غذاهای حیوانی سلامت بدن دریافت پروتئین کامل دریاتف پروتئین ناکامل تغذیه و سلامتی آمینو اسید ضروری

آمینو اسید ضروری وجود دارد که بدن باید آنها را از 9 برنامه غذایی دریافت کند. بدن نمی تواند این آمینو اسید های ضروری را خود تولید کند، اما برای سلامت بسیار مهم هستند.

غذاهای حیوانی تمام آمینو اسید های ضروری را تامین می کنند. به همین دلیل به غذاهای حیوانی پروتئین کامل و به غذاهای گیاهی پروتئین ناکامل گفته می شود.

اگر شما تنها پروتئین گیاهی مصرف می کنید، بسیار مهم است که تنوع غذایی داشته باشید، تا بتوانید تمام آمینو اسید ها را دریافت کنید.

برای مثال، غلات آمینو اسید لیزین محدودی دارند. حبوبات مقدار لیزین بالاتری دارند اما حاوی متیونین و سیستئین کمی هستند

دکتر کرمانی

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 18 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • سالادی که داروی ضد سرطان است
  • دورانداختن غذای مانده
  • بررسی هفت ماده غذایی مفید دور ریختنی
  • کیف های زنانه منابع بیماری های باکتریایی
  • چگونه از آلوی سیاه تارت درست کنیم؟
  • دندان هایی سفید با استفاده از نمک
  • عوارض جانبی نوشیدنی های اسیدی بر دهان و دندان
  • سرطان های ناشی از سیگار
  • محبوبترین ها

  • ایدز و شیشه با هم چه سنخیتی دارند؟
  • قلیان های شارژی خطر جدی برای افراد است
  • عوارض مصرف ماری جوانا
  • ایست ناگهانی قلبی با مصرف سیگار
  • اثرات و عوارض مصرف طولانی مدت ترکیبات کانابینول
  • سیگار با این عضو مهم بدن چه می کند؟
  • مراقبت در برابر آسیب های قلیان
  • نگهداری و فروش این ماده مرگ آور
  • رپورتاژ

  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است