میوه و سبزی ماه رمضان فواید میوه و سبزی علم تغذیه تغذیه در ماه رمضان اصول تغذیه

کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف  غذا یک یا دو ساعت  بعد از صرف افطار تا موقعی که سنگین و  پرچرب نباشد  اشکالی ندارد

غذاهایی مانند زولبیا و بامیه گرچه طعم خوشایند برایمان دارند اما بعد از ساعت ها روزه داری انتخاب خوبی برای معده نیستند. میوه ها انتخاب مناسب و سالمی هستند که علاوه بر سبک بودن شیرینی شان نیز لذت بخش است.
به اشتباه فکر نکنید پس از ساعت ها روزه داری باید بیش از آنچه بدنتان نیاز دارد غذا مصرف نمایید. مقدار وعده های غذایی خود را کنترل کنید تا از اضافه شدن وزن و مشکلات گوارشی در ماه رمضان پیشگیری شود.
همچنین خوردن میان وعده سالم مانند آجیل ها، میوه های خشک و خرما نه تنها انرژی تان را تقویت می کنند بلکه مواد مغذی سالم نیز برای بدن به همراه دارند

دکتر کرمانی

ارسال شده در 16 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • با لکه بینی بارداری چقدر آشنا هستید؟
  • چگونه اندازه سینه ها را با روش های طبیعی تغییر دهیم
  • بازماندگان سرطان تیروئید حواسشان به این خطرات باشد
  • چگونه میتوان پنکیک کم کربوهیدرات درست کرد
  • زیباسازی پوست با این روش ها
  • بادمجان خوردن به سبک مردم ترکیه
  • توصیه هایی در راستای جوان ماندن و کند شدن روند پیری
  • مبتلا شدن به آنفولانزا در معده
  • محبوبترین ها

  • نقش ارزنده کلیه در سلامتی بدن
  • آسیب ها و مخاطرات روده تحریک پذیر
  • منبع و منشا بسیاری از سرطان های ناشناخته
  • درباره سینه پهلو چه میزان اطلاع دارید
  • نشانه های حمله قلبی که به آنها اهمیت نمی دهید
  • تروما نخستین عامل مرگ و میر در جمعیت زیر 45 سال
  • سل مقاوم به دارو چه معنا و مفهومی دارد؟
  • سبزی؛ درمانگر سرماخوردگی
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    لاغر شو
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است