غذای سالم علم روانشاسی سالم غذا خوردن زیاد غذا خوردن پرخوری و استرس استرس و گرسنگی

شاید بسیاری از ما، تمام مدت رعایت می کنیم که غذاهای سالم بخوریم اما یک جروبحث یا یک تماس استرس زا ناگهان باعث می شود خود را با یک بسته چیپس که تهش را در آوردید پیدا کنید، حتما چنین اتفاقی را تجربه کردید نه؟ برایتان خبر خوبی دارم، پرخوری پیامدی خودکار نیست و می شود روی آن کنترل پیدا کرد.

در مواقعی که ممکن بود دچار پرخوری شوید به خود لحظه ای فرصت دهید، و از خود بپرسید که آیا واقعا گرسنه اید؟ یا عصبانی، تنها یا خسته اید؟ اگر گرسنه هستید، چیزی بخورید، اگر اینطور نیست پس سعی کنید متوجه شوید مشکل از کجاست تا برطرفش کنید. در این مواقع باید یک حامی پیدا کنید، مثلا با یک دوست صحبت کنید یا از یک مشاور کمک بگیرید.

دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 18 تیر 1395 توسط با موضوع روانشناسی | 340 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • تصاویر وسیله یورتروسکوپ
  • فواید موثر سطح دانش خانواده روی دیگر اعضا
  • اگر با نوار قلب آشنا نیستید بخوانید
  • این مواقع حتما گرسنه بمانید
  • نوشیدنی جادویی برای جلوگیری از بروز باکتری مضر و خطرناک
  • همه چیز درمورد آب و میزان مورد نیاز بدن
  • آسیب به مچ دست با خانه تکانی
  • زندگی رضایت بخش در سالمندان
  • محبوبترین ها

  • اسپری مخصوص پیشگیری از زوال عقل در سالمندان
  • دشمنی خنده با آلزایمر
  • هشدار! در میانسالی از مصرف این مواد غذایی قافل نشوید
  • مقابله و حفاظت از سالمندان در برابر پوکی استخوان
  • بهره مند شدن از فواید پیاده روی در فصل بهار
  • تسکین درد مفاصل در سالمندان
  • پیشگیری از چاق شدن افراد سالمند با این برنامه غذایی
  • افراد مسن و رهایی از اختلالات خواب
  • رپورتاژ

  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما