نکات تغذیه ای کربوهیدرات نشاسته ای غذاهای تصفیه شده علم تغذیه تغذیه در ماه رمضان

در زمانی که روزه هستید، مواردی که از طریق آنها می توانید  کربوهیدرات نشاسته ای وارد بدن کنید عبارتند از برنج قهوه ای، نان سبوس دار، جو، ماکارونی سبوس دار می باشد.
از مصرف غذاهای تصفیه شده و فرآوری شده مانند شکر سفید، برنج سفید و آرد سفید تا جایی که میتوانید اجتناب کنید.
رمضان بهترین زمان برای استفاده از روغن های سالم است. روغن زیتون را در پخت و پز و یا سس سالاد استفاده کنید. روغن های سالم برای سلامت روان ضروری است، همچنین به مغز برای ارتباط مناسب کمک میکند، به مفاصل برای تحرک و انعطاف پذیری بهتر کمک میکند و غشاهای مخاطی داخلی را روان میکند.

دکتر کرمانی

ارسال شده در 14 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ظروف یکبار مصرف و غذاهای سرد
  • اهدای عضو کودک مرگ مغزی جان دونفر را نجات داد
  • رولت سیب زمینی و قارچ
  • اندازه کاهش وزن درهمه رژیم های غذایی یکسان است
  • هشدار سرطان با خونریزی از بینی
  • اختلالات و عارضه های مربوط به مچ دست
  • 5 نکته درباره زیرسازی آرایش
  • پیشنهادات مغذی برای بارداری
  • محبوبترین ها

  • اک مک گردویی
  • گل کلم لقمه ای و بسیار لذیذ
  • کیک رزماری انتخاب مناسب برای عصرانه
  • آموزش تهیه استیک ویژه
  • دستور پخت خورش بامیه بادمجان
  • املت با جعفری و پنیر پیتزا
  • دستور تهیه آشی پرخاصیت برای سرماخوردگی
  • ناچوی مکزیکی ها
  • رپورتاژ

  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    پرپین آلا
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است