غذای سالم علم روانشاسی سالم غذا خوردن زیاد غذا خوردن پرخوری و استرس استرس و گرسنگی

شاید بسیاری از ما، تمام مدت رعایت می کنیم که غذاهای سالم بخوریم اما یک جروبحث یا یک تماس استرس زا ناگهان باعث می شود خود را با یک بسته چیپس که تهش را در آوردید پیدا کنید، حتما چنین اتفاقی را تجربه کردید نه؟ برایتان خبر خوبی دارم، پرخوری پیامدی خودکار نیست و می شود روی آن کنترل پیدا کرد.

در مواقعی که ممکن بود دچار پرخوری شوید به خود لحظه ای فرصت دهید، و از خود بپرسید که آیا واقعا گرسنه اید؟ یا عصبانی، تنها یا خسته اید؟ اگر گرسنه هستید، چیزی بخورید، اگر اینطور نیست پس سعی کنید متوجه شوید مشکل از کجاست تا برطرفش کنید. در این مواقع باید یک حامی پیدا کنید، مثلا با یک دوست صحبت کنید یا از یک مشاور کمک بگیرید.

دکتر کرمانی

ارسال شده در 18 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • کرم های ضد چین و چروک معتبر و مفید
  • هشدار درباره يك داروي زيبايي پوست
  • شست وشوی نوزاد چند بار درهفته است؟
  • عوارض کاهش دریافت مس
  • آیا کم بینایی قابل درمان است؟
  • اطلاعاتی جالب در مورد افسردگی بچه
  • برای سلامت دکتر عباسقلی دانشور،جراح سرشناس کشورمان دعا کنیم
  • پیده مرغ و پنیر
  • محبوبترین ها

  • هویج سرخ شده در فر
  • روش سوپ ترش با لیمو
  • سالاد تخم مرغ زمستانی
  • خوراک مرغ با عطر ترخون
  • رولت مرغ غذای مورد علاقه کودکان
  • همه چیز درباره چربی سوز ها
  • شیرینی بمب انرژی
  • ژله هویجی را یاد بگیرید
  • رپورتاژ

  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    لاغر شو

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است