کاهش وزن کاهش کربوهیدرات علم تغذیه رژیمی با کربوهیدرات کم رژیم غذایی رژیم پر از پروتدین اصول تغذیه

رژیم های غذایی دیگری مثل رژیم پرپروتئین و کم کربوهیدرات نیز از رژیم های توصیه شده هستند. رژیم غذایی پرپروتئین برا این اساس توصیه شده که می گوید مصرف پروتئین زیاد اشتها را مهار می کند که این موضوع می تواند موجب کاهش وزن شود. اساسی ترین مسئله در این رابطه آن است که اگر پروتئین مصرفی 2 تا 3 برابر بیش از میزان توصیه شده باشد همراه با مشکلات زیادی از جمله از دست دادن کلسیم در ادرار می شود و در درازمدت موجب کاهش توده ی استخوانی می گردد.
هم چنین این روش می تواند موجب مشکلات کلیوی شود به ویژه در افرادی که دیابت ملیتوس دارند. اما در رابطه با رژیم غذایی غذایی کم کربوهیدرات باید گفت که مبنای توصیه آن به این دلیل است که کاهش کربوهیدرات دریافتی موجب افزایش اکسیداسیون چربی ها شود. تولید اجسام کتونی افزایش خواهد یافت که اشتها را مهار می کند. کتون ها ممکن است در ادرار ظاهر شوند و بنابراین موجب دفع کالری از طریق ادرار گردند. اگر چه هر یک از توضیحات بالا ممکن است درست باشد اما کاهش وزن از این طریق بسیار اندک است. چنین رژیمی توصیه نمی شود چون ممکن است باعث بالا رفتن چربی های خون شود.

دکترکرمانی

ارسال شده در 20 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • داروهای گیاهی برای آسان شدن زایمان
  • نخ دندان و مراقبت از لثه ها در برابر بیماری
  • حتما این ادویه را به شلغم بزنید
  • انسداد راههای تنفسی و از میان بردن آن ها
  • مراقبتهای پرستاری در خصوص اختلال مایعات بدن
  • صابون دست ساز گیاهی را چگونه درست کنیم
  • سالاد سرد نودل مخصوص گیاهخواران
  • با این روش التهاب لوزه کودک را درمان کنید
  • نکاتی درباره فواید معجون کاچی سنتی کرمان
  • تنظیم فشار زن باردار با این میوه
  • شناخت ویژگیهای شخصیتی فرد مورد نظر برای ازدواج
  • پی بردن به عزت نفس کودک با این علایم
  • کدام مناطق تهران آلوده ترین مناطق هستند و کدام سالم ترین؟
  • ثبت درمانگر ايدز و سرم واكسن ايدز
  • کرم پودر برای پوست های زرد، روشن، متوسط و تیره
  • محبوبترین ها

  • استفاده خودسرانه از ماسک های صورت جوش ها را بدتر می کند
  • درباره اگزمای دست خانم‌ها چه می دانید
  • 3 مورد برای شروع آرایش دخترتان
  • هشدار! مراقب خطرات ناشی از پیرسینگ باشید
  • آموزش درست کردن نوارهای تمیزکننده منافذ پوست
  • محو کردن جای خالکوبی با این روش
  • تابستان و مشکل آفتاب سوختگی
  • سم زدایی پوست به چه طریقی انجام می شود؟
  • آموزش تصویری دستمال مرطوب کننده آرایشی
  • موثر ترین روش ها برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان
  • به چه دلیل لایه برداری برای کل بدن لازمست
  • چطوری ۸ تکنیک هایلایت کردن گیسوان بلند را یاد بگیریم
  • محافظت در برابر آکنه
  • ضد آفتاب ها و استفاده های مهم از آن ها
  • آلفا و بتاهیدروکسی اسید در سال 2000
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است