تنش تغذیه در هنگام کار تغذیه پرخاشگری و اختلال حواس بی‌قراری بیخوابی
هرگز در محیط کاری تان پرخوری نکنید و در حین کارکردن خوراکی های مختلف میل نکنید این امر باعث چاقی و اضافه وزنتان خواهد شد و می تواند آسیب های زیادی به سلامتی تان وارد کند در حین انجام کار متوجه اندازه و میزان کالری دریافتی خود نیستید و بدنتان را در معرض بیماری ها و عارضه های گوناگون قرار میدهید

محمد تقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت :افرادی که بیشتر وقت خود را در محیط کار به سر می برند باید دارای وعده غذایی منظم باشند و از آن غافل نشوند . همچنین از مصرف میان وعده های کم کالری مثل بیسکوییت و کیک و نوشیدنی های انرژی زا پرهیز کنند وبجای آن از میوه ،سبزیجات و سیفی جات استفاده کنند  .

 

وی ادامه داد:در طول روز حداقل یک ساعت را به خود اختصاص داده و به پیاده روی و انجام حرکات کششی، بپردازیم  تا متابولیسم و سوخت و ساز در  بدن به کندی صورت نگیرد .
 این کارشناس تغذیه با بیان اینکه افراد آب زیاد مصرف کنند، گفت :مصرف زیاد آب یه دلیل کالری کمی که دارد متابولیسم را افزایش داده و باعث می‌شود تا بدن فیبر دریافت کند در نتیجه حجم گوارش را پر می کند و فرد  احساس سیری کرده  و باعث کاهش اشتها می‌شود .
وی افزود :کسانی‌که رژیم های سخت می‌گیرند کاهش وزنشان موقت خواهد بود و به سرعت به وزن قبل بر میگردند و همچنین عوارضی چون ریزش مو ،افسردگی ، ضعف عضلانی و چین و چروک  در پوست ممکن است برایشان بوجود آید .
باشگاه خبرنگاران جوان

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 17 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • موارد پر اهمیت و پر از ویتامین برای نوزاد
  • سعی کنید راس ساعات دقیقی وعده های غذایی را بخورید
  • استفاده از زنجبیل برای محافظت از سلامتی شما در طول زمستان
  • 5کار نادرست درباره مواظبت از موها
  • عمر فرزندان با مصرف هله هوله ها کوتاه میشود
  • ویژگیهای تعاملات موفق
  • معرفی و عوارض جانبی داروی فیناستراید
  • چرا چشم ها پف میکنند؟دلایل اصلی
  • محبوبترین ها

  • ریزش مژه ، از علت تا درمان
  • خداحافظی با سوزش چشم
  • هر آنچه درمورد گلوکوم (آب سیاه) باید بدانید
  • برای کاهش خستگی چشم در کار با موبایل لنزهای دیجیتال زایس
  • ایجاد هاله یک عارضه مشترک پس از جراحی لیزیک چشم
  • نکات مهم پس از عمل افتادگی پلک
  • چگونه با لامپ اسلیت چشم معاینه می شود
  • پی بردن به مشکلات بینایی در کودک
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    نخ دندان ارکید
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است