multivitamin

مکمل های ویتامین سالیان زیادی است که توصیه میشوند مخصوصا به کسانی که رژیم دارند و یا از نظر مصرف میوه و سبزیجات محدودیت دارند کمک میکند ویتامین های کلیدی را دریافت کنند.
هنگام خرید، روی بسته های مولتی ویتامین به دنبال برچسب بدون سرب و برای مصرف روزانه بگردید تا مطمئن شوید ناخالصی ندارد. همچنین به دنبال تایید مراکزی همچون (NSF) (USP) و (CL)که روی بسته بندی نوشته شده است باشید. البته این را هم بدانید مکملی که میخرید حتما لازم نیست همه تایید ها را داشته باشد.  در سالهایی که توانایی باردار شدن دارید مطمئن شوید مولتی ویتامینی که استفاده میکنید ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید داشته باشد، که به رشد سلول های جدید کمک میکند. در دوران بارداری مولتی ویتامین مورد استفاده باید ۶۰۰ میکروگرم فولیک اسید داشته باشد، این ماده مغذی باعث کاهش بروز نقایص هنگام تولد مانند نقص لوله عصبی اسپینا بیفیدا میشود. زنان پیش از یائسگی باید به دنبال مولتی ویتامینهای با آهن بالا باشند زیرا در دوران قاعدگی خون از دست میدهند، اما زنان یائسه بهتر است مولتی ویتامین بدون آهن مصرف کنند زیرا میزان بالای آهن باعث بروز بیماری های قلبی میشود

دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 13 تیر 1395 توسط با موضوع داروها | 1,295 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • لیست مواد غذایی یک کودک باهوش
  • نکاتی درباره استفاده ازآب چاه یا چشمه و یا مخازن آب
  • پیشگیری از سرطان سینه با اصول ده گانه
  • از گیاه مورینگا بیشتر بدانید
  • تکنولوژی پوشیدنی مالشی برای شارژ گوشی
  • آنچه درباره پرتقال خونی نمیدانستید
  • برای جلوگیری از شل شدگی پوست ناشی از بارداری این 6 توصیه را انجام دهید
  • اصول نظافت گربه پرشین
  • محبوبترین ها

  • چگونه گربه پرشین را حمام ببریم؟
  • حفظ بهداشت پرشین پت
  • توکسوپلاسموزیس و ایجاد ناهنجاری در جنین
  • بررسی آناتومی و فیزیولوژی گربه
  • تشخیص هیپوکالمی در گربه خانگی
  • خارش و ناراحتی در گوش گربه
  • نکات مهم قبل از خرید و تهیه گربه خانگی
  • بررسی عوامل ایجاد کننده انگل گوش گربه
  • رپورتاژ

  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما