هجوم افکار منفی ناامیدی مهارتهای زندگی دلواپسی افسردگی و هجوم افکار منفی افسردگی خفیف اعتماد به نفس اضطراب

چرا برخی از بانوان از اعتماد به نفس کافی برخوردار نیستند و احساس ضعف و سستی می کنند روانشناسان چه پیشنهادات و توصیه هایی به این افراد می کنند و در صورت کاهش عزت نفس چه آسیب هایی متوجه این افراد خواهد بود

هرکجا که نگاه کنید فهرستی از خوراکی های فوق‌العاده عالی می‌بینید که برای پیش‌گیری از سرطان توصیه شده‌اند. مدام خوراکی های جدیدی با عنوان “همان خوراکی جادویی”برای پیش‌گیری از سرطان و حفظ سلامت روحی و جسمی، ابداع می‌شود. ولی خوراکی‌هایی که باعث ابتلا به سرطان می‌شوند چه؟ معمولا خوراکی‌های فرآوری‌شده مهم‌ترین علت هستند. چون حاوی کارسینوژن هستند، ماده‌ای که باعث می‌شود بدن نوع خاصی سرطان را گسترش بدهد. به عنوان یک قاعده‌ی کلی، مهم است که از همه‌ی خوراکی‌های فرآوری شده، به ویژه خوراکی‌های زیر، خودداری کنیم.
در این‌جا فهرستی از ۵ خوراکی آمده‌است که در صدر قرار دارند.

۱. ذرت مایکروویوی نیمه آماده

در پاکت بسته‌بندی این خوراکی لذت‌بخش و خوش‌مزه که تهیه‌ی آن راحت است و معمولا پای ثابت فیلم تماشا کردن است، یک ماده‌ی شیمیایی به شدت سمی به نام پرفلوئورواکتانیک‌اسید(PFOA) وجود دارد. در مطالعات متعدد اثبات شده‌است که خطر ابتلا به سرطان مثانه و کلیه، کسانی را که در معرض PFOA بوده‌اند، بیشتر تهدید می‌کند. اگر می‌خواهید بدون نگرانی از این ماده‌ی شیمیایی مضر، از خوردن ذرت بوداده لذت ببرید، خودتان آن را درست کنید یا ذرت بونداده را از فروشگاه بخرید.
۲. گوجه فرنگی کنسروی

خوراکی‌های کنسروی راحت و برای ذخیره‌ی طولانی مدت عالی هستند. متاسفانه، یکی از ترکیبات به نام بیسفونل آ(BPA)، که در بسته‌بندی کنسروها استفاده می‌شود، غدد درون‌ریز را مختل می‌کند، که می‌تواند هورمون‌ها را با اختلال مواجه کند یا خود را به شکل هورمون‌ها دربیاورد، و در نتیجه، خطر ابتلا به سرطان پروستات یا سینه را افزایش دهد. کنسرو گوجه‌فرنگی بی‌نهایت مضر است، چون خاصیت اسیدی بالایی داردکه باعث جذب سریع‌تر BPA نسبت به سایر خوراکی‌های کنسروی می‌شود. یک راه‌حل ساده، خریدن گوجه‌فرنگی تازه از فروشگاه محل است.
۳. سالمون(ماهی‌های) پرورشی

بیش‌تر آدم‌ها از فواید سرشار سالمون(یا هر ماهی دیگری) آگاه هستند، ولی نمی‌دانند که خاستگاه ماهی هم مهم است. ثابت شده‌است سالمون پرورشی دارای میزان زیادی آلاینده‌ها مثل پلی‌کلرینیتد بای‌فنیل(PCB)، دیوکسین‌ها، و توکسافن‌ها است که سرطان‌زا هستند. مهم است که سالمون وحشی بخریم، حتی اگر خیلی بیش‌تر از مشابه پرورشی آن قیمت داشته‌باشد. حتی اگر فقط چندبار در ماه می‌توانید سالمون بخورید، مطمئن شوید که خودتان را به ماهی عاری از مواد شیمیایی مهمان می‌کنید تا از پیامدهایی که ممکن است در دراز مدت سلامت شما را به خطر بیندازد، پیش‌گیری کنید.
۴. روغن هیدروژنه

برعکس روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون، سویا، یا کانولا، روغن هیدروژنه به صورت مصنوعی از گیاهان گرفته می‌شود و با ابتلا به سرطان ارتباط دارد. این نوع روغن مقدار زیادی نگه‌دارنده دارد که ماندگاری بسیاری از خوراکی‌های فرآوری شده را بالا می‌برد و طعم و بوی آنها را عوض می‌کند. این روغن، به دلیل میزان بالای اسیدهای چرب امگا۳ موجود در آن، بیش‌ از آن که مفید باشد مضر است. چون این اسیدها انعطاف‌پذیری و ساختار سلول‌های پوستی را عوض می‌کنند و شما را در معرض خطر ابتلا به سرطان، به‌خصوص سرطان پوست، قرار می‌دهند. چربی‌های ترانس که در روغن هیدروژنه یافت می‌شوند سرطان‌زا هستند و تا حد امکان باید از آنها پرهیز کرد.
۵. چیپس سیب‌زمینی

این اسنک عامه‌پسند و پرطرفدار آکریلامید دارد، یک کارسینوژن رایج که در سیگار یافت می‌شود. این ماده‌ی شیمیایی با سرخ کردن چیپس در روغن فراوان، در دمایی که به ۲۴۸ درجه‌ی فارنهایت می‌رسد، تولید می‌شود و یک گام ضروری برای تردشدن چیپس است. متاسفانه، آکریلامید با ابتلا به سرطان ارتباط دارد و خوراکی‌هایی مثل چیپس سیب‌زمینی باید از رژیم روزانه حذف شوند.

چیپس سیب‌زمینی، هم‌چنین، چربی بالایی دارد و ممکن است منجر به اضافه‌وزن و فشارخون بالا شود؛ که خود عامل بسیاری از مشکلات سلامتی، از جمله سرطان است. یک اسنک سالم جایگزین، می‌تواند چیپسی باشد که خودتان با روغن زیتون و سیب‌زمینی درست کرده‌اید؛ یا چیپس سیب زمینی را با چیپس موز یا کلم عوض کنید.
منبع: لایف‌هک
سایت بازده،

 

ارسال شده در 14 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • شیر سیر – درمان جادویی برای تسکین درد سیاتیک
  • دانسته هایی درباره تومـور پـلک
  • شیوه های مفید در برنزه کردن عمیق
  • مسائلی در مورد هیپنوتیزم که باید بدانید
  • علائم، درمان و پیش آگهی تومور ویلمز
  • کاهش درد عادت ماهیانه با این گیاه
  • فواید ترک نوشیدنی های گازدار
  • بستنی جالبی که تاکنون نچشیده اید
  • محبوبترین ها

  • 6 مزایای استفاده از روغن بادام
  • در صورت نخوردن آب بدن چه واکنشی نشان میدهد؟
  • روش تهیه اکسیر جوانی
  • مصرف این میوه ها از ابتلا به چاقی جلوگیری می کند
  • چرا فلفل مزه تندی دارد؟
  • رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز چهاردهم
  • آیا مطمئن هستید که سبزیجات به بلند شدن قد کمک میکند؟
  • خوراکی هایی که در پیشگیری از سرما مفید اند
  • رپورتاژ

  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • الو دکتر

    لاغر شو
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است