fruit

کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف  غذا یک یا دو ساعت  بعد از صرف افطار تا موقعی که سنگین و  پرچرب نباشد  اشکالی ندارد

غذاهایی مانند زولبیا و بامیه گرچه طعم خوشایند برایمان دارند اما بعد از ساعت ها روزه داری انتخاب خوبی برای معده نیستند. میوه ها انتخاب مناسب و سالمی هستند که علاوه بر سبک بودن شیرینی شان نیز لذت بخش است.
به اشتباه فکر نکنید پس از ساعت ها روزه داری باید بیش از آنچه بدنتان نیاز دارد غذا مصرف نمایید. مقدار وعده های غذایی خود را کنترل کنید تا از اضافه شدن وزن و مشکلات گوارشی در ماه رمضان پیشگیری شود.
همچنین خوردن میان وعده سالم مانند آجیل ها، میوه های خشک و خرما نه تنها انرژی تان را تقویت می کنند بلکه مواد مغذی سالم نیز برای بدن به همراه دارند

دکتر کرمانی

ارسال شده در 16 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • گریه کردن پای فیلم های احساسی
  • یکبار و برای همیشه از شر جوشهای سرسیاه رها شوید
  • مطالبی علمی پیرامون خواب
  • روزه گرفتن | بیماری کیسه صفرا و سنگ کلیه
  • ویاگرا و عوارض جانبی آن برای بینایی
  • درمان های خانگی تغذیه به صورت عصبی
  • تولید غضروف زنده در مفصل ران با سلول‌های بنیادی
  • سر درد مداوم
  • رهایی از شر بختک در خواب
  • با پاپیلوما آشنا شوید – قسمت دوم
  • بدترين مدل های خوردن غذا
  • 7 فایده آویشن
  • تشدید مشکلات کبدی با این خوردنی ها
  • تاثیر بیشتر دویدن با استفاده از این نکات
  • چرا كج بدنی؟!
  • محبوبترین ها

  • قبل از مسابقه ی ورزشی چه بخوریم؟
  • تعریف واژه خستگی و بيش تمرينی
  • آشنایی با مکمل آمینو بیف یونیورسال
  • تمرینات تنفسی – تنفس عمیق و یوگا
  • آموزش تصویری ورزش سرشانه مختص خانمها
  • تقویت سیستم ایمنی بدن با یوگای موسمی
  • با هالتر دست برعکس چگونه ساعد را حرکت دهیم؟
  • در 5 مورد به ورزش نه نگوئید
  • قبل و بعد از یوگا چه بخوریم؟
  • ۱۱ شیوه برای از بین بردن یکنواختی در ورزش بدنسازی
  • استقامت عضلانی میان مدت چیست؟
  • مقایسه تمرینات کم برخورد در مقابل تمرینات پر برخورد
  • در رشته اتومبیل رانی این کلمات رایج را یاد بگیرید
  • منفعت های ورزش و لاغری بر خطر بیماری های متابولیکی
  • پرورش اندام و افزایش حجم ماهیچه
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است