میوه و سبزی ماه رمضان فواید میوه و سبزی علم تغذیه تغذیه در ماه رمضان اصول تغذیه

کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف  غذا یک یا دو ساعت  بعد از صرف افطار تا موقعی که سنگین و  پرچرب نباشد  اشکالی ندارد

غذاهایی مانند زولبیا و بامیه گرچه طعم خوشایند برایمان دارند اما بعد از ساعت ها روزه داری انتخاب خوبی برای معده نیستند. میوه ها انتخاب مناسب و سالمی هستند که علاوه بر سبک بودن شیرینی شان نیز لذت بخش است.
به اشتباه فکر نکنید پس از ساعت ها روزه داری باید بیش از آنچه بدنتان نیاز دارد غذا مصرف نمایید. مقدار وعده های غذایی خود را کنترل کنید تا از اضافه شدن وزن و مشکلات گوارشی در ماه رمضان پیشگیری شود.
همچنین خوردن میان وعده سالم مانند آجیل ها، میوه های خشک و خرما نه تنها انرژی تان را تقویت می کنند بلکه مواد مغذی سالم نیز برای بدن به همراه دارند

دکتر کرمانی

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 16 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • حراج پیراهن سردار ایرانی به نفع کودکان سرطانی
  • روند صعودی آمار خودکشی در میان زنان ایرانی
  • سالم ترین خوراکی ها برای داشتن سالم ترین قلب
  • اعتیاد چه بر سر این بانوان آورده است! (عکس)
  • انتخاب پیش بند مناسب کودک
  • تاثیر نوعی داروی ضد رماتیسم در پیشگیری از آنفولانزا
  • داروي کلسترول رزواستاتين لختگي خوني را کاهش مي‌دهد
  • توجيه بيمار براي دريافت داروي مورد نياز از سوي مسوولان مراكز الزامي است
  • محبوبترین ها

  • داروی پوکی استخوان از گیاه سویا تولید شد
  • اثرگذاری بی کربنات سدیم بر بدن
  • داروي جديد، سيروز كبدي را در موشها درمان كرد
  • خنثی شدن احساسات و هیجانات با مصرف استامینوفن
  • داروی لوسیون ماینوکسیدیل ( MINOXIDIL )
  • مصرف آسپرین احتمال ابتلا به سرطان را تا 16درصد کاهش می‌دهد
  • تشدید سستی استخوان ها با آمپول ضد بارداری
  • كاهش نرخ مرگ و مير با مصرف منظم آسپرين
  • رپورتاژ

  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • الو دکتر

    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است