bigh blood pressure

خیلی از اشخاص می توانند فشار خون بالای مزمن را با  تغییر رژیم غذایی و  شیوه زندگی مداوا کنند اکنون ببینیم چکار باید بکنیمبسته به علت علائم، پزشکتان ممکن است به شما بگوید با این تغییرات ساده فشار خونتان را افزایش دهید: استفاده از برنامه غذایی که نمک بیشتری داشته باشد. نوشیدن مقدار زیادی مایعات غیر الکلی. قطع مصرف الکل. مصرف مایعات بیشتر در آب و هوای گرم و یا زمانی که مبتلا به یک بیماری ویروسی نظیر سرما خوردگی و آنفولانزا شدید. مرتب ورزش کنید تا فشار خونتان بهبود پیدا کند. وقتی از حالت خوابیده یا نشسته بلند می شوید مواظب باشید. برای کمک به بهبود گردش خون، قبل از اینکه بلند شوید پا و مچ پای خود را کمی تکان دهید. سپس به آرامی بلند شوید. وقتی از خواب بیدار می شوید مدتی روی لبه تخت یا روی زمین بنشینید و سپس بایستید. از بلند کردن بارهای سنگین پرهیز کنید. برای پرهیز از مشکل فشار خون پایین و کاهش دوره های سرگیجه بعد از وعده های غذایی، سعی کنید وعده های کوچک تر و به فاصله های کمتر میل کنید.مصرف کربوهیدرات را کم کنید.پس از غذا خوردن استراحت کنید.قبل از وعده های غذایی دارویی که باعث کاهش فشار خون می شود استفاده نکنید

دکتر کرمانی

 

ارسال شده در 12 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • افراد سیگاری بیشتر به فکر خود کشی می افتند
  • درباره بیماری نامشخص «مورژلونز» چه میدانید
  • خوردن چه میزان نمک به صورت روزانه ضروری است؟
  • درباره مصرف نوشیدنی های الکلی چه می دانید؟
  • واكسني براي كنترل فشار خون ابداع شد
  • آموزش حرکات ورزشی مناسب برای اداری ها
  • کبدتان را با این نوشیدنی معمولی درمان کنید
  • گوشی‌های لمسی تاشو به بازار می آید
  • اتاق نوزاد باید چگونه باشد
  • نگرانی های والدین برای زبان گشودن خردسالان
  • سرطان در اطفال
  • نوسانات جنسی با چاقی و لاغری
  • نقش رضایت جنسی در همدلی بیشتر زوجین
  • شناسایی 15 منطقه از دی ان ای که با افسردگی مرتبط است
  • رفع موارد کم آبی در بدن
  • محبوبترین ها

  • باورهای نادرست درباره تعبیر خواب
  • تمدد نیرو
  • تجربه خواب لذتبخش شبانه با این روش ها
  • سرطان با تلفن همراه
  • استفاده های مختلف از صابون
  • رفع موارد کم آبی در بدن
  • هدست جالب مخصوص هواپیما
  • درمان های مناسب برای رفع خار پاشنه
  • درمان درد کمر با این روش طبیعی
  • ابتلا به بی خوابی با مصرف ترشی و شوری جات
  • نکات مهم قبل از خواب
  • بحث و جدال زن و شوهرها با خر و پف
  • فشار خون و تاثیرات آن روی مغز
  • موفقیت در کسب و کار با مشتری بیشتر
  • ملزومات یک خواب راحت و خوب
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است