ramazan

ابتدا معنا و مفهوم روزه داری متناوب را یاد می گیریم سپس تحقیقات جدید محقیقان را در این باره می خوانیم  و ببینیم روزه داری متناوب چه فوایدی برای بدن دارد روزه داری متناوب به این معنی است که مدتی روزه بگیرید و  مدتی دیگر  استراحت کنید. این نوع روزه داری در واقع نوعی رژیم غذایی بشمار می  آید

محققان می گویند روزه داری متناوب می تواند برای بدن و وزنتان سلامت باشد. در تحقیقی که روی روزه داری های دینی مانند رمضان صورت گرفت محققان متوجه شدند کسانی که اقدام به روزه داری در این ماه می کنند در واقع دچار هیچگونه مشکل متابولیک مربوط به محدود شدن کالری ها نمی شوند.

آنچه دیگر تحقیقات درباره تاثیر روزه داری متناوب بدست آوردند: آیین ۲۱ روز روزه داری دانیل ( در این رسم فرد محصولات حیوانی و غذاهای حاوی مواد نگه دارنده را مصرف نمی کند ) باعث بهبود پارامترهای سلامت و کاهش خطر بیماری های قلبی می شود. روزه ارتدوکس یونانی نشان داده که می تواند باعث بهبود شاخص های LDL/HDL شود. روزه داری در طول ماه رمضان نشان داده که می تواند تاثیری مثبت روی سیستم ایمنی بدن بگذارد، و همچنین التهاب را پایین آورده و سطح کلسترول را بهبود ببخشد

دکتر کرمانی

 

ارسال شده در 15 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • رژیم مفید و حساب شده طی سی روز
  • بیدار شدن آسان تر با این راهکارها
  • فواید فوق‌العاده آب برای بدن
  • چطور از التهاب های فصلی رها شویم؟بخش اول
  • آلودگی هوا و استفاده از ماسک های مخصوص
  • چرا نباید غذاهای اسیدی را در فویل بپزیم؟
  • مسدود شدن عروق کرونر و حمله قلبی
  • با این روش های ساده و ابتدایی لاغر شوید!!
  • آب سیب زمینی چه فوایدی دارد؟
  • آزمایش خون بدهید تا افسردگی تان تشخیص داده شود
  • روش های مصرف و پخت میوه درخت نان (برد فروت)
  • در یک هفته بیشتر از 5 روز ندوید
  • رفع اضطراب های ادامه دار
  • خواص دارویی بیدمشک و عکس های آن
  • با کمک جراحی موضعی به تناسب اندام برسید
  • محبوبترین ها

  • آشنایی با مرغوب ترین خرمای دنیا، پیارم
  • چای کیسه ای هم برای سلامتی تان خطرساز شد
  • پیشگیری از طلاق با این راهها
  • با چند روش ساده ذهنتان را برای لاغر شدن آماده کنید
  • بررسی ناخن و تمام قسمت های تشکیل دهنده آن
  • در هر سنی چه نوع لباسی بپوشیم؟
  • کاهش وزن بدون برنامه ریزی و خارج از اصول
  • گاو دو سر
  • خالی شدن جیب با این کارها
  • افتتاح مرکز درمانی برای خواب
  • کنترل بوی عرق با مصرف خوراکی
  • جایگزین های خوب برای ژلوفن و ابوپروفن
  • تاثیراختلالات خواب بر تمرکز افراد
  • درمان های خانگی برای مشکلات مثانه
  • زمینه چینی برای درخواست افزایش دستمزد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است