health-benefits-eating-cabbage-fb مصرف ماست و کلم و رفع مشکلات روده

ماست به همراه کلم گزینه خوراکی سالمی است که به افرادی که دجار عارضه های گوارشی و بیماری های روده دچار هستند توصیه می شود سعی کنید سبزیجات بیشتری مصرف کنید و با کمک گرفتن از فیبر آن ها سلامت دستگاه گوارشتان را تضمین کنید و از خاصیت های بی نظیر آن ها بهره مند شوید

متخصص گوارش گفت: زمانی که فرد دچار معده درد و سوء هاضمه می‌شود بهتر است غذاهایی بخورد که باکتری‌های سالم موجود در دستگاه گوارش افزایش یابد و در این زمینه، کلم و ماست بسیار مفید هستند.

زهرا سعدیانی گفت: زمانی که فرد دچار معده درد و سوء هاضمه می شود، بهتر است غذاهایی بخورد که باکتری های سالم موجود در دستگاه گوارش افزایش یابد مثلا ماست حاوی برخی از انواع این باکتری های سالم است.

وی افزود: کلم نیز به ترویج و رشد باکتری های سالم در روده بزرگ کمک می کند. همچنین کلم نوعی فیبر دارد که هضم نمی شود و به از بین بردن ضایعات و نگه داشتن حرکات روده به صورت منظم کمک می کند.

این متخصص گوارش گفت: کلم رنده شده وآب پز با سرکه نیز بسیار خوب و مفید است. مصرف گوشت مرغ و ماهی بهتر از سایر گوشتهاست چون چربی کمتری دارد و بهتر هضم می شود.

سعدیانی ادامه داد: غلات کامل مانند نان کامل گندم، جو و برنج قهوه ای، منبع خوبی از فیبر هستند که کمک زیادی در هضم و گوارش می کنند.

این متخصص گوارش گفت: مصرف عرق نعناع یا دم نوش نعناع و بابونه نیز خوب است. گذاشتن کیسه آب گرم درد معده را بهتر می‌کند. مصرف زیره سیاه و سبز در غذاها و زنجبیل هم توصیه می شود.

فارس

ارسال شده در 17 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • درباره بستنی بیشتر بدانیم
  • آیا تخم مرغ باعث بوجود آمدن بیماری قلبی می شود؟
  • چگونه در آرامش بودن را فراگیریم؟
  • مشکلات کودکان دیابتی را دریابید
  • خال های که باید از آنها ترسید
  • تصاویری از مراحل مختلف تکامل جنین
  • طرح غربالگری آلزایمر اجرایی می شود
  • اگر دوست دارید لاغر شوید وعده های غذایی را حذف نکنید
  • حل این مشکلات با فیزیوتراپی
  • درباره منفعت های کله پاچه بیشتر بدانید
  • پی بردن به تیپ شخصیتی با نحوه خواب
  • خود آزمایی آرتریت روماتوئید
  • اهمیت شاد بودن در زمینه شغلی
  • دروغ بزرگی به نام حجامت 21 نقطه ای
  • سردرد در فصول سرد سال
  • محبوبترین ها

  • التهاب روده را با زنجبیل درمان کنید
  • رعد و برق باعث حملات آسمی هزاران نفر می شود
  • غربالگری برای بیماری عروق محیطی
  • انحراف در انگشت شست پا
  • سنگ سازی دائم کلیه و کنار آمدن با آن
  • تاثیر پذیری فشار خون بالا از سندرم پیش از قاعدگی
  • درمان افسردگی با کمک قرص های زعفران
  • آخر وعاقبت کم تحرکی به واسطه زندگی ماشینی
  • درباره زرد شدن زبان بیشتر بدانیم
  • ارتباط میان تنش های اجتماعی و سرطان سینه
  • ضعف عضلانی – علائم، تشخیص، درمان
  • بررسی عارضه کهیر
  • به چشم دیدن مرگ هر دقیقه و ثانیه از خواب
  • عوارض استفاده از نوشیدنی های ورزشی برای بدن
  • کاهش وزن علیرغم داشتن کیست تخمدان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است