protein

 

می‌توانید فقط از طریق پروتئین گیاهی  تمام آمینو اسید‌های مورد نیاز را  به بدن وارد کنید. برای اجرای این کار، باید گونه های  مختلفی  از غذاهای گیاهی بخورید، وعده‌هایی مانند: غلات، آجیل‌ها، دانه‌ها، حبوبات، و سویا را شامل می‌شود. 

در واقع سویا و غلات سبوس دار، به عنوان پروتئین‌های گیاهی با کیفیت قلمداد می‌شوند، چون حاوی مقادیر بالایی آمینو اسید‌های ضروری هستند. افرادی که تنها غذاهای گیاهی مصرف می‌کنند تا زمانی که بتوانند غذاهای متنوع مصرف کنند می‌توانند تمام آمینو اسید‌های ضروری را به بدنشان برسانند.

دکترکرمانی

ارسال شده در 17 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ورزش مادر مساوی با سلامت جنین
  • دریافت پروتئین گیاهی و تاثیرات آن بر بدن
  • برای گرم کردن بدن این تمرینات کششی را یاد بگیرید
  • خوردن از مواد غذایی بعد از ورزش مفید است
  • کدام مواد غذایی باعث کاهش مقاومت به انسولین میشوند
  • بخاطر چشمانتان کدو سبز بخورید
  • کامکوات – پرتقال طلایی در خدمت سلامتی شما
  • توصیه های لازم برای مو در فصول سرد سال
  • مقاله ای کامل در مورد سرفه های مزمن
  • فصل بهار و آلرژی + راه های درمان
  • پیشگیری از رشد و تکامل اطفال
  • اطلاعات کامل درباره اختلال ارگاسمی زن
  • آقایون خوردن این گیاهان را فراموش نکنند
  • برای جمع شدن آب در بدن این درمانهای خانگی موثرند
  • تامین آرامش روحی با این دستگاه
  • محبوبترین ها

  • شخصیت پسیکوتیک
  • خودشناسی به کاهش وزن بسیار کمک میکند
  • نکاتی که در موفق بودن زندگی مشترک تأثیر گذارند
  • چرا موهایم را می کنم؟
  • موثرترین و بهترین روش ها در کاهش خشونت
  • ابتلا به افسردگی و خودکشی
  • در مواقع استرس زا چگونه رفتار کنیم؟
  • استرس های دائم برای رفتن روی ترازو
  • تست شخصیت از روی سخن گفتن افراد
  • موفقیت با این عوامل ژنتیکی
  • به خاطر حافظه خود از استرستان بکاهید
  • دختران و رویاهای ترسناک
  • روانشناسی و گروههای پیشرفته
  • 10 صفات شخصیتی درونگراها
  • عشق واقعی چه خصوصیت هایی دارد؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است