multivitamin

مکمل های ویتامین سالیان زیادی است که توصیه میشوند مخصوصا به کسانی که رژیم دارند و یا از نظر مصرف میوه و سبزیجات محدودیت دارند کمک میکند ویتامین های کلیدی را دریافت کنند.
هنگام خرید، روی بسته های مولتی ویتامین به دنبال برچسب بدون سرب و برای مصرف روزانه بگردید تا مطمئن شوید ناخالصی ندارد. همچنین به دنبال تایید مراکزی همچون (NSF) (USP) و (CL)که روی بسته بندی نوشته شده است باشید. البته این را هم بدانید مکملی که میخرید حتما لازم نیست همه تایید ها را داشته باشد.  در سالهایی که توانایی باردار شدن دارید مطمئن شوید مولتی ویتامینی که استفاده میکنید ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید داشته باشد، که به رشد سلول های جدید کمک میکند. در دوران بارداری مولتی ویتامین مورد استفاده باید ۶۰۰ میکروگرم فولیک اسید داشته باشد، این ماده مغذی باعث کاهش بروز نقایص هنگام تولد مانند نقص لوله عصبی اسپینا بیفیدا میشود. زنان پیش از یائسگی باید به دنبال مولتی ویتامینهای با آهن بالا باشند زیرا در دوران قاعدگی خون از دست میدهند، اما زنان یائسه بهتر است مولتی ویتامین بدون آهن مصرف کنند زیرا میزان بالای آهن باعث بروز بیماری های قلبی میشود

دکتر کرمانی

ارسال شده در 13 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع داروها

پیشنهاد سردبیر

  • بچه های وظیفه شناس داشته باشیم
  • پیده های کوچک گوشتی
  • حضور وزیر بهداشت در تشییع جان باختگان حادثه ریلی
  • خطرات قلبي با قرص‌هاي ADHD
  • مصرف داروهاي ضد يبوست باعث بيماري هاي قلبي مي شود
  • به چند علت از این نوشیدنی ها بپرهیزید
  • همه چیز درمورد اختلال خود بیمار انگاری
  • از کجا بدانیم که دچار بیماری پریکاردیت شده ایم
  • این خانم ها به ندرت میتوانند حامله شوند
  • فواید شکلات شیری با شکلات تلخ برابر است
  • معجزات درمانی انجیر با زیتون
  • عصا و دانستنی های مهم در مورد آن
  • کارکرد ورزش در هنگام آلودگی هوا 4
  • شنوایی و گروههای سنی
  • باورتان میشود که آلوئه ورا خاصیت شگفت انگیزی دارد
  • محبوبترین ها

  • روش هایی برای رفع چربی خون از نگاه طب سنتی
  • خدمات طب سنتی در ایران تا چه حد ترویج یافته است
  • سبزیجات بهاری و این فواید
  • آنتی بیوتیک طبیعی برای از بین بردن عفونت مثانه و کلیه
  • توصیه های طب سنتی درباره مشکلات بعد از غذا خوردن
  • خواص گل نسترن و عکس هایی از این گل
  • آبمیوه ای برای حفاظت از سیستم تنفسی
  • معرفی گیاه سنبل الطیب یا علف گربه
  • خواص درمانی مختلف هل
  • برای سلامت قلب پسته بخوریم
  • بررسی ویژگی های درمانی حنا
  • مصطکی درمانی برای امراض
  • برابری چای سبز با شیمی درمانی برای سرطان ها
  • مصرف دمنوش به جای درمان دارویی
  • دفع سموم بدن با کمک زنجبیل
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است