نکات تغذیه ای کربوهیدرات نشاسته ای غذاهای تصفیه شده علم تغذیه تغذیه در ماه رمضان

در زمانی که روزه هستید، مواردی که از طریق آنها می توانید  کربوهیدرات نشاسته ای وارد بدن کنید عبارتند از برنج قهوه ای، نان سبوس دار، جو، ماکارونی سبوس دار می باشد.
از مصرف غذاهای تصفیه شده و فرآوری شده مانند شکر سفید، برنج سفید و آرد سفید تا جایی که میتوانید اجتناب کنید.
رمضان بهترین زمان برای استفاده از روغن های سالم است. روغن زیتون را در پخت و پز و یا سس سالاد استفاده کنید. روغن های سالم برای سلامت روان ضروری است، همچنین به مغز برای ارتباط مناسب کمک میکند، به مفاصل برای تحرک و انعطاف پذیری بهتر کمک میکند و غشاهای مخاطی داخلی را روان میکند.

دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 14 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • مهاجرت زوج انگلیسی به جنگل به علت آلودگی هوا
  • اگر همسر شما استرس دارد احتمالا شما دچار اضافه وزن می شوید
  • تخم شربتی و تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن
  • خوراکی هایی که به درمان سرطان پروستات مردان کمک میکنند
  • آلرژی فصلی خود را با چه خوراکی هایی کنترل کنیم؟
  • اسراری که لب‌ها درارتباط با سلامتی فاش میکند
  • آیا هر کسی که چاق است دچار بیماری آسم می شود؟
  • بررسی جسم و ذهن
  • محبوبترین ها

  • حواس و اهمیت آنها
  • سلامت روح و روان با صحبت با افراد جدید
  • اسم ها وهویت ها
  • مضرات جبران ناپذیر فشار کاری
  • آسان کردن شکست برای اطفال
  • مثبت اندیشی و این عوارض
  • در امراض قلبی-ریوی چهره خوانی چقدر مهم است
  • زندگی دو نفره با افراد متفاوت
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • لیفتینگ با نخ
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما