تنش تغذیه در هنگام کار تغذیه پرخاشگری و اختلال حواس بی‌قراری بیخوابی
هرگز در محیط کاری تان پرخوری نکنید و در حین کارکردن خوراکی های مختلف میل نکنید این امر باعث چاقی و اضافه وزنتان خواهد شد و می تواند آسیب های زیادی به سلامتی تان وارد کند در حین انجام کار متوجه اندازه و میزان کالری دریافتی خود نیستید و بدنتان را در معرض بیماری ها و عارضه های گوناگون قرار میدهید

محمد تقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت :افرادی که بیشتر وقت خود را در محیط کار به سر می برند باید دارای وعده غذایی منظم باشند و از آن غافل نشوند . همچنین از مصرف میان وعده های کم کالری مثل بیسکوییت و کیک و نوشیدنی های انرژی زا پرهیز کنند وبجای آن از میوه ،سبزیجات و سیفی جات استفاده کنند  .

 

وی ادامه داد:در طول روز حداقل یک ساعت را به خود اختصاص داده و به پیاده روی و انجام حرکات کششی، بپردازیم  تا متابولیسم و سوخت و ساز در  بدن به کندی صورت نگیرد .
 این کارشناس تغذیه با بیان اینکه افراد آب زیاد مصرف کنند، گفت :مصرف زیاد آب یه دلیل کالری کمی که دارد متابولیسم را افزایش داده و باعث می‌شود تا بدن فیبر دریافت کند در نتیجه حجم گوارش را پر می کند و فرد  احساس سیری کرده  و باعث کاهش اشتها می‌شود .
وی افزود :کسانی‌که رژیم های سخت می‌گیرند کاهش وزنشان موقت خواهد بود و به سرعت به وزن قبل بر میگردند و همچنین عوارضی چون ریزش مو ،افسردگی ، ضعف عضلانی و چین و چروک  در پوست ممکن است برایشان بوجود آید .
باشگاه خبرنگاران جوان

5 1000
ارسال شده در 17 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 328 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • تعریفی جامع از مهندسی پزشکی
  • درمان عفونت های قارچی با کرم کلوتریمازول | clotrimazole
  • نکاتی خواندنی برای رنگ کردن موهای فر در منزل
  • فشار روحی و روانی شما را می کشد!
  • پیشگیری از جدا شدن و از هم پاشیده شدن زندگی مشترک
  • عوارض نوشیدن چای برای افراد کم خون
  • 7 گام برام آرام کردن دردهای مزمن
  • چرا برخی از خانمها علاقه‌ای به رابطه‌‌زناشویی ندارند
  • محبوبترین ها

  • تاثیر پذیری میل جنسی از خواب افراد
  • تاثیر تابستان روی سلامت اسپرم
  • تقویت قوای جنسی زنانه با سیب
  • تاثیر نوشیدنی های کافئین دار بر مشکلات جنسی مردان
  • منبع اصلی ایجاد عفونت در خانم ها
  • نکاتی در رابطه با تربیت جنسی در نوجوانان
  • عوارض جدی و خطرناک مصرف قرص های ویاگرا
  • ترس از روابط جنسی و چرایی و چگونگی آن
  • رپورتاژ

  • معرفی تمام محصولات سان‌سی در نمایشگاه بین‌المللی (25 تا 28 اردیبهشت‌ماه)
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما