Baked-Donuts-Holes-Muffins

این روزها دونات و مافین زیاد می خوریم و شنیده ایم که برای سلامتی خوب نیستند اکنون دلیل ناسالم بودن دونات و مافین را در ادامه مطلب بیان میکنیم

متخصص تغذیه و نویسنده کتاب What Doctors Eat ( دکترها چه می خورند ). می گوید: طی روزهایی که در اورژانس مشغول بودم، همیشه در اتاق استراحت دونات های خوشمزه ای انتظارم را می کشیدند و مانند راه حلی برای برطرف کردن خستگی و استرس ذهنی به خوردنشان اغوا می شدم، همین کافی بود که پس از ۱۵ دقیقه عرق سرد بریزم و حس کنم اتاق در حال چرخیدن دور سرم است، یک ساعت طول می کشید تا دوباره حالم به وضعیت عادی بازگردد، پس از مدتی دونات را برای همیشه از برنامه غذایی خود حذف کردم.

متوجه شدم غذاهایی هستند که اصلا ارزش خوردن را ندارند
فکر می کردم مافین ها جایگزینی سالم و خوب به جای شیرینی هایی مانند دونات در برنامه غذاییم باشند. اما آیا می دانستید یک مافین بزرگ می تواند بیش از ۱۰۰۰ کالری داشته باشد؟ برچسب اطلاعات تغذیه روی این مافین های خوشمزه را بخوانید ( آنهایی که خودمان در خانه درست می کنیم را حساب نکنید ) و فقط مقدار کالری متعجبتا نمی کند بلکه مقدار قند، که سطح انسولین را به آسمان می برد نیز شگفت زده تان می کند

دکتر کرمانی

ارسال شده در 15 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • اگر فشار خون دارید ، زالزالک بخورید
  • قابل کنترل بودن پای پروتز رباتیکی
  • مصرف قلیان ،تفریحی خانوادگی
  • پیشگیری از سندرم داون با رعایت این نکات
  • هشدار به زنان باردار،مضرات استفاده از موبایل را جدی بگیرید
  • این عارضه مفصلی ناشی از دیابت را جدی بگیرید
  • شش راه تقویت تستوسترون به صورت طبیعی
  • اگر باردار هستید و مشکل اضافه وزن دارید بخوانید
  • اصول روان درمانی زوجین افسرده
  • خوراک ماهی به همراه گوجه
  • طبخ تخم مرغ به روشی دیگر
  • تکنیک های جالب و تاثیرگذار درمانی برای بیش فعالی
  • خشونت در خانه
  • اطلاعاتی جامع در زمینه اضطراب اجتماعی
  • رژیم کدو حلوایی- در دو هفته 12-16 کیلو لاغر شوید
  • محبوبترین ها

  • دسر لیوانی کیک و خامه
  • پیراشکی پلیسه ای
  • پیش غذای ماهی با سیب زمینی
  • یک دسر محبوب و پرطرفدار با شکلات
  • نوعی پاستا ویژه گیاهخواران
  • بقچه خمیری ساده با ادویه جات
  • چگونه فلفل دلمه ای را سوخاری درست کنیم
  • خورش آلوبخارا یک خورش بی نظیر
  • کوکوی کدو با رویه کنجدی
  • اسموتی دو رنگ با موز و انبه
  • بی نظیرترین اسموتی های لاغری
  • رشته خطایی با مربای آلبالو
  • 3 نوشیدنی انرژی زا
  • سوپ سبز- برای از بین بردن چربی و سلولیت
  • چگونه خمیر کرپ درست می شود؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است