غذاهای حیوانی سلامت بدن دریافت پروتئین کامل دریاتف پروتئین ناکامل تغذیه و سلامتی آمینو اسید ضروری

آمینو اسید ضروری وجود دارد که بدن باید آنها را از 9 برنامه غذایی دریافت کند. بدن نمی تواند این آمینو اسید های ضروری را خود تولید کند، اما برای سلامت بسیار مهم هستند.

غذاهای حیوانی تمام آمینو اسید های ضروری را تامین می کنند. به همین دلیل به غذاهای حیوانی پروتئین کامل و به غذاهای گیاهی پروتئین ناکامل گفته می شود.

اگر شما تنها پروتئین گیاهی مصرف می کنید، بسیار مهم است که تنوع غذایی داشته باشید، تا بتوانید تمام آمینو اسید ها را دریافت کنید.

برای مثال، غلات آمینو اسید لیزین محدودی دارند. حبوبات مقدار لیزین بالاتری دارند اما حاوی متیونین و سیستئین کمی هستند

دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 18 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ۹۰ درصد افراد دچار کمبود ویتامین E هستند؟
  • برنامه موبایل برای اطفال اوتیسمی
  • نسخه ورزشی و غذایی برای صاف کردن شکم
  • میوه هایی که خوردنشان برای همه لازم است
  • استراتژی کلیدی برای از دست دادن وزن
  • توصیه های پزشکی پیرامون کولیک نوزادان
  • اشتباهات تصادفی ژنتیکی مهم ترین عامل بروز سرطان
  • بررسی علمی انواع لکه های روی پوست پس از تولد
  • محبوبترین ها

  • ترفندهای از بین بردن خشکی پوست
  • مواد طبیعی تاثیرگذار بر ریزش مو
  • لایه برداری و از بین بردن سلول های مرده پوست
  • مناسب ترین برس برای مو های شما کدام است؟
  • پاکسازی 14 روزه ای پوست
  • دانستنی هایی که لازم است درباره تزریق کلاژن بدانید
  • فر کردن مو برای خانمهای پرمشغله
  • رسیدگی به مو با این خوراکی ها
  • رپورتاژ

  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • مرکز تخصصی دندانپزشکی دکتر سید سعید هاشمی
  • دکتر شاهین بهجو جراح زیبایی و ترمیمی
  • کلینیک ارتودنسی دکتر گوگانی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما