کاهش وزن کاهش کربوهیدرات علم تغذیه رژیمی با کربوهیدرات کم رژیم غذایی رژیم پر از پروتدین اصول تغذیه

رژیم های غذایی دیگری مثل رژیم پرپروتئین و کم کربوهیدرات نیز از رژیم های توصیه شده هستند. رژیم غذایی پرپروتئین برا این اساس توصیه شده که می گوید مصرف پروتئین زیاد اشتها را مهار می کند که این موضوع می تواند موجب کاهش وزن شود. اساسی ترین مسئله در این رابطه آن است که اگر پروتئین مصرفی 2 تا 3 برابر بیش از میزان توصیه شده باشد همراه با مشکلات زیادی از جمله از دست دادن کلسیم در ادرار می شود و در درازمدت موجب کاهش توده ی استخوانی می گردد.
هم چنین این روش می تواند موجب مشکلات کلیوی شود به ویژه در افرادی که دیابت ملیتوس دارند. اما در رابطه با رژیم غذایی غذایی کم کربوهیدرات باید گفت که مبنای توصیه آن به این دلیل است که کاهش کربوهیدرات دریافتی موجب افزایش اکسیداسیون چربی ها شود. تولید اجسام کتونی افزایش خواهد یافت که اشتها را مهار می کند. کتون ها ممکن است در ادرار ظاهر شوند و بنابراین موجب دفع کالری از طریق ادرار گردند. اگر چه هر یک از توضیحات بالا ممکن است درست باشد اما کاهش وزن از این طریق بسیار اندک است. چنین رژیمی توصیه نمی شود چون ممکن است باعث بالا رفتن چربی های خون شود.

دکترکرمانی

5 1000
ارسال شده در 20 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 459 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • 3 ساعت در روز بایستید و فواید آن را ببینید
  • عوامل زوال عقل پیرامون ما
  • آثار مخرب لیموترش روی دندان
  • نشانه های خشکی چشم
  • نکات تغذیه ای نادرست
  • عوامل خطر سرطان های پوستی
  • ترفندهای ساده برای طولانی شدن عمر
  • 5 نشانه که هنگام حملات قلبی به آن ها دچار می شویم
  • محبوبترین ها

  • ورزش های قلبی عروقی با کم‌ترین هزینه
  • پیشگیری از آسیب دیدن قلب و عروق در این ایام
  • در مقابل عرق کردن زیاد بی اهمیت نباشید
  • ورزشکارها نگران بالا بودن ضربان قلبشان نباشند
  • راه حل های موثر برای مقابله با امراض قلبی
  • چگونه سندروم متابولیک را کنترل کنیم؟
  • از نامنظمی قلب چه میدانید؟(بخش دوم)
  • مقابله در برابر حمله قلبی
  • رپورتاژ

  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما