غذاهای حیوانی سلامت بدن دریافت پروتئین کامل دریاتف پروتئین ناکامل تغذیه و سلامتی آمینو اسید ضروری

آمینو اسید ضروری وجود دارد که بدن باید آنها را از 9 برنامه غذایی دریافت کند. بدن نمی تواند این آمینو اسید های ضروری را خود تولید کند، اما برای سلامت بسیار مهم هستند.

غذاهای حیوانی تمام آمینو اسید های ضروری را تامین می کنند. به همین دلیل به غذاهای حیوانی پروتئین کامل و به غذاهای گیاهی پروتئین ناکامل گفته می شود.

اگر شما تنها پروتئین گیاهی مصرف می کنید، بسیار مهم است که تنوع غذایی داشته باشید، تا بتوانید تمام آمینو اسید ها را دریافت کنید.

برای مثال، غلات آمینو اسید لیزین محدودی دارند. حبوبات مقدار لیزین بالاتری دارند اما حاوی متیونین و سیستئین کمی هستند

دکتر کرمانی

ارسال شده در 18 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • پیشگیری از ابتلا به سرطان های خطرناک با ورزش
  • داروها قدرت يادگيري انسان را زياد مي‌كنند
  • آیا روغن های مایع واقعا چربی ندارند
  • در طول بارداری از ورزش کردن غافل نشوید
  • نوزادان و قدرت بویایی آن ها
  • نوعی خوراک از بلغور ریز
  • طبع عرق کلپوره و خاصیت درمانی آن
  • سن بالا و موفق شدن در درمان ناباروری
  • مشکلات مربوط به استخوان دنبالچه
  • برای کاهش چربی شکم یک میان وعده‌ عالی
  • آسیب های خشونت در میان زن و شوهرها
  • آخرین وضعیت پرداخت کارانه پرستاران
  • آیا احتمال مشکلات فشار خون در اطفال وجود دارد؟
  • فناوری جدید مخصوص اسپرم
  • هورمون ها در دوران پیری چه تغییری میکنند
  • محبوبترین ها

  • با تختخواب های هوشمند دیگر نگران خروپف نباشید
  • نیاز به مصرف اسید فولیک در افراد مختلف
  • کاهش دامنه حرکتی با زانوی پرانتزی
  • پی بردن به مشکلات تنفسی با باکتری های پروبیوتیک
  • واقعیتهایی درباره مصرف داروهای خواب آور
  • مشکلات روحی و بروز آسیب های مختلف در بدن
  • خوراک بادمجان با سس بشامل
  • خصومت آسیب شناختی یا پاتولوژیک مضر برای سلامتی
  • پروتزی جالب برای سندروم نادر در پا
  • روش‌هایی دقیق برای بررسی رگ‌‌های اصلي قلب
  • جانشین داروی بی اختیاری ادراری
  • 8 غذا که با سرما خوردگی وآنفولانزا مبارزه می کنند
  • زنان و مردان و مشکلات قلبی وعروقی
  • شکم بزرگ و اندامی لاغر
  • ناشناخته ترین عوامل فشارخون
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است