لباس‌های تنگ و بدن‌نما لاغری لاغر شدن عضلانی بودن بدن خوش اندام شدن برای خوش اندام شدن اندام زیبا

 از دیرباز مصرف ماکارونی و نان در رژیم غذایی افرادی که می خواهند لاغر شوند و به تناسب اندام برسند منع شده است در صورتی که این امر بسیار اشتباه و نادرست است و با مصرف این دو ماده غذایی به لاغری دست خواهید یافت

نان و ماکارونی؛ دو خوراکی لذت بخش که بسیاری از ما برای حفظ تناسب اندام و جلوگیری از چاقی دور آنها را خط قرمز کشیده ایم؛ اما به نظر می رسد ترس از مصرف این دو ماده غذایی لذیذ کاملاً بیهوده است.

سال های سال کارشناسان تغذیه بر این باور بودند که مصرف نان و ماکارونی به عنوان دو خوراکی دارای کربوهیدرات موجب چاقی و افزایش می شود. باوری که امروز و پس از انجام تحقیقات چندان چندان قابل پذیرش نیست. به دنبال همین تصور غلط و کاهش مصرف مواد غذایی کربوهیدارت دار میان مردم در سه سال اخیر بسیاری از شرکت ها نان پزی خسارت مالی سنگینی را متحمل شدند. بروز اتفاقانی از این دست در حالی است که آخرین تحقیقات دانشمندان خبر از واقعیت دیگری می دهد.

بر این اساس، مصرف خوراکی های دارای کربوهیدارت به ویژه نان و ماکارونی نه تنها باعث افزایش وزن نمی شود بلکه به کاهش وزن هم می تواند کمک کند. به همین خاطر، کارشناسان تغذیه مردم را تشویق به بازگرداندن کربوهیدرات به سبد غذاییشان می کنند. ترکیبی که ضمن تأمین انرژی بدن شما برای مدت زمان طولانی مانع مصرف میان وعده های چرب و شیرین می شود. در واقع، حجم بدنی انسان در صورت عدم دریافت کربوهیدارت لازم روز به روز افزایش می یابد؛ چراکه انرژی مورد نیاز بدن تأمین نشده است.

به گفته محققین، کاهش مصرف کربوهیدات به متابولیسم و فرایند چربی سوزی در بدن آسیب می رساند و مانع از رسیدن شما به وزن و اندامی متناسب می شود. در واقع، بدن برای اینکه بتواند کارکردهای خود را داشته باشد به دریافت کربوهیدرات نیاز دارد. بنابراین، اگر جزء طرفدران انبوه نان و ماکارونی هستید ولی از ترس افزایش وزن به شمت این دو خوراکی نمی روید، ترس خود را کنار بگذارید و با خیالی راحت و برای داشتن اندامی متناسب نان و ماکارونی را به سفره غذایی خود بازگردانید.
منبع دیلی میل

شفقنا زندگی

 

5 1000
ارسال شده در 13 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 507 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • محبوب بودن برخی رنگ ها برای اشخاص
  • چگونه تصمیم گیری های مهم را بررسی کنیم
  • در باره محصولات ضدآکنه سازمان دارویی آمریکا هشدار میدهد
  • کاملترین اخبار از سیلاب در آذربایجان شرقی
  • برای از بین بردن چربی پوست بینی این شیوه ها را انجام دهید
  • چپ دست ها چگونه افرادی هستند
  • مراقبت های لازم زمان صحبت کردن با خردسالان
  • برای زیبایی, پوست موز چه کاربردهایی دارد
  • محبوبترین ها

  • از بین رفتن تیرگی دور چشم با گل داوودی
  • در استفاده از برق لب این نکات را بخاطر بسپارید
  • از کجا بدانیم موی کوتاه به صورتمان می آید یا نه
  • 6 نکته زیبایی با قهوه
  • هوشمندترین مچ بند برای پیشگیری از سرطان
  • نکاتی جامع در ارتباط با زخم آفتی
  • شل شدگی پوست در اثر رژیم های نادرست
  • خانم هایی که حساسیت بهاری دارند این توصیه های آرایشی را بخوانند
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما