قرصهای شب کنکور تمرکز و توجه شب کنکور تغذیه شب کنکور اعتماد نداشتن آمادگی شب کنکور
کسانی که می خواهند در کنکور شرکت کنند بهتر است نسبت به تغذیه و خورد و خوراک خود دقت بیشتری داشته باشند و برای کمک به بهبود کیفیت جوابدهی خود از مواد غذایی مفید و سودمند برای حافظه شان بهره ببرند پیشنهادات جالب و مفید متخصصن تغذیه برای کنکوری ها را در این روزهای سرنوشت ساز برایتان آورده ایم

محمدرضا پوردستمالچی مشاور تحصیلی  در روزهای آخر منتهی به کنکور سراسری در خصوص رعایت مسائل تغذیه ای داوطلبان چند توصیه داشت و گفت: همیشه باید دریافت غذا با نیازهای متابولیک (سوخت و ساز) بدن متناسب باشد، هم چنین استفاده از غذاهای چرب را محدود کنید، زیرا هضم این غذاها سخت تر است و باعث سنگینی و کسلی می‌شوند و از غذاهای پروتئینی به میزان متناسب بهره جویید؛ پروتئین‌های اساسی را در گوشت، جگر، حبوبات (عدس و لوبیا و …) سویا و مانند آن‌ها می‌توانید به‌دست آورید.
وی با بیان اینکه مواد قندی نیاز اصلی فعالیت‌های مغزی را تأمین می‌کنند،افزود: حتماً در جلسه‌ی آزمون نیز مواد هیدرات کربنی مثل شکلات، بیسکوئیت و… همراه داشته باشید تا هنگام ضعف، از آن‌ها بهره گیرید.
این مشاور تحصیلی بیان کرد: استفاده از میوه‌ها در این فصل حتما قبل از استفاده باید ضدعفونی شوند؛ خوردن هندوانه، زردآلو، گوجه‌سبز اگر هم‌زمان صرف شوند، باعث ناراحتی‌های گوارشی می شود.
پوردستمالچی با اشاره به اینکه خوردن گردو، پسته، بادام و فندق به میزان مناسب (نه افراط) مفید است، عنوان کرد: به دلیل گرمای هوا و از دست دادن میزان فراوان آب و املاح (نمک) حتماً به میزان مناسب مایعات و نمک در غذا استفاده کنید.
وی افزود: هرگز در رستوران‌ها و بیرون از منزل غذا نخورید؛ حتی از غذاهایی که مدت زیادی بیرون از یخچال مانده‌اند نیز استفاده نشود.
این مشاور تحصیلی  گفت: از قرص‌های انرژی‌زا هرگزاستفاده نشود چراکه ضرر این قرص‌ها از منفعت آن‌ها بیشتر است هم چنین به خاطر داشته باشید که بعد از هر وعده غذا بلافاصله مطالعه را شروع نکنید، زیرا پس از هر وعده غذا جریان خون در اطراف دستگاه گوارش افزایش یافته و از کارایی هوش می‌کاهد.
باشگاه خبرنگاران جوان

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 18 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ورزش بیشتر با کمترین آسیب را تجربه کنید
  • ارتباط آلزایمر با بی خوابی شبانه
  • تهیه خوراکی برای کودکان در مدرسه
  • درمان آرتریت عفونی را باهم مرور میکنیم
  • رژیم های غذایی ای که نتیجه ی عکس دارد
  • ازدواج چه تاثیراتی بر سلامت سالمندان دارد
  • مصرف مواد قندی و پیامدهای ناگوار آن
  • خوردن تخم مرغ و یا گوشت نپخته ممنوع!
  • محبوبترین ها

  • تولد نوع نادر نوزاد درهند
  • خوردن زیاد چای و ایجاد پوکی استخوان
  • یک سوم ایرانی ها به اختلالات خواب مبتلا هستند
  • همه انواع دردها و اطلاعاتی راجع به آنان
  • جلوگیری از سرطان با مصرف شلغم در زمستان
  • چگونه از بیماری‌ها و عوارض آن در فصل گرما پیشگیری کنیم؟
  • معجزه الهی این زن را بینا کرد
  • 5 دقیقه ای تمدد اعصاب کنید
  • رپورتاژ

  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است