23
 برای حفظ سلامت بدن از  چه روش هایی بهتر است پیروی کنیم چه توصیه هایی به ما در سالم نگه داشتن بدنمان و طولانی کردن عمرمان کمک خواهند کرد

افراد می توانند با پیروی از این مراحل هفت گانه احتمال تعویق در ابتلا به بیماری های کشنده و حفظ کیفیت زندگی را افزایش دهند.
۱. فعال باشید.
کم تحرکی می تواند ۴ سال از دوره زندگی یک فرد بکاهد.
۲. سطوح کلسترول خود را کنترل کنید.
۳. از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید.
۴. فشارخون را کنترل کنید.
فشارخون منظم خطر سکته را تا ۴۰ درصد و خطر حمله قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد.
۵. وزن مناسب داشته باشید و آن را حفظ کنید.
چاقی می تواند تا ۴ سال از عمر شما بکاهد.
۶. دیابت را کنترل کنید.
دیابت؛ خطر فشارخون بالا، تصلب شرایین، تنگی عروق، بیماری تصلب عروق و سکته را افزایش دهد.
۷. از تنباکو دوری کنید.
به محض این که از مصرف سیگار خودداری کنید، خطر بیماری قلبی و سکته کاهش می یابد.

ارسال شده در 13 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • مادران شیرده و روی آوردن به رژیم غذایی
  • مژه مصنوعی را چگونه نصب کنیم؟
  • یکی از معجزات لاغری را بخوانید
  • حواستان به تشکتان باشد
  • احساس سیری بیشتر با استفاده از میوه ها
  • میوه به را فراموش نکنید
  • بر سرعت ریکاوری آب انارچه اثراتی دارد؟
  • پیشگیری از شکستگی لگن با رژیم غذایی مدیترانه ای
  • اطلاعاتی راجع به درمان بیماری ها با اسب
  • بررسی و یافته های تشخیصی گلوکوم
  • آیا برای خانمهای حامله ورزش و نرمش ضروری است؟
  • بهترین داروهای خانگی خوشمزه برای مشکلات تنفسی
  • افسردگی و احتمال بروز آن در جوانان
  • درنای «امید» نا امید بازگشت
  • مضطرب شدن در روز اول مدرسه
  • محبوبترین ها

  • سالم و ارزان ترین غذا برای اطفال
  • چگونه از پیدایش استرس در کودک پیشگیری کنیم
  • راه حلی برای درمان بیش فعالی کودکان
  • مسموم شدن اطفال به وسیله مواد شوینده
  • عیب و ایراد ظرف غذای بچه
  • کودکان از چه زمانی شروع به ترسیدن میکنند
  • رابطه مستقیم هوش جنین و نحوه به دنیا امدنش
  • آنسفالیت، بیماری خطرناک برای کودکان
  • روشهای تاثیرگذار در بالابردن حافظه
  • حاد شدن این بیماری با استرس
  • دلیل بی‌تمایلی کودک به شیر مادر
  • وارد شدن کودکان به کلاس اول و اضطرابشان
  • مناسب ترین تغذیه برای کودکان دبستانی (2)
  • قصه گویی برای کودکان پر از فایده است (بخش دوم)
  • محو کردن جوش سر سیاه
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است