معده درد و سوء هاضمه مصرف ماست و کلم ماست و کلم فیبر ماست و کلم رفع معده درد و سوء هاضمه دسر ماست و کلم

ماست به همراه کلم گزینه خوراکی سالمی است که به افرادی که دجار عارضه های گوارشی و بیماری های روده دچار هستند توصیه می شود سعی کنید سبزیجات بیشتری مصرف کنید و با کمک گرفتن از فیبر آن ها سلامت دستگاه گوارشتان را تضمین کنید و از خاصیت های بی نظیر آن ها بهره مند شوید

متخصص گوارش گفت: زمانی که فرد دچار معده درد و سوء هاضمه می‌شود بهتر است غذاهایی بخورد که باکتری‌های سالم موجود در دستگاه گوارش افزایش یابد و در این زمینه، کلم و ماست بسیار مفید هستند.

زهرا سعدیانی گفت: زمانی که فرد دچار معده درد و سوء هاضمه می شود، بهتر است غذاهایی بخورد که باکتری های سالم موجود در دستگاه گوارش افزایش یابد مثلا ماست حاوی برخی از انواع این باکتری های سالم است.

وی افزود: کلم نیز به ترویج و رشد باکتری های سالم در روده بزرگ کمک می کند. همچنین کلم نوعی فیبر دارد که هضم نمی شود و به از بین بردن ضایعات و نگه داشتن حرکات روده به صورت منظم کمک می کند.

این متخصص گوارش گفت: کلم رنده شده وآب پز با سرکه نیز بسیار خوب و مفید است. مصرف گوشت مرغ و ماهی بهتر از سایر گوشتهاست چون چربی کمتری دارد و بهتر هضم می شود.

سعدیانی ادامه داد: غلات کامل مانند نان کامل گندم، جو و برنج قهوه ای، منبع خوبی از فیبر هستند که کمک زیادی در هضم و گوارش می کنند.

این متخصص گوارش گفت: مصرف عرق نعناع یا دم نوش نعناع و بابونه نیز خوب است. گذاشتن کیسه آب گرم درد معده را بهتر می‌کند. مصرف زیره سیاه و سبز در غذاها و زنجبیل هم توصیه می شود.

فارس

5 1000
ارسال شده در 17 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 535 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • افزایش انگیزه تحصیلی در کودکان
  • رفع ناهنجاری های روانی با این محصول لبنی
  • انواع اختلالات مربوط به سینه مردان
  • مصرف زياد مولتي ويتامين مضر است
  • پرپشت کردن ابرو و مژه ها با روغن های گیاهی
  • شیرینی قفس سیب- آموزش تصویری
  • رفع حس نارضایتی دائمی از زندگی
  • واكسن زيرزباني ، نياز به تزريق دردناك واكسن آنفلوانزا را برطرف مي‌كند
  • محبوبترین ها

  • تیمولول داروی گلوکوم
  • اكثر قرصهاي خواب ، لاغركننده و اشتهاآور با مواد مخدر تهيه مي‌شود
  • توليد واكسن جديد مقابله با سل براي بيماران ايدزي
  • مصرف داروهاي ضد يبوست باعث بيماري هاي قلبي مي شود
  • هشدار درباره استفاده از داروهای آمفتامینی
  • توصیه هایی در مورد مصرف داروی کوآموکسی کلاو
  • انواع نام های یک دارو
  • مقاله جامع و کامل داروی xeloda
  • رپورتاژ

  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما