غذای سالم علم روانشاسی سالم غذا خوردن زیاد غذا خوردن پرخوری و استرس استرس و گرسنگی

شاید بسیاری از ما، تمام مدت رعایت می کنیم که غذاهای سالم بخوریم اما یک جروبحث یا یک تماس استرس زا ناگهان باعث می شود خود را با یک بسته چیپس که تهش را در آوردید پیدا کنید، حتما چنین اتفاقی را تجربه کردید نه؟ برایتان خبر خوبی دارم، پرخوری پیامدی خودکار نیست و می شود روی آن کنترل پیدا کرد.

در مواقعی که ممکن بود دچار پرخوری شوید به خود لحظه ای فرصت دهید، و از خود بپرسید که آیا واقعا گرسنه اید؟ یا عصبانی، تنها یا خسته اید؟ اگر گرسنه هستید، چیزی بخورید، اگر اینطور نیست پس سعی کنید متوجه شوید مشکل از کجاست تا برطرفش کنید. در این مواقع باید یک حامی پیدا کنید، مثلا با یک دوست صحبت کنید یا از یک مشاور کمک بگیرید.

دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 18 تیر 1395 توسط با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • آدرنالین از عامل های گشاد کننده مردمک چشم
  • میخواهید خوش اندام شوید؟
  • چه حرکاتی برای عضلات سینه موثر است؟
  • رسپی نوشیدنی خوش رنگ آب سیب و لبو
  • قدغن شدن تنباکوهای میوه ای از مهر
  • یک ساعت خواب بعد از ظهر حافظه شما را تقویت می کند
  • در بدن سازی به این نبایدها توجه کنید
  • بالارفتن بیش از حد صفرای بدن با ادویه
  • محبوبترین ها

  • روش­هایی به منظور پیشگیری و درمان بیماری ام.اس
  • همه چیز درباره دستبند خروپف
  • ابتلا به اختلالات روحی و روانی با آب
  • جواب نامه بهمن کیارستمی به رئیس دانشگاه علوم پزشکی ایران
  • چگونه متوجه شویم میزان خواب ما کافی بوده است؟
  • سندرم پای بی‌ قرار را چقدر می‌ شناسید؟
  • بهبود سریع دیابت اتوایمیون در موشها با عفونت روتاویروس
  • هورمون رشد و نحوه کارکرد آن
  • رپورتاژ

  • تغذیه و تناسب اندام در ماه رمضان
  • مرجع فروش انواع کیسه کلوستومی،کیسه یوروستومی و کیسه ایلئوستومی
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • علائم بارداری در روزهای نخست
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما