1849006_s1

شاید بسیاری از ما، تمام مدت رعایت می کنیم که غذاهای سالم بخوریم اما یک جروبحث یا یک تماس استرس زا ناگهان باعث می شود خود را با یک بسته چیپس که تهش را در آوردید پیدا کنید، حتما چنین اتفاقی را تجربه کردید نه؟ برایتان خبر خوبی دارم، پرخوری پیامدی خودکار نیست و می شود روی آن کنترل پیدا کرد.

در مواقعی که ممکن بود دچار پرخوری شوید به خود لحظه ای فرصت دهید، و از خود بپرسید که آیا واقعا گرسنه اید؟ یا عصبانی، تنها یا خسته اید؟ اگر گرسنه هستید، چیزی بخورید، اگر اینطور نیست پس سعی کنید متوجه شوید مشکل از کجاست تا برطرفش کنید. در این مواقع باید یک حامی پیدا کنید، مثلا با یک دوست صحبت کنید یا از یک مشاور کمک بگیرید.

دکتر کرمانی

ارسال شده در 18 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • تصاویری از میکروتوم یخچالدار
  • درمان ناراحتی مادرزادی چشمی با لنز
  • طبخ براونی با کاکائو
  • مصرف متفورمین و برهم خوردن سیکل قاعدگی
  • مراقبت در برابر افزایش اشتها
  • جرم گیری دندان ها، تنها با چند خوراکی
  • تحریک اشتهای بچه ها به غذا خوردن
  • به این دلایل مارچوبه را از دست ندهید
  • چکار کنیم که به واریس مبتلا نشویم
  • داروهای ضد افسردگی و عوارض آن
  • نکاتی مهم در رابطه با مصرف تخم مرغ
  • ضعف عضلانی و مبتلا شدن به گیلن باره در سنین پایین
  • ویتامین های موجود در مکمل ساپلاس مدز و خواص آنها
  • گول دستبندهای دروغین درمان خروپف را نخورید
  • خوراکی هایی که به تنظیم ساعت درونی تان می پردازند
  • محبوبترین ها

  • چربی بخورید تا بتوانید چربی سوزی کنید
  • آیا خوردن زرشک برای زنان باردار مناسب است؟
  • پتاسیم مورد نظر بدن را با این مواد غذایی تامین کنید
  • هر آنچه باید در مورد اسمارتیز بدانید
  • همه چیز درمورد خاصیت های گیاه کلم
  • با این مواد غذایی جلوی خستگی های بی دلیل بهاره را بگیرید
  • روش های سرکوب هوس‌ ناگهانی برای خوردن غذا
  • افزایش میل و هوس برای غذاخوردن
  • عوارض جانبی میوه های خشک
  • غذاهای مناسب و نامناسب از دیدگاه طب سنتی
  • خوردن و آشامیدن از دیدگاه طب اسلامی
  • روش صحیح پاکسازی بدن با آبمیوه
  • همه چیز درمورد فواید خوردن پسته برای دختران
  • عوارض غذاهای تیز برای جوانان
  • این غذا ها را با این دارو ها نخورید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است