protein-rich-foods

آمینو اسید ضروری وجود دارد که بدن باید آنها را از 9 برنامه غذایی دریافت کند. بدن نمی تواند این آمینو اسید های ضروری را خود تولید کند، اما برای سلامت بسیار مهم هستند.

غذاهای حیوانی تمام آمینو اسید های ضروری را تامین می کنند. به همین دلیل به غذاهای حیوانی پروتئین کامل و به غذاهای گیاهی پروتئین ناکامل گفته می شود.

اگر شما تنها پروتئین گیاهی مصرف می کنید، بسیار مهم است که تنوع غذایی داشته باشید، تا بتوانید تمام آمینو اسید ها را دریافت کنید.

برای مثال، غلات آمینو اسید لیزین محدودی دارند. حبوبات مقدار لیزین بالاتری دارند اما حاوی متیونین و سیستئین کمی هستند

دکتر کرمانی

ارسال شده در 18 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ضرورت دانستن درباره بیماری فیبروز کیستیک
  • آلرژی با این علائم پوستی خودش را نشان میدهد
  • مراقب مغزتان باشید اگر بد خوابید!
  • رایج ترین خطاهای مردانه پس از جدایی
  • 16راه ناسالم برای از دست دادن وزن
  • مزاج افراد و روحیات مربوط به هر یک
  • با این روش ها حس کنجکاوی را در کودک زیاد کنید
  • مقابله با آسیب های اجتماعی در محل اشتغال
  • آیا ممکن است مصرف فلوراید عوارض خاصی هم دشته باشد؟
  • فرهنگ نامگذاری در جامعه ما
  • برش های کیک توت فرنگی
  • اعتماد به نفس پایین ها بدانند
  • آسیب های رایج برای مایکرویو
  • برنامه ریزی های لازم برای خانه تکانی
  • خواص شگفت انگیز شیر مادر برای نوزادان
  • محبوبترین ها

  • اجرای طرح بهسازی و توسعه بلوک های زایمانی
  • بازگشت به روابط مشروع پس از رابطه نامشروع!
  • بررسی مشکلات کودکان مناطق محروم
  • ضرورت ایجاد سازمان رفاه اجتماعی
  • سردرد های فصلی تان را با این روش ها درمان کنید
  • بچه دار نشدن بعلت این مشکل
  • 25 درصد کم بینایی های ایران به علت دیابت
  • ابوعلی حسین بن عبدالله بن سینا ملقب به ابن سینا (ابوعلی سینا)
  • امداد رسانی هوایی به زائران در مرزها
  • 10 ویژگی زنانه ای که مردها ازآن متنفرند
  • دست رباتیک این کودک
  • با پیوند مغز استخوان کودک چهار ساله نجات یافت
  • گسترش هزینه های بی رویه ی شیمی درمانی در ایران
  • هلال سفید انتهای ناخن‌ ها چیست
  • نحوه کارکرد توالت فرنگی هوشمند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است