milk and almonds

در این بخش می خواهیم شما را با دسته های مختلف غذایی که باید در سحری  بخورید تا کمتر احساس گرسنگی کنید آشنا میکنیم

در وعده سحر کربوهیدرات و مواد غذایی بخورید که دیر هضم شوند، غذا هایی که دارای فیبر بالا هستند و پروتئین ها باعث می شوند در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید و کمتر گرسنه شوید.
خرما یک منبع عالی قند، فیبر، کربوهیدرات، پتاسیم و منیزیم است.
بادام سرشار از پروتئین و فیبر است، مخلوط بادام زمینی و شیر یک نوشیدنی عالی میشود.
موز منبع خوبی از کربوهیدرات، پتاسیم و منیزیم است.
غذاهایی که در تابه کبابی شده اند را به جای غذاهای چرب و سرخ شده بخورید.
متعادل و معقول غذا بخورید، پرخوری هنگام افطار باعث خواب آلودگی و احساس سنگینی زیاد می شود.
فراموش نکنید اگر دارو مصرف میکنید هنگام سحر و یا بعد از افطار مورد استفاده قرار دهید.
کسانی که مشکل معده مانند زخم معده یا ورم معده دارند در وعده ی سحر یک لیوان شیر تازه بنوشند

دکتر کرمانی

 

ارسال شده در 14 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • سالاد مرغ با ترکیبی متفاوت
  • غذاهای مورد علاقه جنین را بشناسید
  • مشاهده زگیل در اندام مختلف بدن
  • چند نکته برای درمان آفتاب سوختگی
  • بهترین شامپو برای رشد مو
  • اهمیت و نقش پرنگ غدد پاراتیروئید در بدن انسان
  • زمان مناسب برای ازدواج برای بار دوم
  • مراحل هضم غذا از دیدگاه پزشکان طب سنتی
  • بهترین دستاوردهای پزشکی در سالی که گذشت
  • با هر سرماخوردگی سراغ آنتی بیوتیک نروید
  • تهیه خورش قیمه به روش مجلسی
  • ترکیب آب و عسل، شیرینی از جنس سلامتی
  • اگر با نوار قلب آشنا نیستید بخوانید
  • آزمایش خون روشی برای شناسایی افراد در معرض سرطان پروستات
  • از دردهای نوروپاتی چگونه خلاص شویم
  • محبوبترین ها

  • ایا محیط زندگی در خطر ابتلا به دیابت نوع 2تاثیر دا رد؟
  • افزایش خطر بیماری قلبی با دیابت بارداری در دوران میانسالی
  • اهمیت مصرف حبوبات در کاهش قند خون
  • باکتریها احتمال دارد علت بروز دیابت نوع 2 باشند
  • در دانشجویان جوان خطر ابتلا به دیابت با عادات بد
  • استرس روانی و سه برابر شدن خطر ابتلا به دیابت نوع یک
  • شیوه رهایی از انسولین با لوزالمعده جدید
  • پیش بینی سطح گلوکز خون با مدل ریاضی بعد از 30 دقیقه
  • دیابت و شرایط کاری
  • برای درمان بیماری قلبی درافراد دیابتی ارجحیت روش CABGنسبت به PIC
  • افراد مبتلا به دیابت از چه نوشیدنی هایی استفاده کنند؟
  • پرهیزهای شدید برای دیابت و عوارض ناشی از آن
  • در سیستم مانیتورینگ مداوم قندخون(CGM) از نشانگر رنگ استفاده می شود
  • عوامل خطر زمینه ساز بیماری دیابت چه می باشند؟
  • دیابتی ها به این دلایل ماهی بخورند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است