maheramezan

روزه داری فواید بیشماری دارد اما گاهی اوقات دیده می شود که شخص به خاطر نداشتن برنامه غذایی مناسب در ماه رمضان، پس از این ماه دچار مشکلات سلامتی می شود. اما هنوز دیر نشده است. با در پیش گرفتن یک برنامه و رژیم غذایی سالم که نکات تغذیه ای در آن رعایت شده باشد، می توانید سلامتی خود را بازیابید. با ما همراه باشید.

ناصر رضایی پور اظهار داشت: باید توجه داشت دو وعده اصلی غذا از نگاه حکمای پزشکی پارسی، وعده‌های چاشت (صبحانه) و شام هستند.

به گزارش تسنیم، به گفته وی این آموزه، پشتوانه قابل‌توجهی هم در روایات به‌ جامانده از پیامبر اکرم و ائمه دارد و برخلاف تصور رایج، همیشه توصیه شده حتماً وعده‌های صبحانه و شام خورده شوند و در صورت تمایل و امکان، وعده ناهار کم خورده شود.

این متخصص طب سنتی بیان داشت: حذف ناهار فقط برای افراد سالم معتدل‌مزاج ممکن است و جایگزینی آن با سالادهای مرسوم یا سالاد میوه‌ها هم قابل توصیه عمومی نیست.

رضایی پور افزود: بهتر است با رعایت شرایط مزاجی و بدنی خود و در نظر گرفتن عادات پیشین، حجم وعده‌های غذایی را کم کنیم تا از پرخوری و تبعات آن، از جمله چاقی، در امان باشیم.

وی گفت: تنظیم و تعادل ورودی‌ها و خروجی‌های فکری و ذهنی و جسمی بدن و در نظرگرفتن زمانی برای خلوت با خود و خدای خویشتن,کاهش وعده‌های غذایی در افراد سالم گرم‌مزاج به صورت کاهش وعده ناهار یا حذف آن، به‌ویژه در فصل تابستان از عوامل سلامتی هستند.

این متخصص طب سنتی گفت: سردمزاج‌ها هم می‌توانند میزان غذا در هر وعده را کم کنند, خوردن یک نوع غذا در هر وعده و ساده‌خوری همچنین غذاخوردن، فقط در زمان گرسنگی واقعی و پرهیز از پرخوری، باهم‌خوری و برهم‌خوری در غذای اصلی، میوه‌ها و نوشیدنی‌ها نیز از عوامل ارتقاء سلامتی در بدن هستند.

ارسال شده در 20 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نودل مالزی رسپی سالم
  • پرورش اعتماد بنفس در زنان
  • رژیم مناسب برای کنترل وزن
  • برطرف کردن خار پاشنه با روش های مختلف فیزیوتراپی
  • بهترین راهکار برای جلوگیری از دیابت نوع دوم
  • پیشگیری از نوسانات قند خون
  • روزه و رعایت این نکات
  • کدام نوع افسردگی نگران کننده است
  • با این موارد لاغر شدن بدون ورزش را تجربه کنید
  • ارتودنسی پنهان
  • علل بروز آنفارکتوس عصب اپتیک
  • 10 درصد کودکان اچ‌آی‌وی مثبت، هر گز به ایدز مبتلا نخواهند شد
  • خفگی کودک با توالت فرنگی
  • روانگردان ها و این عوارض مغزی مضر
  • رسپی برای شمارش کامل خون
  • محبوبترین ها

  • لیستی از ادویه های ضروری برای افراد سرطانی
  • چای کامبوجا را بشناسید
  • استفاده های دارویی از زیره
  • پیشنهادات طب سنتی برای آرام کردن اعصاب
  • مهمترین مواد طبیعی که پوست را پاکسازی می کنند
  • موارد مصرف زیره در طب سنتی سایر فرهنگ ها
  • گیاهان دارویی معجزه کننده برای سلامتی
  • میوه ها وسبزیجات مفید برای کنترل فشار خون
  • رسپی برای متوقف کردن سرفه ناشی از سیگار
  • در فصول سرد سال پزشک طبیعی خود باشید
  • عرق گاوزبان چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
  • برای آبریزش بینی معرفی گیاهان جادویی
  • با آب کلم به سادگی دیابت را کاهش دهید
  • درمان عصب سیاتیک با طب سنتی
  • اجازه بدهید که طبیعت داروی شما باشد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است