vitamins

 

در طول دوره بارداری علاوه بر بهینه سازی گزینه های غذایی خود، یک مکمل ویتامین میتواند خاطر جمعتان کند که همه مواد مغذی که بدن نیاز دارد را روزانه دریافت میکنید. مهم است که قبل از باردار شدن ذخیره مواد مغذی بدن خود را پر کنید. با وجود تلاشی که میکنیم باز هم ممکن است نتوانیم همه مواد مغذی را از برنامه غذایی که داریم بدست بیاوریم. برای پوشاندن این نقص از مولتی ویتامین کامل که دارای فولیک اسید ( ۴۰۰ میلی گرم ) و DHA ( ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی گرم ) باشد استفاده کنید. هر دوی این موارد قبل از بارداری در طول آن و بعد از بارداری بسیار مهم هستند.
سه ماه قبل از اینکه تصمیم به بارداری بگیرید این مکمل ها را استفاده کنید تا مطمئن شوید ذخایر مواد مغذی بدن را کاملا تامین کرده اید. به کسانی که با خوردن قرص و کپسول حالت تهوع میگیرند و نمیتوانند استفاده کنند، توصیه میشود، از نوع شربت آن استفاده کنند.

دکتر کرمانی

 

5 1000
ارسال شده در 13 تیر 1395 توسط با موضوع زنان و زایمان , مراقبت های دوران بارداری

پیشنهاد سردبیر

  • چند راه برای کاهش احساس اضطراب هنگام غذا خوردن
  • تاثیر اختلالات خلقی بر بیماری قلبی
  • نکاتی مهم و ضروری در رابطه با تبخال آلت تناسلی
  • برای مسمومیت های تنفسی چه اقداماتی باید انجام دهیم
  • ترکیبات مضر فست فودها
  • پیتزا با برش هایی از پنیر
  • چگونه از شر احتقان بینی خلاص شویم؟
  • بهترین اسموتی ها برای سالم زندگی کردن
  • محبوبترین ها

  • مینی پیتزا به روش قنادی ها
  • روش درست کردن هات چاکلت‌ دارچینی
  • دستور پخت مینی کیش مرغ و پنیر
  • کوفته سیخ زده شده با سس مخصوص
  • دستور پخت تارت آلبالو برای شب های تابستانی
  • کاسه صبحانه متشکل از آجیل و میوه
  • دستور تهیه آش گزنه غذایی مفید برای چربی و فشار خون
  • کلمپه شیرینی مخصوص مردم کرمان
  • رپورتاژ

  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • ارائه خدمات درمانی در پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما