ویتامین های خرما نوشیدن آب مقدار آب نوشیدن مضرات چای در افطار ماه رمضان فواید خرما فواید آب و عسل تامین انرژی در رمضان آب و عسل

اکنون که در ماه رمضان قرار داریم باید ببینیم چگونه آب بدن خود را تامین کنیم این از موارد بسیار حیاتی است بخصوص اینکه ماه رمضان مصادف با ماه گرم سال است  همه میدانیم که نوشیدن 8 لیوان آب که معادل 2 لیتر است برای بدن لازمست اکنون ببینیم در ماه رمضان این دو لیتر آب چگونه باید نوشیده شود

در طول ماه رمضان، باید آب خوردن خود را کنترل و نظارت کنیم. بسیار مهم است که در این مدت حداقل ۲ لیتر آب بنوشیم. این مقدار آب را میتوانید به این صورت پخش کنید: افطار: ۵۰۰ میلی لیتر آب و خرما. من به شخصه به آبی که هنگام افطار مینوشم یک قاشق عسل اضافه میکنم، نه فقط برای انرژی که میدهد بلکه برای خاصیت بهبود زخم ها، ضد باکتری و ضد قارچ بودن آن است. بعد از افطار هر ساعت ۳۰۰ میلی لیتر آب تا هنگام سحر. درباره اینکه چرا خرما میخوریم دلیلی منطقی وجود دارد. خرما سرشار از مولتی ویتامین ها و مواد معدنی است. اگر تا به حال نمیخوردید خود را عادت دهید. خرما ها از جمله سوپر غذاها هستند.

به این نکته توجه کنید که نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای به هیچ عنوان جزو مایعاتی که باید استفاده کنید به حساب نمی آیند!. این نوع نوشیدنی ها مانع جذب ویتامین ها و مواد معدنی مانند منیزیوم میشوند، همچنین باعث کم آب شدن بدن نیز میشوند. اگر از چنین نوشیدنی هایی استفاده میکنید، بعد از آن سعی کنید مقدار زیادی آب بنوشید و سپس مولتی ویتامین استفاده کنید

دکتر کرمانی

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 15 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • این غذا ها دشمن قلبتان است
  • نیمی از سکته های مغزی به علت ضربه به سر هستند
  • برای سالمندان این سبزیجات فوق العاده عالی هستند
  • درباره مشخصات روانی سنین بلوغ در دخترها بیشتر بدانیم
  • چرا پای افراد دیابتی نیاز به معاینه منظم دارد؟
  • دارويي براي تقويت عملكرد افراد مبتلا به سندرم دان ساخته شد
  • چربی سوزهای بی ضرر و مفید برای کبد
  • نفخ شکم در هر زمان خطر ندارد
  • محبوبترین ها

  • تهدید بیماری آرتریت روماتوئید برای این افراد
  • آب عامل اصلی تورم در بدن انسان
  • آیا اختلال نارکولپسی باعث افزایش وزن می شود؟
  • ورزش معجزه گر در درمان بیماران مبتلا به ام اس
  • ازدواج دیرهنگام و خطر ام اس
  • 5 بیماری غیرعادی که که تا بحال با آنها برخورد نداشته اید
  • بد خوابی سبب تشدید بیماری کلیوی می شود
  • نمک درمانی و رفع میگرن
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    دکتر هومن عشقی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است