عمر طولانی طولانی‌ کردن عمر طول عمر افزایش عمر

 طولانی شدن عمر انسان به عوامل زیادی بستگی دارد بهتر است از برخی توصیه های مفید و ساده بهره بگیرید و به عمرتان بیافزایید

متخصصان قلب معتقدند ۷ روش ساده زندگی می تواند طول عمر افراد تا بیش از ۱۰۰ سال را تا حدود ۹۰ درصد افزایش دهد.

افراد می توانند با پیروی از این مراحل هفت گانه احتمال تعویق در ابتلا به بیماری های کشنده و حفظ کیفیت زندگی را افزایش دهند.

۱. فعال باشید.
کم تحرکی می تواند ۴ سال از دوره زندگی یک فرد بکاهد.

۲. سطوح کلسترول خود را کنترل کنید.

۳. از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید.

۴. فشارخون را کنترل کنید.
فشارخون منظم خطر سکته را تا ۴۰ درصد و خطر حمله قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد.

۵. وزن مناسب داشته باشید و آن را حفظ کنید.
چاقی می تواند تا ۴ سال از عمر شما بکاهد.

۶. دیابت را کنترل کنید.
دیابت؛ خطر فشارخون بالا، تصلب شرایین، تنگی عروق، بیماری تصلب عروق و سکته را افزایش دهد.

۷. از تنباکو دوری کنید.
به محض این که از مصرف سیگار خودداری کنید، خطر بیماری قلبی و سکته کاهش می یابد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران

 

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 12 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • در فصول سرد سال چه بر سر بدن می آید
  • وقتی مصرف شکر پوست شما را خراب میکند!
  • محافظت بیشتر از بدن با استفاده از رژیم های متعادل
  • طرح تحول سلامت نتوانسته انتظارات را اجرایی کند
  • عوارض و آسیب های مشکل ساز برای دندان ها
  • جلوگیری از عوارض لنزهای طبی(قسمت دوم)
  • بی خطرترین روش برای صافی موها
  • اطلاعات کامل درباره خیانت در زناشویی
  • محبوبترین ها

  • آشنایی با ناهنجاری در جامعه
  • شبکه های اجتماعی و تخریب زندگی زناشویی
  • تست ارزیابی و شناخت رفتار همسر آینده
  • آموزش ابراز عشق به همسری که از عشق دلسرد شده است
  • یاری رساندن به دیگران و این پیامدها
  • راهکار هایی عملی برای کنترل عصبانیت
  • اقدام در مورد شاگردان دچار مشکلات بهداشت روانی و خانواده آن ها
  • منظور از بزرگ سیستم چیست
  • رپورتاژ

  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است