گیاه‌خواری گیاهخواران کمبود کلسیم و ویتامین‌ D عوارض گیاهخواری رژیم گیاهخواری آسیب های گیاه‌خواری
برخی سبزیجات منابع غنی کلسیم محسوب می شوند بهتر است کسانی که از طعم و مزه شیر خوششان نمی آید به این مطلب نگاهی بیندازند و با سبزیجات جایگزین شیر آشنا شوند

محصولات لبنی منبع فوق‌العاده‌ کلسیم محسوب می‌شوند اما تعداد میوه و سبز‌یجاتی که حاوی این ماده‌ی معدنی هستند کم نیست.
اغلب زمانی که پزشکان  از کلسیم و  تاثیرات مهم آن در بدن  صحبت می کنند ذهن بیشتر افراد  به سمت محصولات لبنی می رود  بسیاری هم تصور می‌کنند باید در روز چند لیوان شیر بخورند تا بتوانند کلسیم بدنشان را تامین کنند.
کلسیم برای استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها  ضروری است اما اگر از محصولات لبنی خوشتان نمی‌آید و یا به هر دلیل لب به شیر نمی‌زنید این سبزیجات را در رژیم غذاییتان جایگزین کنید.

5 1000
ارسال شده در 15 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 428 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • زیبا تر شدن پوست های تیره
  • اسرار واقعی طول عمر
  • قلق خواب نوزاد اینگونه به دستتان می آید
  • شیوه رهایی از انسولین با لوزالمعده جدید
  • استفاده از ویتامین دی به میزان کافی
  • چگونگی انتقال عفونت های جنسی
  • پیش از ازدواج و این آمادگی ها
  • 5 کلید طلایی برای درمان دیابت
  • محبوبترین ها

  • معنا و مفهوم خودکنترلی در بیماری دیابت
  • داروهای هفتگی دردیابت چگونه باید باشد؟
  • درباره فشار خون دیابتی‌ها این مواد را بدانید
  • انواع انسولین و مداوا با آن
  • روش های اساسی برای کنترل قند خون در تعطیلات نوروز
  • افراد دیابتی برای حفظ سلامت خود این نکات را رعایت کنند
  • پیشگیری از بیماری دیابت با کمک به حفظ وزن مطلوب
  • سندرم تخمدان پلی کیستیک و دیابت چه ارتباطی باهم دارند
  • رپورتاژ

  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما