مضرات مافین کتاب What Doctors Eat کالری مافین شیرینی پرکالری شیرینی با کالری زیاد دلیل ناسالم بودن مافین ها

این روزها دونات و مافین زیاد می خوریم و شنیده ایم که برای سلامتی خوب نیستند اکنون دلیل ناسالم بودن دونات و مافین را در ادامه مطلب بیان میکنیم

متخصص تغذیه و نویسنده کتاب What Doctors Eat ( دکترها چه می خورند ). می گوید: طی روزهایی که در اورژانس مشغول بودم، همیشه در اتاق استراحت دونات های خوشمزه ای انتظارم را می کشیدند و مانند راه حلی برای برطرف کردن خستگی و استرس ذهنی به خوردنشان اغوا می شدم، همین کافی بود که پس از ۱۵ دقیقه عرق سرد بریزم و حس کنم اتاق در حال چرخیدن دور سرم است، یک ساعت طول می کشید تا دوباره حالم به وضعیت عادی بازگردد، پس از مدتی دونات را برای همیشه از برنامه غذایی خود حذف کردم.

متوجه شدم غذاهایی هستند که اصلا ارزش خوردن را ندارند
فکر می کردم مافین ها جایگزینی سالم و خوب به جای شیرینی هایی مانند دونات در برنامه غذاییم باشند. اما آیا می دانستید یک مافین بزرگ می تواند بیش از ۱۰۰۰ کالری داشته باشد؟ برچسب اطلاعات تغذیه روی این مافین های خوشمزه را بخوانید ( آنهایی که خودمان در خانه درست می کنیم را حساب نکنید ) و فقط مقدار کالری متعجبتا نمی کند بلکه مقدار قند، که سطح انسولین را به آسمان می برد نیز شگفت زده تان می کند

دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 15 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 394 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • مخملک و نشانه مهم آن
  • پس از جراحی سرطان سینه چه بخوریم که عود نکند
  • دندان ها با غذاهای ترش چه آسیبی می بینند
  • الکل زدن به نوزاد اکیدا ممنوع!
  • اطلاعات کامل و جامع درباره آبسه
  • علاقه بچه ها به خوردن گل و خاک
  • ناتوانی جنسی – اختلال نعوظ – علل، علائم و مکمل های درمان
  • رفع اشتهای زیاد با این توصیه ها
  • محبوبترین ها

  • انتخاب تغذیه سالم و مناسب
  • همه چیز درباره ی اشتهای کاذب
  • مناسبترین نوشیدنی آرامش بخش قبل از خواب
  • تمایل به خوردن علاقه مهم ایرانی ها
  • به چه دلایلی باید هر روز مرغ را در برنامه غذایی خود داشته باشیم؟
  • اگر آسم دارید قهوه مصرف کنید
  • زیتون و خواص سلامت زای آن
  • اختلالات روانی مربوط به بی اشتهایی
  • رپورتاژ

  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما