positive_life_long_735_350

 طولانی شدن عمر انسان به عوامل زیادی بستگی دارد بهتر است از برخی توصیه های مفید و ساده بهره بگیرید و به عمرتان بیافزایید

متخصصان قلب معتقدند ۷ روش ساده زندگی می تواند طول عمر افراد تا بیش از ۱۰۰ سال را تا حدود ۹۰ درصد افزایش دهد.

افراد می توانند با پیروی از این مراحل هفت گانه احتمال تعویق در ابتلا به بیماری های کشنده و حفظ کیفیت زندگی را افزایش دهند.

۱. فعال باشید.
کم تحرکی می تواند ۴ سال از دوره زندگی یک فرد بکاهد.

۲. سطوح کلسترول خود را کنترل کنید.

۳. از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید.

۴. فشارخون را کنترل کنید.
فشارخون منظم خطر سکته را تا ۴۰ درصد و خطر حمله قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد.

۵. وزن مناسب داشته باشید و آن را حفظ کنید.
چاقی می تواند تا ۴ سال از عمر شما بکاهد.

۶. دیابت را کنترل کنید.
دیابت؛ خطر فشارخون بالا، تصلب شرایین، تنگی عروق، بیماری تصلب عروق و سکته را افزایش دهد.

۷. از تنباکو دوری کنید.
به محض این که از مصرف سیگار خودداری کنید، خطر بیماری قلبی و سکته کاهش می یابد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران

 

ارسال شده در 12 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • در زمینه کبد خود چه میزان اطلاع دارید
  • مانع پیری دستها شوید
  • زمینه سازان افسرگی فردی
  • بررسی برخی خطاهای پزشکی
  • ماسک های میوه ای برای زیبا تر شدن پوست صورت
  • هرگز زیر بالش موبایل نگذارید
  • 11 متخصص طبیعی بینایی برای جلوگیری از آسیب به چشمان شما
  • زیباترین صورت بر مبنای فرمول ریاضی
  • استفاده از نانوذرات سرامیکی برای مصارف دندانپزشکی
  • کیک شکلاتی خوش طعم و دلچسب
  • برای کاهش فشار خون این روش‌های طبیعی را بدانید
  • سوپ بیت بیت مخصوص ترکیه
  • چکار کنیم که یک رابطه عاشقانه را با فاصله دور حفظ کنیم
  • اگر نفستان بدبوست بخوانید
  • هپاتیت،بیماری کبدی مربوط به پوست
  • محبوبترین ها

  • آشنایی با چند بیماری عجیب ( بخش دوم)
  • همه علائم تب حصبه در خردسالان
  • آشنایی با امراض مربوط به پا
  • آناتومی و کارکرد دریچه های قلب
  • آزمایش بزاق برای تشخیص آلزایمر در کانادا
  • راهنمای پیشگیری و درمان نوروپاتی دیابتی
  • عفونت های مردان
  • درد ناشی از حملات قلبی چه ویژگی هایی دارد
  • خال پوستی و خطرات ناشی از آن
  • با سرگیجه بیشتر آشنا شویم
  • بیماران دیابتی چگونه به مسافرت بروند
  • تاثیر تغذیه در ابتلا به سرطان
  • نشانه های بی سر و صدای بیماری سرطان
  • بی تحرکی این مشکلات را بوجود می آورد
  • بدن تا چه حد به ویتامین C نیاز دارد؟این ویتامین چه خواصی دارد؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است