گیاه‌خواری گیاهخواران کمبود کلسیم و ویتامین‌ D عوارض گیاهخواری رژیم گیاهخواری آسیب های گیاه‌خواری
برخی سبزیجات منابع غنی کلسیم محسوب می شوند بهتر است کسانی که از طعم و مزه شیر خوششان نمی آید به این مطلب نگاهی بیندازند و با سبزیجات جایگزین شیر آشنا شوند

محصولات لبنی منبع فوق‌العاده‌ کلسیم محسوب می‌شوند اما تعداد میوه و سبز‌یجاتی که حاوی این ماده‌ی معدنی هستند کم نیست.
اغلب زمانی که پزشکان  از کلسیم و  تاثیرات مهم آن در بدن  صحبت می کنند ذهن بیشتر افراد  به سمت محصولات لبنی می رود  بسیاری هم تصور می‌کنند باید در روز چند لیوان شیر بخورند تا بتوانند کلسیم بدنشان را تامین کنند.
کلسیم برای استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها  ضروری است اما اگر از محصولات لبنی خوشتان نمی‌آید و یا به هر دلیل لب به شیر نمی‌زنید این سبزیجات را در رژیم غذاییتان جایگزین کنید.

ارسال شده در 15 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • در پیشگیری از سرطان کلروفیل چه تاثیری دارد؟
  • با این رژیم غذایی هرگز به سرطان مبتلا نشوید
  • تاثیرات منفی اب میوه
  • اهمیت تغذیه در حین شیمی درمانی
  • پیراشکی پنیری سرخ شده
  • توصیه هایی برای حفظ سلامتی
  • مهارت های لازم برای رسیدن به لاغری و تناسب اندام
  • رفع گرفتگی گوش در هنگام پرواز
  • اهمیت آماده شدن برای زایمان
  • با به لیمو به اعصابتان مسلط باشید و راحت بخوابید
  • دانش آموزان چگونه اشتباهات خود در آزمون ها را جبران کنند
  • ساخت انواع جديدي از پروب هاي درون رگي ام آر آي
  • چطوری به مغز خود تمرین بدهیم
  • کودکان بی اشتها و این روش های کمکی
  • این کودک به اندازه یک غول غذا می خورد!
  • محبوبترین ها

  • قاچاق ویتامین c و سکوت وزارت بهداشت!
  • دلیل اهمیت به توجه رتبه یک دانشگاه در جهان
  • ویژگی های یک صبحانه کامل
  • شادی باعث بهتر شنا کردن ماهی ها می شود
  • چرا تنفس از راه دهان ؟
  • تشخیص کم خونی در زمانی کمتر از یک دقیقه
  • سن ابتلا به سکته مغزی در ایران چند سال است
  • 25 نوع داروی غیر مجاز در اسد آباد ضبط و جمع آوری شد
  • با استفاده از واقعیت مجازی بدنسازی کنید
  • سخنی با مادر و پدر های 7 ساله ها
  • مضرات لواشک و آلوچه های فرآوری شده بی نام و نشان !
  • تعویض خون و خطر مرگ برای این کودک
  • جزئیات مرگ دستیار پزشک در اتاق عمل در اراک
  • آخرین آمار و اطلاعات در مورد اچ آی وی
  • با چاقی برای همیشه خداحافظی کنید!
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است