میوه و سبزی ماه رمضان فواید میوه و سبزی علم تغذیه تغذیه در ماه رمضان اصول تغذیه

کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف  غذا یک یا دو ساعت  بعد از صرف افطار تا موقعی که سنگین و  پرچرب نباشد  اشکالی ندارد

غذاهایی مانند زولبیا و بامیه گرچه طعم خوشایند برایمان دارند اما بعد از ساعت ها روزه داری انتخاب خوبی برای معده نیستند. میوه ها انتخاب مناسب و سالمی هستند که علاوه بر سبک بودن شیرینی شان نیز لذت بخش است.
به اشتباه فکر نکنید پس از ساعت ها روزه داری باید بیش از آنچه بدنتان نیاز دارد غذا مصرف نمایید. مقدار وعده های غذایی خود را کنترل کنید تا از اضافه شدن وزن و مشکلات گوارشی در ماه رمضان پیشگیری شود.
همچنین خوردن میان وعده سالم مانند آجیل ها، میوه های خشک و خرما نه تنها انرژی تان را تقویت می کنند بلکه مواد مغذی سالم نیز برای بدن به همراه دارند

دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 16 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 383 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • زیانها و شیوه های کاهش کلسترول
  • اگزما و پوست شما
  • بررسی کتب مرجع ملی
  • دلایل مهم گرگرفتگی شبانه
  • نگاهی به ناراحتی های روحی از بعد دیگر
  • علل سرگیجه در مسافرت
  • روش‌های موقت و دائم موزدایی بدن
  • انواع شپش ها را بشناسیم و درمان کنیم
  • محبوبترین ها

  • شیوه هایی برای تمیز جلوه دادن موها
  • 5 روغن طبیعی برای براق و پرپشت کردن موها
  • خارش و درد مهبل و فرج
  • برخی دشمنان پوست که از آنان بی خبرید
  • روش فوری برای پوشاندن موهای خاکستری
  • 5 علل آکنه روزاسه
  • اگر دچار شوره سر هستید با لیمو بشویید
  • اسکراب خانگی صورت و بدن با استفاده از قهوه
  • رپورتاژ

  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • جوان سازی و لیفت صورت بدون جراحی
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما