • نکاتی در مورد رفتار های ناخواسته
  • محبوبترین ها

  • نزدیک شدن به سکته با عصبانیت
  • روانکاوی استرس شغلی
  • 7 درس مهم زندگی که باید هر روز یادآوری شوند
  • آسیب های حضور بی رویه افراد در فضای مجازی
  • ایجاد شادی در زندگی با تغییر نگرش در خود
  • تعریف لغوی افسردگی
  • مو کندن در بزرگسالان
  • از گفتن این کلمات منفی به خود و اطرافیانتان پرهیز کنید
  • رپورتاژ

  • غربالگری نوزادان جهت بیماری متابولیک
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • دکتر شاهین بهجو جراح زیبایی و ترمیمی
  • رژیم‌درمانی، پوست و لیزر تخصصی کلینیک سیب سبز
  • خدمات دندانپزشکی پیشرفته توسط دکتر فرهت مجید فر
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما