دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر فرزاد حسینی
دکتر فرزاد حسینی
لیفت صورت
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کنترل پرخوری کنترل اشتها زیادخوردن جلوگیری از زیادخوردن پیشگیری از افزایش اشتها پرخوری اشتهای کاذب
با کمک گرفتن از برخی خوراکی های موثر می توانید اشتهایتان را کنترل کنید و مانع زیادشدن آن شوید حرص و ولع زیاد برای خوردن با کمک این مواد غذایی قابل کنترل خواهد بود نکات مهم و مفید در این زمینه را با هم مرور خواهیم کرد

محمد تقی انوشه متخصص تغذیه گفت: یکی از مشکلاتی که اغلب افراد و بخصوص بانوان با آن دست و پنجه نرم می‌کنند به خطر افتادن تناسب اندام آنها بر اثر چاقی است .
وی با اشاره به مصرف قرص های لاغری اظهار کرد: مصرف این قرص ها موجب افسردگی و یا به خطر افتادن سلامتی آنها می شود.
این متخصص تغذیه اذعان داشت: افراد باید بدانند که بهترین روش موثر برای لاغری تغذیه ی مناسب به ویژه مواد غذایی حاوی آب است.
انوشه در خصوص کنترل احساس گرسنگی، چند نمونه عادت غذایی را پیشنهاد کرد:
مصرف انواع سوپ ها: از جمله سوپ های مرغ و یا سوپ ها سبزیجات که هم سبک بوده و هم به دلیل داشتن آب کافی باعث پر کردن معده می‌شوند و مانع از احساس گرسنگی می شود.
سبزیچات برگ دار :سبزیجات مانند جو دوسر کاهو کلم اسفناج به دلیل فیبر سرشاری که دارن حجم معده را پر کرده،بنابراین فرد دیر تر احساس گرسنگی می‌کند.
 میوها:میوه هایی همچون سیب خیار پرتغال  نارنگی به دلیل جذب بالای آبی که دارند آب بدن را تامین کرده و باعث پرشدن معده می‌شود و با توجه به فصل تابستان میتوان از میوه هایی همچون طالبی هندوانه و خربزه استفاده کرد.
آووکادو: اسید اولئیک که ترکیبی در اووکادو است بدن شما را به سرکوب کردن گرسنگی تحریک می‌کند.
شکلات تلخ:یکی از ویژگی های شکلات تلخ تنظیم انسولین و افزایش نفوذ پذیری آن به داخل سلول و افزایش سوخت و ساز است.
انوشه تاکید کرد:افراد باید بدانند که بهترین روش موثر برای لاغری تغذیه ی مناسب به ویژه مواد غذایی حاوی آب است.
باشگاه خبرنگاران جوان
5 1000
ارسال شده در 14 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • کدام میوه ها بیشترین ویتامین E را دارند؟
  • از کاکائو و شکلات تلخ غافل نشوید
  • پیشگیری از خطر چاقی با کمک لیمو و پرتقال
  • قابل توجه کسانی که پوست روشن دارند
  • تعریف کاملی از نشر جانب و لاری اسکات
  • سیر و کاهش سطح نیترات در بدن
  • بخور نخورهای پیش از غذا
  • کاهش خطر بروز عفونت های تنفسی با ویتامین دی
  • محبوبترین ها

  • چطوری در تابستان از کم آب شدن بدن جلوگیری کنیم
  • پیامد های انتخاب رژیم غذایی خود سرانه
  • با این نوشیدنی معجزه آسا، سه روزه لاغر شوید
  • نکاتی جالب و خواندنی در مورد غذا های ایرانی
  • هیچ وقت قبل از خواب کربوهیدرات نخورید!
  • فشار خون بالای خود را با این رژیم غذایی کاهش دهید
  • همه چیز در مورد تغذیه در سنین 75 سالگی به بالا
  • هنگام خوردن فلافل این موارد را رعایت کنید
  • رپورتاژ

  • پیشگیری از چین و چروک صورت با لیفت نخی
  • جراحی زیبایی بینی دکتر عامری
  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x