سبک زندگی و فشار خون بالا درمان فشار خون بالا تغذیه و فشار خون بالا افزایش فشار خون

خیلی از اشخاص می توانند فشار خون بالای مزمن را با  تغییر رژیم غذایی و  شیوه زندگی مداوا کنند اکنون ببینیم چکار باید بکنیمبسته به علت علائم، پزشکتان ممکن است به شما بگوید با این تغییرات ساده فشار خونتان را افزایش دهید: استفاده از برنامه غذایی که نمک بیشتری داشته باشد. نوشیدن مقدار زیادی مایعات غیر الکلی. قطع مصرف الکل. مصرف مایعات بیشتر در آب و هوای گرم و یا زمانی که مبتلا به یک بیماری ویروسی نظیر سرما خوردگی و آنفولانزا شدید. مرتب ورزش کنید تا فشار خونتان بهبود پیدا کند. وقتی از حالت خوابیده یا نشسته بلند می شوید مواظب باشید. برای کمک به بهبود گردش خون، قبل از اینکه بلند شوید پا و مچ پای خود را کمی تکان دهید. سپس به آرامی بلند شوید. وقتی از خواب بیدار می شوید مدتی روی لبه تخت یا روی زمین بنشینید و سپس بایستید. از بلند کردن بارهای سنگین پرهیز کنید. برای پرهیز از مشکل فشار خون پایین و کاهش دوره های سرگیجه بعد از وعده های غذایی، سعی کنید وعده های کوچک تر و به فاصله های کمتر میل کنید.مصرف کربوهیدرات را کم کنید.پس از غذا خوردن استراحت کنید.قبل از وعده های غذایی دارویی که باعث کاهش فشار خون می شود استفاده نکنید

دکتر کرمانی

 

5 1000
ارسال شده در 12 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تخفیف استرس پیش از کنکور
  • درباره قرص های لاغری چه می دانید
  • کیک ویژه مبتلایان به بیماری روده باریک
  • در بین دفعات تمرین ریکاوری چه نقشی دارد؟
  • کدام داروها در ایران بیشترین مصرف را دارند؟
  • نقی سیف جمالی درگذشت
  • بررسی مهم ترین نکاتی که باید درباره کاشت مو بدانید
  • اگر در دوران بارداری استامینوفن استفاده کنیم چه عوارضی دارد؟
  • محبوبترین ها

  • بین مصرف آنتی بیوتیک و خواب آلودگی چه ارتباطی وجو دارد
  • مصرف منظم آسپرين در درمان سرطان موثر است
  • عوارض داروهای کاهش وزن موجود در بازار
  • كشف روند تاثيرگذاري دارونماها در مغز
  • واكسن سرخك از علل بروز “اتيسم” نمي‌باشد
  • اهمیت دریافت واکسن آنفلوآنزا
  • درمان افسردگی با قرص فلوکسیتین
  • ایبوپروفن بهترین مسکن برای تخفیف درد کودکان است
  • رپورتاژ

  • تغذیه و تناسب اندام در ماه رمضان
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما