گیاه‌خواری گیاهخواران کمبود کلسیم و ویتامین‌ D عوارض گیاهخواری رژیم گیاهخواری آسیب های گیاه‌خواری
برخی سبزیجات منابع غنی کلسیم محسوب می شوند بهتر است کسانی که از طعم و مزه شیر خوششان نمی آید به این مطلب نگاهی بیندازند و با سبزیجات جایگزین شیر آشنا شوند

محصولات لبنی منبع فوق‌العاده‌ کلسیم محسوب می‌شوند اما تعداد میوه و سبز‌یجاتی که حاوی این ماده‌ی معدنی هستند کم نیست.
اغلب زمانی که پزشکان  از کلسیم و  تاثیرات مهم آن در بدن  صحبت می کنند ذهن بیشتر افراد  به سمت محصولات لبنی می رود  بسیاری هم تصور می‌کنند باید در روز چند لیوان شیر بخورند تا بتوانند کلسیم بدنشان را تامین کنند.
کلسیم برای استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها  ضروری است اما اگر از محصولات لبنی خوشتان نمی‌آید و یا به هر دلیل لب به شیر نمی‌زنید این سبزیجات را در رژیم غذاییتان جایگزین کنید.

5 1000
ارسال شده در 15 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تهدید به بیمار شدن با استرس
  • سوپ رژیمی با سبزیجات
  • رفع انواع سردردهای مزمن عصرانه
  • سرماخوردگی سگ خانگی
  • روش نوین برای درمان مشکلات سیستم شنوایی
  • کربوهیدرات, بهترین سوخت ورزش های سنگین و سریع
  • نمونه دستور غذایی در ماه مبارك رمضان
  • ماده غذایی مفید برای تنظیم ضربان قلب
  • محبوبترین ها

  • زمانی که این نقطه از بدن را فشار دهید چه اتفاقی می افتد
  • رفع غبغب با این روش ها
  • اختلالات سیستم عصبی در اثر چه عواملی بوجود می آید؟
  • مقابله با نفخ و دل پیچه
  • چند روش برای درمان کبد چرب
  • علائم و نشانه های بیماری کرون در فصل بهار
  • حقایقی دردناک درباره کودکان سرطانی
  • تشخیص آنفلوآنزای خطرناک و کشنده از نوع معمولی
  • رپورتاژ

  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • خدمات پیشرفته پوست و مو گروه زیبایی برنا
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما