vitamins

 

در طول دوره بارداری علاوه بر بهینه سازی گزینه های غذایی خود، یک مکمل ویتامین میتواند خاطر جمعتان کند که همه مواد مغذی که بدن نیاز دارد را روزانه دریافت میکنید. مهم است که قبل از باردار شدن ذخیره مواد مغذی بدن خود را پر کنید. با وجود تلاشی که میکنیم باز هم ممکن است نتوانیم همه مواد مغذی را از برنامه غذایی که داریم بدست بیاوریم. برای پوشاندن این نقص از مولتی ویتامین کامل که دارای فولیک اسید ( ۴۰۰ میلی گرم ) و DHA ( ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی گرم ) باشد استفاده کنید. هر دوی این موارد قبل از بارداری در طول آن و بعد از بارداری بسیار مهم هستند.
سه ماه قبل از اینکه تصمیم به بارداری بگیرید این مکمل ها را استفاده کنید تا مطمئن شوید ذخایر مواد مغذی بدن را کاملا تامین کرده اید. به کسانی که با خوردن قرص و کپسول حالت تهوع میگیرند و نمیتوانند استفاده کنند، توصیه میشود، از نوع شربت آن استفاده کنند.

دکتر کرمانی

 

ارسال شده در 13 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع زنان و زایمان , مراقبت های دوران بارداری

پیشنهاد سردبیر

  • شیر طلایی؛ از فواید تا طرز تهیه
  • سرطان روده با عمل تخمدان ها
  • عفونت ادراری و این روش های درمانی
  • وجود مواد خطرناک شیمیایی در محصولات لبنی
  • کاهش هوش و حافظه با خوردنی های چرب
  • غذایی چینی با کلم چینی
  • عمل روی حنجره برای تغییر صدا
  • 3 روش برای کاهش مصرف شکر
  • بررسی نیاز بدن به ویتامین ها
  • با ورزش شکم را سفت کنید
  • خواص درمانی دمنوش گل گاوزبان
  • مادران باردار با اضافه وزن و تولد جنین
  • دور شدن از اضطراب با ورزش کردن
  • نسخه تغذیه ای برای بیماران سلیاک
  • به سادگی استرس را فراری دهید
  • محبوبترین ها

  • عدم تمایل به گذاشتن حلقه ازدواج!
  • اختلافات و اتفاقات پس از ازدواج
  • عوامل موثر برای شناخت معلمان نسبت به مشکلات بهداشت روانی شاگردان
  • مروری بر رشته های روان شناسی
  • عوامل زمینه ساز خیانت همسران به یکدیگر
  • ایجاد انگیزه دروغگویی در مردان
  • وقتی دکتر به من گفته می میرم
  • آیا افسردگی به بروز رفتار خشونت آمیز منجر می شود؟
  • حفظ ارزش ها و ویژگی های درونی افراد مختلف
  • ممنوعیت های دوران نامزدی
  • روش های سنجش چاقی
  • ضرورت کار برای سلامت روان افراد
  • تنگناهراسی را از بین ببرید
  • علاقه مندان به دابسمش
  • اگر نگران رابطه های مجازی همسرتان هستید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است