fruit

کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف  غذا یک یا دو ساعت  بعد از صرف افطار تا موقعی که سنگین و  پرچرب نباشد  اشکالی ندارد

غذاهایی مانند زولبیا و بامیه گرچه طعم خوشایند برایمان دارند اما بعد از ساعت ها روزه داری انتخاب خوبی برای معده نیستند. میوه ها انتخاب مناسب و سالمی هستند که علاوه بر سبک بودن شیرینی شان نیز لذت بخش است.
به اشتباه فکر نکنید پس از ساعت ها روزه داری باید بیش از آنچه بدنتان نیاز دارد غذا مصرف نمایید. مقدار وعده های غذایی خود را کنترل کنید تا از اضافه شدن وزن و مشکلات گوارشی در ماه رمضان پیشگیری شود.
همچنین خوردن میان وعده سالم مانند آجیل ها، میوه های خشک و خرما نه تنها انرژی تان را تقویت می کنند بلکه مواد مغذی سالم نیز برای بدن به همراه دارند

دکتر کرمانی

ارسال شده در 16 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تصاویر دستگاه الیزا واشر اتوماتیک
  • از کجا بدانیم ویتامین ث بدنمان کم شده
  • نوازش خردسالان
  • مراقبت در برابر دیابت با این خوردنی ها
  • آلرژی علت اصلی سینوزیت
  • خلاصه ای بر معرفی کتاب “دختران با اعتماد به نفس تربیت کنید”2
  • تصاویری از عینک محافظ لایت کیور
  • چکار کنیم که موهایمان وز نشود
  • عناصر تشکیل دهنده سلاح نانچیکو و کاربرد آن
  • مراقبت های مهم از اندام تحتانی در روزهای سرد
  • کاوش های تازه برای کشف داروهای باستانی
  • آسپيرين احتمال بروز سرطان “كولون” را كاهش مي‌دهد
  • عوارض و آسیب ناشی از برخی خوردنی ها برای مغز
  • آبله مرغان و این نکات پزشکی
  • باورهای رایج در مورد جراحی برای کم شدن وزن
  • محبوبترین ها

  • توصیه های درباره لباس ورزشی پلاستیکی
  • نبود بیماری روحی و جسمی در خانه ای پاک
  • محاسبه طول عمر با سبک زندگی
  • بی خوابی با جابجا شدن محل خواب
  • افزایش رضایت بخش موالید در کشور
  • همه مضرات خانه تکانی
  • انواع و اقسام مشکلات تیروئید را بدانید
  • ماده نجات دهنده از سکته قلبی
  • اهمیت تولید آبلیمو و مصرف آن در جامعه
  • تاکتیک های جالب پیشگیری از آنفلوانزا
  • عواقب رژیم های غذایی اشتباه
  • هشدار جدی به خانواده ها! سن اعتیاد در حال کاهش است
  • پاسخ چند سوال درباره قاشق و چنگال استیل
  • اتاقکی برای کارمندان
  • انتخاب و تهیه دستمال کاغذی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است