b5ea9d06b9aef50edef88c939e1e8bc2
برخی عوامل موثر طبیعی به شما کمک می کنند راحت تر بخوابید و خوابی دلپذیر را تجربه کنید با ما در ادامه مطلب همراه باشید و راهنمایی های موثر در این باره را مطالعه کنید

اگراز آن دسته از افراد هستید که از بی خوابی رنج می برید، ما به شما یک نوشیدنی توصیه می کنیم که با مصرف فقط یک فنجان از آن قبل از رفتن به رختخواب مثل یک کودک خواب شیرینی تجربه می کنید.
این نوشیدنی از ترکیب شیر و عسل بدست می آید این 2 ماده غذایی به طور مجزا در درمان بی خوابی و بدخوابی موثر بوده اما زمانی که با هم استفاده شوند با نوشیدن آن به سرعت شما را در یک خواب شیرین فرو می برد.
عسل یک غذای بسیارخاص بوده و با وجود اینکه حاوی مواد قندی است می تواند درکنترل و افزایش سطح ترشح انسولین کمک کند،همچنین این ماده غذایی در آزاد کردن تریپتوفان درمغز شما نیز نقش به سزایی دارد.
تریپتوفان معمولا به سروتونین که عامل تحریک و ایجاد احساس آرامش است و سپس سروتونین به ملاتونین  که به فرآیند خواب و راحت خوابیدن کمک کرده تبدیل می شود.
این نوشیدنی به طرز شگفت آوری با تاثیر بر آرامش بدن بی خوابی و بدخوابی را دور کرده و خواب شیرین و عمیق را به شما هدیه می دهد.
طرز تهیه این معجون جادویی:
شیر یک فنجان سر خالی(180 گرم)
عسل  1 قاشق چای خوری
عصاره وانیل 1 قطره
دستور العمل:
شیر را در یک ظرف ریخته و بر روی حرارت قراد دهید تا کمی گرم نشود مراقب باشید که شیر نباید جوشانده شود.
ظرف را از روی حرارت برداشته و شیر رادر یک لیوان ریخته و عسل و وانیل را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید.
کافی است برای رسیدن به خاصیت این معجون جادویی قبل از به رختخواب رفتن به آرامی و کم کم آن را بنوشید.
اگر شما از  افرادی هستید که از مشکل عدم تحمل لاکتوز رنج می برید، می توانید شیر را با نوع بدون لاکتوز آن یا شیر بادام، برنج یا سویا جایگزین کنید.

ارسال شده در 13 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • حساس شدن زوجین به یکدیگر
  • اجازه ندهید پوستتان پیر شود
  • افزودن بر طول عمر بانوان
  • سریعا به دل می گیرید؟
  • پیش زمینه های آلزایمر را بشناسید
  • یک ژاپنی برنده جایزه نوبل پزشکی شد
  • ۷ روش کارآمد برای متقاعد کردن افراد
  • پاییز و تاثیرات منفی آن بر سلامت روحی
  • اگر موهای مشکی دارید بخوانید
  • بالابردن اعتماد به نفس با تکرار نکردن این کلمات
  • عارضه های کلسترول برای بدن
  • روزتان را با این 10 صبحانه آغاز کنید
  • درمان غیر دارویی در مبتلایان PMS
  • درباره منفعتهای پوست لیمو ترش چه میدانید؟
  • مشکلات کلیوی ناشی از دیابت
  • محبوبترین ها

  • همه چیز را درباره دیابت نوع 2 بدانیم(قسمت سوم)
  • قبل از اندازه گیری قند خون حتما دستها را بشوئید
  • تاثیرگذارترین ویتامین بر دیابت را بشناسید
  • تاثیرات مختلف امراض قندی روی پوست
  • اختلالات بینایی در دیابتی ها
  • فایل pdf در مورد دیابت
  • بالا رفتن ریسک ابتلا به صرع در کودکان مبتلا به دیابت نوع یک
  • چگونه دیابت نوع 2 را تشخیص دهیم
  • خصوصیات بالینی دیابت | علائم دیابت نوع یک و دو
  • فن آوری دیابت برای درمان فشار خون بالا
  • آجیل از بین برنده دیابت نوع دو
  • یافت راه تنظیم سیستم ایمنی کمکی برای معالجه بیماریهای مزمن
  • جلوگیری از بیماری دیابت با باکتری ها
  • رباتی برای تقویت روابط اجتماعی کودکان
  • برای افراد دیابتی رسپی سوپ سیر و عدس را یاد میگیریم
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است