نکات تغذیه ای کربوهیدرات نشاسته ای غذاهای تصفیه شده علم تغذیه تغذیه در ماه رمضان

در زمانی که روزه هستید، مواردی که از طریق آنها می توانید  کربوهیدرات نشاسته ای وارد بدن کنید عبارتند از برنج قهوه ای، نان سبوس دار، جو، ماکارونی سبوس دار می باشد.
از مصرف غذاهای تصفیه شده و فرآوری شده مانند شکر سفید، برنج سفید و آرد سفید تا جایی که میتوانید اجتناب کنید.
رمضان بهترین زمان برای استفاده از روغن های سالم است. روغن زیتون را در پخت و پز و یا سس سالاد استفاده کنید. روغن های سالم برای سلامت روان ضروری است، همچنین به مغز برای ارتباط مناسب کمک میکند، به مفاصل برای تحرک و انعطاف پذیری بهتر کمک میکند و غشاهای مخاطی داخلی را روان میکند.

دکتر کرمانی

ارسال شده در 14 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • اگر استامینوفن زیاد می خورید بخوانید
  • چشم قهوه ای و این ویژگی ها
  • واکسن جدید درمان آلزایمر ساخته شد
  • دمنوش های مفید برای روزهای سرد سال
  • کرختی و بی حسی اندام و عوامل آن
  • تاثیرات مفید یادگیری زبان خارجه خردسالان
  • ویتامین C بدن خود را با این مواد غذایی تامین کند
  • دانسته هایی درباره درمان منافذ باز پوست
  • محبوبترین ها

  • متناسب با جنس پوستتان کرم ضد آفتاب بخرید
  • مطالب اینترنتی راجع به پوست و مو
  • درمان های مختلف برای رفع مسمومیت با نور خورشید
  • افزایش استحکام مو با برخی روش های موثر
  • مراقب عواقب انواع جراحی های زیبایی باشید
  • پاییز و آرایش صورت
  • چه رنگ مویی برای من بهتر است؟
  • منفعتهای استفاده از حنا برای موهای شما
  • رپورتاژ

  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است