Pregnant-Runner تمرین های مختلف ورزشی در بارداری

فعالیت ورزشی برای زنان باردار بسیار مفید و حائز اهمیت است با انجام ورزش جنین سالم تر و باهوش تر خواهند داشت همچنین باعث کاهش اضافه وزن و زایمان راحتتر خود نیز می شوند ورزش می تواند حرکت کردن و تعادل برای یک زن باردار  را بهبود ببخشد هرگز ورزش را کنار نگذارید حتی در دوران بارداری !

کارشناسان سلامت معتقدند که ورزش کردن در دوران بارداری نگران‌کننده نیست و خطر زایمان زودهنگام را افزایش نمی‌دهد.

بازبینی جدید مطالعات پیشین که در مورد ارتباط بین ورزش کردن در دوران بارداری و زایمان زود هنگام انجام گرفته نشان می‌دهد که ورزش کردن در این دوران بی‌خطر است.

همچنین در این بررسی آمده است زنانی که در دوران بارداری ورزش می‌کنند کمتر مجبور به انجام جراحی سزارین می‌شوند.

“وینسنزو برگلا” یکی از محققان این مطالعه از دانشگاه “توماس جفرسون” آمریکا گفت: پیش‌تر این تصور وجود داشته که ورزش کردن ماده شیمیایی “نوراپی‌نفرین” را در بدن ترشح می‌کند که می‌تواند انقباض رحم را موجب شود و در نتیجه به زایمان زودهنگام منتهی گردد. هر چند مطالعات متعددی نشان می‌دهد که ورزش کردن به جنین آسیب نمی‌زند و می‌تواند برای مادر و جنین فوائدی داشته باشد.

در بررسی جدید اطلاعات مربوط به ۲۰۵۹ زن باردار مورد بررسی قرار گرفت. نیمی از این زنان برای مدت ۱۰ هفته و سه تا چهار بار در هفته ۳۵ الی ۹۰ دقیقه ورزش می‌کردند در حالیکه گروه دیگر هرگز فعالیت بدی نداشتند.

به گزارش نیچر ورلد نیوز، نتایج این آزمایش‌ها تایید کرد که بر خلاف باور رایج، ورزش کردن موجب افزایش احتمال زایمان زودهنگام نمی‌شود.
ایسنا

ارسال شده در 20 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • موثر بودن تفکر مثبت بر ورزش و تناسب اندام
  • 6 عادت صبگاهی که زندگی را شیرین میکنند
  • نقش مرکبات در ترش کردن معده
  • تقویت ساعد و تمرینات لی هانی
  • تحقيق بر روي واكسن جديد براي از بين بردن تومورهاي مغزي
  • برای افزایش رشد عصب بدنبال جراحت روش جدیدی کشف شد
  • توصیه های روانشناسان برای آرام شدن
  • رفع درد کمر با در پیش گرفتن این روش ها
  • برای سلامت قلب زنان سویا بسیار فایده دارد
  • سالاد مرغ و ارده
  • خوراکیهای ترش و عوارض آن ها برای فشار خون
  • هیجانی ترین سال زندگی افراد
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • دانسته هایی درباره اختلال بیش فعالی
  • با این روش ها حس کنجکاوی را در کودک زیاد کنید
  • محبوبترین ها

  • بزرگسالان مستعد به افسردگی
  • درمورد بیماری فوبیا چه اطلاعاتی دارید؟
  • بیماران افسرده و مقاومت دارویی در آن ها
  • تشکیل زندگی مشترک و نیازهای افراد
  • با نشانه های بلوغ آشنا شوید
  • روحیات افراد خسیس
  • افزایش روز افزون آمار افسردگی در جامعه ما
  • اهمیت حفظ تعادل در تشویق و تنبیه
  • با بچه های لوس، اینگونه برخورد کنید
  • تاریکی زمستان، فصل افسردگی
  • اهمیت همدردی با فرزند در زمان شکست روحی
  • اهمیت بلوغ فکری و جسمی
  • چکار کنیم که یک رابطه عاشقانه را با فاصله دور حفظ کنیم
  • انتقال استرس از محیط به روح و روان
  • رابطه نگرانی با بلوغ دختران
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است