Fruits-And-Vegetable

میوه ها دارای آب ,ویتامین ها و مواد معدنی ضروری میباشند. بعد از باز کردن روزه به همراه آب و خرما مقداری سالاد میوه یا آب میوه میل کنید. اگر وقت نداشتید میتوانید از آب میوه های طبیعی که قطعات میوه دارد استفاده کنید، دقت کنید از خرید آب میوه های صاف و بدون قطعات طبیعی اجتناب کنید.
اگر داخل خانه آبمیوه درست میکنید اسموتی بهتر از آب میوه معمولی است چون دارای فیبر های محلول و غیر محلول است. فیبر برای از بین بردن یبوست و دفع سموم بدن بسیار مناسب است. میوه ها زودتر از سبزیجات هضم میشوند، و با بازکردن کانال گوارشی باعث تامین انرژی و جذب ویتامین ها و مواد معدنی به اندام ها میشوند. هنگام افطار برای رفع تشنگی میتوانید از آب هندوانه یا لیمو و عسل استفاده کنید. خربزه تنها ۲۰ دقیقه نیاز دارد تا هضم شود و از این نظر مقام اول را بین میوه ها دارد. هندوانه را میتوانید با پوست و دانه هایش مخلوط کنید که حاوی منیزیم مواد معدنی مهم، منگنز، فسفر، روی، آهن، پتاسیم و مس می باشد.
همه اینها برای بدن ضروری است! بعد از خوردن آب میوه نماز مغرب خود را بخوانید با این کار به سیستم گوارش خود اجازه کار کردن میدهید تا این قندها ، ویتامین ها و مواد معدنی که خوردید را جذب کند و برای ادامه روز به بدنتان انرژی برساند

دکتر کرمانی

ارسال شده در 15 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ضخامت و بهبود موها با این مواد طبیعی
  • محصولات چربی سوز و تاثیرات مختلف آن ها
  • موارد ممنوعیت میکرودرم
  • رژیم پروتئین خالص
  • افراد بیکار افسرده اند
  • راهکارهایی برای به دست آوردن پوست و مویی زیبا
  • مشکلات استخوانی در سن بالا
  • افسار رفتارهای منفی تان را در دست بگیرید
  • چرا زنان در مورد نیازهای جنسی شان حرفی نمی زنند
  • توصیه هایی در مورد بهداشت و نظافت دندان های مصنوعی
  • پرورش اندام و افزایش حجم ماهیچه
  • نکاتی مفید برای کاهش خشم و احساس شادی
  • و باز هم سیگار!
  • استفاده دارویی و موارد مصرف انگور
  • درمان های غذایی برای برجسته شدن پروستات
  • محبوبترین ها

  • بیماری ریفلاکس به تارهای صوتی آسیب می رساند
  • درمورد بیماری سیلیاک بیشتر بدانید
  • مراحل مختلف عارضه سیفلیس را بشناسید
  • اگر سرما خوردگی دارید؛ این رژیم برای شماست
  • سرطان در قلب و این پیامدها
  • مری و این عارضه دردناک
  • بیماری هیستوپلاسموز علل، تشخیص و درمان
  • مبارزه با علائم کم خونی در افراد مختلف
  • دفع مشکلات حاد سیستم ادراری با این نوشیدنی
  • راه های تشخیص سرطان مغز استخوان را بشناسید
  • عدم معالجه سرما خوردگی سبب صدمه چشم میگردد
  • کوله سیستیت حاد چه زمانی رخ میدهد؟
  • راه های پیشگیری از ابتلا به آنفولانزای پرندگان
  • درمان خس خس سينه | درمان آسم و عفونت در برونشيت
  • پیشگیری از مسموم شدن در تونل ها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است