health-benefits-eating-cabbage-fb

ماست به همراه کلم گزینه خوراکی سالمی است که به افرادی که دجار عارضه های گوارشی و بیماری های روده دچار هستند توصیه می شود سعی کنید سبزیجات بیشتری مصرف کنید و با کمک گرفتن از فیبر آن ها سلامت دستگاه گوارشتان را تضمین کنید و از خاصیت های بی نظیر آن ها بهره مند شوید

متخصص گوارش گفت: زمانی که فرد دچار معده درد و سوء هاضمه می‌شود بهتر است غذاهایی بخورد که باکتری‌های سالم موجود در دستگاه گوارش افزایش یابد و در این زمینه، کلم و ماست بسیار مفید هستند.

زهرا سعدیانی گفت: زمانی که فرد دچار معده درد و سوء هاضمه می شود، بهتر است غذاهایی بخورد که باکتری های سالم موجود در دستگاه گوارش افزایش یابد مثلا ماست حاوی برخی از انواع این باکتری های سالم است.

وی افزود: کلم نیز به ترویج و رشد باکتری های سالم در روده بزرگ کمک می کند. همچنین کلم نوعی فیبر دارد که هضم نمی شود و به از بین بردن ضایعات و نگه داشتن حرکات روده به صورت منظم کمک می کند.

این متخصص گوارش گفت: کلم رنده شده وآب پز با سرکه نیز بسیار خوب و مفید است. مصرف گوشت مرغ و ماهی بهتر از سایر گوشتهاست چون چربی کمتری دارد و بهتر هضم می شود.

سعدیانی ادامه داد: غلات کامل مانند نان کامل گندم، جو و برنج قهوه ای، منبع خوبی از فیبر هستند که کمک زیادی در هضم و گوارش می کنند.

این متخصص گوارش گفت: مصرف عرق نعناع یا دم نوش نعناع و بابونه نیز خوب است. گذاشتن کیسه آب گرم درد معده را بهتر می‌کند. مصرف زیره سیاه و سبز در غذاها و زنجبیل هم توصیه می شود.

فارس

ارسال شده در 17 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • بخاطر مشکلات جنسی تن به ازدواج ندهید
  • کمک های درمانی برای افسردگی تازه مادرها
  • اعتیاد و تاثیرات منفی آن بر روی روحیات فرد
  • تحت نظر داشتن دقیق بیماری پروستات
  • تک فرزندان اغلب ضعیف هستند!
  • تصاویر منتخب برای ترک سیگار
  • در مکانهای گرم ورزش کنید تا اشتهایتان کم شود
  • گوجه کباب خورها حتما بخوانند!
  • سوپ رژیمی بدون کالری
  • بخورخاکشیر و درمان سرخک
  • روانشناسی جنسی زوجین
  • تومورهای مغزی قابل کنترل شدند!
  • شایعات رایج در زمینه ارتودنسی
  • مصرف روغن های خوراکی با رعایت این نکات
  • فواید شکلات شیری با شکلات تلخ برابر است
  • محبوبترین ها

  • رفع اشتهای زیاد با این توصیه ها
  • سبک تغذیه ای نادرست و راه حل های مناسب
  • نان و غلات و از بین بردن میل به شیرینی
  • چرا شکر بیماری می آورد؟
  • خوردنی های نابود کننده حافظه
  • اصلاح کلیه با این دانه های مفید
  • ترفندهای موثر برای بالا بردن وزن
  • با مصرف کلم بدن سالم داشته باشید
  • آیا چای مانع ابتلا به سرطان می شود؟
  • خوراکی هایی که سرطان را از شما دور می کنند
  • تخمه کدو در جلوگیری از سرماخوردگی معجزه می کند
  • ویتامین ث بخورید تا دچار سرفه های ناشی از ورزشی نشوید
  • 10 سبزی که به افزایش چند اینچی قد کمک میکند
  • بدون نگرانی از چاقی شام بخورید
  • کدام مواد غذایی بیشترین پروتئین را دارند؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است