سبک زندگی و فشار خون بالا درمان فشار خون بالا تغذیه و فشار خون بالا افزایش فشار خون

خیلی از اشخاص می توانند فشار خون بالای مزمن را با  تغییر رژیم غذایی و  شیوه زندگی مداوا کنند اکنون ببینیم چکار باید بکنیمبسته به علت علائم، پزشکتان ممکن است به شما بگوید با این تغییرات ساده فشار خونتان را افزایش دهید: استفاده از برنامه غذایی که نمک بیشتری داشته باشد. نوشیدن مقدار زیادی مایعات غیر الکلی. قطع مصرف الکل. مصرف مایعات بیشتر در آب و هوای گرم و یا زمانی که مبتلا به یک بیماری ویروسی نظیر سرما خوردگی و آنفولانزا شدید. مرتب ورزش کنید تا فشار خونتان بهبود پیدا کند. وقتی از حالت خوابیده یا نشسته بلند می شوید مواظب باشید. برای کمک به بهبود گردش خون، قبل از اینکه بلند شوید پا و مچ پای خود را کمی تکان دهید. سپس به آرامی بلند شوید. وقتی از خواب بیدار می شوید مدتی روی لبه تخت یا روی زمین بنشینید و سپس بایستید. از بلند کردن بارهای سنگین پرهیز کنید. برای پرهیز از مشکل فشار خون پایین و کاهش دوره های سرگیجه بعد از وعده های غذایی، سعی کنید وعده های کوچک تر و به فاصله های کمتر میل کنید.مصرف کربوهیدرات را کم کنید.پس از غذا خوردن استراحت کنید.قبل از وعده های غذایی دارویی که باعث کاهش فشار خون می شود استفاده نکنید

دکتر کرمانی

 

5 1000
ارسال شده در 12 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 348 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • لوازم آرایشی مورد استفاده برای پوست خشک
  • روی ریکاوری آب رسانی چه تاثیری بر بدن دارد؟
  • تاثیرات بی خوابی بر روی مغز
  • بهبود وضعیت تنفسی با استفاده از گیاهان آپارتمانی در محل کار
  • اثربخشي داروهاي تزريقي لزوما بيش ازخوراكي‌ها نيست
  • صحبت درباره هزینه های زندگی با همسر آینده
  • مصرف این مواد خوراکی سبب از دست رفتن آب بدن و تشنگی می شود
  • مقابله با آلرژی با توجه به تغییر فصول
  • محبوبترین ها

  • آنچه باید درباره پیوند ریه بدانیم
  • سفر با کشتی
  • مرگ آورترین سردردها
  • نظر متخصصین درباره حجیم شدن پروستات
  • مدیتیشن تاثیر مثبتی بر روی این 5 مشکل سلامت میگذارد
  • حساسیت به گرما و سرما و این بیماری
  • درد شکم و این توصیه های مهم
  • چند روش برای درمان کبد چرب
  • رپورتاژ

  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • معرفی تمام محصولات سان‌سی در نمایشگاه بین‌المللی (25 تا 28 اردیبهشت‌ماه)
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما