هورمون کورتیزول مصرف کافئین مصرف قهوه و چای غذاهای ناسالم‌ غذاهای قندی چربی شکم چاقی شکم بهبود کیفیت خواب بهبود استرس

چای نوشیدنی گرمی است که بیشتر مردم ترجیح میدهند از آن بیشتر استفاده کنند بخصوص در فصول سرد سال که هوا سردتر است و یک چای گرم بیشتر می چسبد ولی همانطوریکه می دانیم چای کافئین دارد و وجود کافئین در رژیم غذایی برای سلامتی خوب نیست اکنون ببینیم علتش چیست

بسیاری از ما این را می دانیم که اضافه بار کورتیزول برای سلامت عقل و بدن ضرر دارد. وقتی این هورمون در سراسر بدن بیچاره رها شده شده باشد بعد از مدتی نتایجی ویران کننده به همراه خواهد داشت، و باعث می شود چربی ذخیره کنید  مخصوصا در ناحیه شکم به شکل چربی های احشایی، یعنی کشنده ترین نوع چربی.

سطح کورتیزول بالا همچنین با اعتیاد به غذا و هوس غذاهای قندی مرتبط است، بنابراین وقتی این هورمون بیش از حد در بدن ترشح شود غذاهای ناسالم مانند غذاهای فرآوری شده را بیشتر خواهید خورد. نتیجه اش چه می شود؟ چاق می شوید.

چگونه بهبود پیدا کنیم: برای تنظیم مجدد کورتیزول، باید دکمه ایست مصرف کافئین را بزنید. در طول یک هفته آینده به کلی کافئین را کنار بگذارید، و ببینید چگونه خواب و سطح استرستان بهبود خواهد یافت.

ابتدا مصرف قهوه و چای را نصف کنید. سپس از قهوه و چای به چای سبز رو بیاورید، و پس از آن به صورت کلی رهایش کنید. فنجان چای و قهوه خود را با یک لیوان آب گرم به همراه لیمو و مقدار کمی پودر فلفل عوض کنید. نوشیدن یک یا دو لیوان از آن هنگام صبح به تحریک رفلکس گاستروکولیک کمک می کند، بنابراین هر روز صبح اجابت مزاج خواهید داشت تا اجازه می دهید هورمون های سمی از بدنتان خارج شوند.

راه های زیادی برای تنظیم هورمون کورتیزول وجود دارد، اما شما ابتدا به فکر کافئین باشید…

دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 19 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 308 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • شربت مخصوص لاغری را بنوشید تا لاغر شوید
  • طرز تهیه ژل لاغری در منزل
  • راه هایی برای افزایش باروری و بهبود تخمک گذاری
  • آسیب به پوست با برخی ماسک های خانگی
  • ویروس زیکا عامل ایجاد مشکلات قلبی
  • با کلم و سیب زمینی هم می شود پیش غذا درست کرد
  • تصاویر دستگاه اولتراسانتریفیوژ
  • آیا دوران بارداری واقعاً 9 ماه است؟
  • محبوبترین ها

  • اسید فولیک را به جا مصرف کنید
  • راه و رسم ورزش کردن در زمان بارداری
  • تغییرات پوستی در حاملگی
  • ایمن کردن زنان حامله در برابر بیماری های پاییزی
  • ویتامین ب 12 و اهمیت دریافت آن برای بدن
  • آزمایشات مختلف ژنتیکی در دوران بارداری
  • نکاتی در مورد دوران بارداری که تا به حال نشنیده اید
  • توکسوپلاسموزیس و ایجاد ناهنجاری در جنین
  • رپورتاژ

  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما