میوه و سبزی ماه رمضان فواید میوه و سبزی علم تغذیه تغذیه در ماه رمضان اصول تغذیه

کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف  غذا یک یا دو ساعت  بعد از صرف افطار تا موقعی که سنگین و  پرچرب نباشد  اشکالی ندارد

غذاهایی مانند زولبیا و بامیه گرچه طعم خوشایند برایمان دارند اما بعد از ساعت ها روزه داری انتخاب خوبی برای معده نیستند. میوه ها انتخاب مناسب و سالمی هستند که علاوه بر سبک بودن شیرینی شان نیز لذت بخش است.
به اشتباه فکر نکنید پس از ساعت ها روزه داری باید بیش از آنچه بدنتان نیاز دارد غذا مصرف نمایید. مقدار وعده های غذایی خود را کنترل کنید تا از اضافه شدن وزن و مشکلات گوارشی در ماه رمضان پیشگیری شود.
همچنین خوردن میان وعده سالم مانند آجیل ها، میوه های خشک و خرما نه تنها انرژی تان را تقویت می کنند بلکه مواد مغذی سالم نیز برای بدن به همراه دارند

دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 16 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • برای ورزش عضله سازی باید استراحت داشته باشیم
  • ویتامین های موجود در مکمل ساپلاس مدز و خواص آنها
  • پویایی خانواده در گرو چه رفتارهایی است؟
  • نیمه اسفند ثبت نام جدید برای کنکور ۹۶ آغاز می شود
  • استفاده نامناسب از لنز می تواند به چشم آسیب برساند
  • شرایط مهم برای محل خواب سگ
  • چند روش برای درمان کبد چرب
  • میگرن و اطلاعاتی پیرامون آن
  • محبوبترین ها

  • چه افرادی بیشتر در معرض سرطان حنجره قرار دارند؟
  • اگر دچار بزرگی کبد شدیم چکارکنیم
  • ضعف گردش خون را چگونه درمان کنیم
  • بیماری پوستی گال، از علائم تا درمان
  • تمرینات لازم برای رفع غبغب
  • مشکل فقر آهن در تمامی رده های سنی
  • سرطان روده جوانان را تهدید میکند!
  • ابتلا به بیماری های مختلف با قرار دادن پاها روی هم
  • رپورتاژ

  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • لیفتینگ با نخ
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما