image_13950412698079

 هدف زوجین از برقراری رابطه جنسی چیست چه خواسته ها و تمایلاتی از یکدیگر دارند و چگونه می توانند آن ها را برطرف کنند توصیه های مشاورین جنسی در این زمینه چیست؟

در یک مفهوم، رابطه جنسی، هدایت شده به وسیله هورمون‌ها برای بقای نسل است. که البته این تعریف پیچیدگی‌های واکنش جنسی انسان را درنظر نمی‌گیرد. انتظار و توقع هرکس نسبت به این مساله شکل رابطه جنسی او را تعیین می‌کند.

رابطه جنسی، انواعی متفاوت از احساسات را در فرد به وجود می آورد. از عشق و هیجان گرفته تا نگرانی و ناامیدی – واکنش‌هایی که به اندازه خود رابطه جنسی متفاوت هستند.

اما یک رابطه جنسی واقعا چیست؟

در یک مفهوم، رابطه جنسی، هدایت شده به وسیله هورمون‌ها برای بقای نسل است. که البته این تعریف پیچیدگی‌های واکنش جنسی انسان را درنظر نمی‌گیرد.

انتظار و توقع هر کسی نسبت به این مساله شکل رابطه جنسی او را تعیین می‌کند. درک شما از رابطه جنسی و ارتباط‌تان با همسرتان از عوامل مهمی هستند که می توانند زندگی جنسی و در عین حال عاطفی‌تان را بهبود بخشند.

صحبت با همسر

برای بسیاری از زوج‌ها، صحبت کردن در مورد مسائل جنسی و خواسته‌هایشان سخت است و هر وقت هم رابطه جنسی ناموفقی دارند، احساس صدمه، خجالت و رنجش، باعث می‌شود که حتی کمتر هم با یکدیگر صحبت کنند.

اما فراموش نکنید، رابطه کلامی می تواند زندگی جنسی بهتری برایتان فراهم کند.

زمان گفتگو

دو زمان برای گفتگو در خصوص مسائل جنسی وجود دارد:

یکی، وقتی که در رختخواب هستید و دیگری هر جای دیگر. اگر هر زمان نمی توانید به راحتی در مورد مسائل جنسی و خواسته تان، صحبت کنید، در رختخواب و حین عمل جنسی، خواست‌تان را بیان کنید تا به مرور موارد آزاردهنده را از خود دور نمایید.

پرهیز از انتقاد

هنگام صحبت در این خصوص، مراقب باشید از جملات مثبت استفاده کنید. مثلا، “وقتی موهایم را نوازش می کنی، بسیار لذت می برم.” هرگز روی موارد منفی متمرکز نشوید و از یکدیگر انتقاد نکنید.

حفظ ارتباط فیزیکی

حتی اگر خسته، کلافه و یا در خصوص مشکلی ناراحت هستید، پیش از شروع رابطه جنسی باید از نظر روحی آماده باشید، بنابراین نوازش و در آغوش کشیدن در این لحظه می‌تواند پیوند عاطفی و فیزیکی را در شما افزایش داده و حفظ کند.

استفاده از کرم های تسهیل کننده

گاهی اوقات خشکی واژن که معمولا در دوران پیش از یائسگی به وجود می آید، باعث می شود که زن ها رابطه جنسی دردناکی تجربه کنند. بنابراین در اینگونه مواقع، استفاده از کرم و یا ژل‌های تسهیل کننده پیشنهاد خوبی است.

خیال‌پردازی

معمولا پیش از شروع رابطه جنسی، کمی خیال‌پردازی و اینکه دوست دارید چه چیزی را تجربه کنید، بد نیست. سپس در مورد آن با همسرتان صحبت کنید. البته در خیال‌پردازی افراط نکنید که مشکل آفرین می‌شود.

ورزش‌های لگنی

می‌توانید با انجام دادن ورزش‌های مربوط به تقویت عضلات کف لگن، تناسب جنسی‌تان را بهبود بخشید. عضلات لگن‌تان را به طوری که انگار جلوی خروج ادرار را می‌گیرید، منقبض کرده و پس از 2 تا 3 ثانیه رها کنید.این کار را دو بار در روز و هر بار 10 بار انجام دهید.

رفتارهای آرام بخش

قبل از انجام عمل جنسی، با هم کاری که آرام بخش است، انجام دهید. مثلا به رستوران بروید و شام بخورید و از لحظات تان لذت ببرید. یا تمرین های آرامش سازی مانند تنفس عمیق و یا یوگا انجام دهید.

مشورت با پزشک

اگر تمام تلاش‌های تان بی نتیجه بود، ناامید نشوید. حتما با پزشک مشورت کنید و مشکل تان را در میان بگذارید. او می تواند راه حل‌های مناسبی در اختیارتان بگذارد.

زندگی آنلاین،

 

ارسال شده در 12 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع جنسی

پیشنهاد سردبیر

  • راهنمایی در ارتباط با سایتومل
  • شناخت ویژگیهای افراد مستعد سرماخوردگی
  • امراضی که از حیوانات خانگی خود می گیرید
  • متحول شدن کار سختی نیست!
  • متخصصین مجاری ادراری برای ماه رمضان چه توصیه هایی دارند
  • کمک طب سنتی برای مشکلات روحی بیماران مبتلا به ام اس
  • با پیچ های ابریشمی حل شونده شکستگی ترمیم میابد
  • بیماری های قلبی خطرناک
  • افزایش میل اطفال به تناول کردن غذا
  • تقسيمات كالبد شناسی
  • بوتاکس و کاربرد های این عمل
  • «مريم گلي»، مرهمي براي آفت‌هاي دهاني و زخم‌هاي واريسي
  • فلسفه انگشت در دماغ کردن
  • بهترین مایعات برای نوشیدن با دارو
  • جوشانده های خانگی مفید یا بی تاثیر؟
  • محبوبترین ها

  • برای جمع شدن آب در بدن این درمانهای خانگی موثرند
  • عکس هایی از ریشه و بوته شیرین بیان
  • داروهای خانگی برای سفت کردن سینه ها
  • فواید گز علفي (QUERCUS)
  • از خاصیت چربی سوزی تخم کتان بیشتر بدانید
  • شیر سیر – درمان جادویی برای تسکین درد سیاتیک
  • خواص اعجاب انگیز سیر در درمان بیماریها!
  • تاثیر زیره بر اندامهای مختلف بدن
  • دارچین و این توصیه های مهم
  • در درمان کم خونی و پلاکت پایین این گیاه معجزه می کند
  • درمان عصب سیاتیک با طب سنتی
  • فواید پنهان چای بابونه
  • آشنایی کامل با کاسنی به همراه فواید آن
  • راه حلی برای درمان تبخال
  • سوپی برای جوش خوردن مجدد شکستگی استخوان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است