غذای سالم علم روانشاسی سالم غذا خوردن زیاد غذا خوردن پرخوری و استرس استرس و گرسنگی

شاید بسیاری از ما، تمام مدت رعایت می کنیم که غذاهای سالم بخوریم اما یک جروبحث یا یک تماس استرس زا ناگهان باعث می شود خود را با یک بسته چیپس که تهش را در آوردید پیدا کنید، حتما چنین اتفاقی را تجربه کردید نه؟ برایتان خبر خوبی دارم، پرخوری پیامدی خودکار نیست و می شود روی آن کنترل پیدا کرد.

در مواقعی که ممکن بود دچار پرخوری شوید به خود لحظه ای فرصت دهید، و از خود بپرسید که آیا واقعا گرسنه اید؟ یا عصبانی، تنها یا خسته اید؟ اگر گرسنه هستید، چیزی بخورید، اگر اینطور نیست پس سعی کنید متوجه شوید مشکل از کجاست تا برطرفش کنید. در این مواقع باید یک حامی پیدا کنید، مثلا با یک دوست صحبت کنید یا از یک مشاور کمک بگیرید.

دکتر کرمانی

ارسال شده در 18 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • عکس هایی از میوه تمر هندی
  • اعتیاد بانوان و پیامدهای آن
  • حمایت مادی و معنوی از بیماران افسرده
  • چگونه کودک را به غذا خوردن تشویق کنیم؟
  • جای پین چرا دچار عفونت می شود؟
  • آلودگی در هوا و افراد مبتلا به سینوزیت حاد
  • علت و درمان تعریق زیاد نوزاد
  • افطار و نکات مهم در مورد آن
  • شیوه های جدید برای کمک به رشد عضلات در افراد مسن
  • کودک کمرو و این بازی های موثر
  • انتخاب لباس توسط اطفال
  • درمان بیماری واریکوسل از نوجوانی امکان پذیر است
  • اگزمای نوزاد و عوامل تشدیدکننده آن
  • در هنگام ورزش کردن از انجام این اشتباهات بپرهیزید!
  • شیمی درمانی و رژیم غذایی مربوط به آن
  • محبوبترین ها

  • صدف پوستی و توصیه های مهم در مورد این بیماری
  • تفکرات رایج و عامیانه در مورد اختلالات گوارشی
  • شیوع بی رویه و همه گیری ویروس تبخال
  • سرطان سر و گردن در مردان
  • عوامل منتقل کننده ویروس هپاتیت c
  • سکته مغزی را دریابید
  • شناخت عوامل ایجاد سرطان سینه
  • سرطان کیسه صفرا و مقابله با آن
  • علائم بیمار شدن لوزالمعده چیست؟
  • دانسته هایی از بیماری گاستریت
  • علائم و درمان خفگی
  • توصیه های دکتر محمدی درباره پیشگیری و درمان قاتل قلب
  • خانم های بی حال بخوانند
  • مراقب ویروس خطرناک زیکا باشید
  • کبد خود را چقدر میشناسید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است