مضرات مافین کتاب What Doctors Eat کالری مافین شیرینی پرکالری شیرینی با کالری زیاد دلیل ناسالم بودن مافین ها

این روزها دونات و مافین زیاد می خوریم و شنیده ایم که برای سلامتی خوب نیستند اکنون دلیل ناسالم بودن دونات و مافین را در ادامه مطلب بیان میکنیم

متخصص تغذیه و نویسنده کتاب What Doctors Eat ( دکترها چه می خورند ). می گوید: طی روزهایی که در اورژانس مشغول بودم، همیشه در اتاق استراحت دونات های خوشمزه ای انتظارم را می کشیدند و مانند راه حلی برای برطرف کردن خستگی و استرس ذهنی به خوردنشان اغوا می شدم، همین کافی بود که پس از ۱۵ دقیقه عرق سرد بریزم و حس کنم اتاق در حال چرخیدن دور سرم است، یک ساعت طول می کشید تا دوباره حالم به وضعیت عادی بازگردد، پس از مدتی دونات را برای همیشه از برنامه غذایی خود حذف کردم.

متوجه شدم غذاهایی هستند که اصلا ارزش خوردن را ندارند
فکر می کردم مافین ها جایگزینی سالم و خوب به جای شیرینی هایی مانند دونات در برنامه غذاییم باشند. اما آیا می دانستید یک مافین بزرگ می تواند بیش از ۱۰۰۰ کالری داشته باشد؟ برچسب اطلاعات تغذیه روی این مافین های خوشمزه را بخوانید ( آنهایی که خودمان در خانه درست می کنیم را حساب نکنید ) و فقط مقدار کالری متعجبتا نمی کند بلکه مقدار قند، که سطح انسولین را به آسمان می برد نیز شگفت زده تان می کند

دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 15 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • رفع التهاب کلیه با این مواد خوراکی
  • برای سلامت دهان و دندان کشمش چه تاثیر دارد؟
  • نکات مهم تغذیه ای چهل سال به بالا
  • تنبیه خشن پدر برای انجام ندادن تکالیف پسرش
  • چه زمانی گوش ها پیر میشوند
  • اوایل ازدواج و پیشگیری از حامله شدن
  • درمان با ویتامین دی برای جلوگیری از اوتیسم
  • نفوذ بیماری دیابت با سرعت بالا در جان مردم
  • محبوبترین ها

  • برای افراد مبتلا به دیابت نوع 1 این 5 توصیه ورزشی را بخوانید
  • بیماران قندی بخوانند
  • آیا آغاز بیماری دیابت میتواند احتمال بروز سرطان را افزایش دهد
  • کنترل و تنظیم دیابت با این خوردنی ها
  • آیا استفاده زیاد از آنتی بیوتیک برای بیماران قلبی مضر است؟
  • مراقبت های لازم هنگام اندازه گیری قند
  • با مواد غذایی دیابت را کنترل کنید
  • کاهش ریسک مرگ به علت دیابت با خوردن ده گرم آجیل در روز
  • رپورتاژ

  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما