advie

هرچقدر روی برنامه کاهش وزن خود بیشتر وقت بگذارید و دقیق تر شوید. مسلما نتیجه ی بیشتر و بهتری خواهید گرفت. تغذیه و رژیم غذایی از اصلی ترین و مهم ترین نکات کاهش وزن هستند. توجه داشته باشید که شما می توانید با در نظر گرفتند نکات ساده و بی دردسر و البته کم هزینه، فرآیند کاهش وزن خود را سریع تر از همیشه کنید. در این مطلب به معرفی ادویه های کالری سوز خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

دارچین :

علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغری و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. همچنین تری گلیسیریدها، چربی بد و میزان کلسترول کل بدن را در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم کاهش می دهد. علاوه بر این مصرف دارچین سوخت و ساز گلوکز را تا ۲۰ درصد افزایش می دهد.

مصرف دارچین، کمک خوبی برای کاهش وزن باشد

زردچوبه :

این ادویه خوش رنگ حاوی کورکومین است که رگ های خونی را از تشکیل بافت چربی اضافی بازمی دارد که این امر هم وزن را کاهش می دهد هم چربی بدن را.

زردچوبه ، هم وزن را کاهش می دهد هم چربی بدن را

زیره :

که هم برای تولید انرژی و هم گوارش مفید ست به افزایش کنترل گلایسمیک در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم هم کمک می کند. همچنین از خاصیت ضد اضطراب و نیز تقویت حافظه برخوردار است.

زیره هم برای تولید انرژی مفید است و هم باعث لاغری میشود

زنجبیل :

طبع گرمی دارد به آرام و نرم کردن روده کمک می کند. همچنین خاصیت ضدالتهابی دارد. مطالعات نشان داده است که زنجبیل می تواند هم سوخت وساز بدن را افزایش دهد و هم جلوی اشتها را بگیرد.

زنجبیل می تواند جلوی اشتها را بگیرد و باعث لاغری شود

قاصدک :

تمام بخش های آن خوراکی است در کند کردن سیستم گوارش که موجب می شود فرد برای مدت زمانی طولانی تر احساس سیری کند مؤثر است. علاوه بر خاصیت آنتی اکسیدانی حاوی فیبر، بتا کاروتن و ویتامین ک ۱ و نیز دیگر ویتامین ها و مواد معدنی است.

قاصدک باعث میشود  فرد برای مدت زمانی طولانی تر احساس سیری کند

خردل :

می تواند میزان متابولیسم را تا ۲۵ درصد به ناگهان افزایش دهد. با مصرف روزانه ۳ و نیم قاشق چای خوری خردل می توانید روزانه ۴۵ کالری اضافی بسوزانید.

مصرف روزانه خردل باعث سوزاندن کالری و لاغری می شود

ارسال شده در 21 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • دانستنی هایی در مورد فرزند دار شدن با سن بالا
  • چه کسانی نباید زنجبیل بخورند؟
  • در باره محصولات ضدآکنه سازمان دارویی آمریکا هشدار میدهد
  • مقابله فیبرها با سرطان سینه
  • گریز از مو های فرفری با سشوار(آموزش تصویری)
  • مقایسه روغن سویا و روغن نارگیل
  • حالت مسواک زدنتان را تغییر دهید
  • ترشحات چشم علامت چیست
  • محیط غذا خوردن و نکاتی در رابطه با آن
  • در افراد مبتلا به فشارخون مکمل اسید فولیک خوبست
  • برای یک شنای لذت بخش، چه وسایلی لازم است؟
  • توصیه هایی برای برطرف کردن جوش صورت
  • چگونه پنکیک صبحانه، را رژیمی درست کنیم؟
  • چربی سوزی در حالت نشسته
  • عرضه داروي دسفرال متناسب با نياز بيماران تالاسمي نيست
  • محبوبترین ها

  • تجويز «فلوكستين» در درمان گر گرفتگي زنان يائسه مؤثر است
  • برای مصرف داروهای ضد درد توصیه های پزشکان را بخوانید
  • کشف یک داروی موثر در درمان سرطان خون
  • پزشكان مجاز به تجويز داروهاي داخل فهرست دارويي كشور هستند
  • افرادی که شدیدا از مسکن استفاده میکنید ، مراقب سلامت خود باشید
  • جمع آوری قرص سودوافدرین از کلیه داروخانه ها
  • مادران دچار صرع با مصرف داروي جديد فرزندان رواني به دنيا مي‌آورند
  • پوكي استخوان با مصرف قرص‌هاي معده
  • قرص هاي لاغري بي تاثير هستند
  • مصرف داروي بتا كاروتن مانع از زوال عقل مي شود
  • مصرف بي‌رويه آنتي‌بيوتيك‌ها ميكروب‌ها را جسورتر مي‌كند
  • داروي ايدز براي مقابله با سرطان موثر است
  • چگونه آنتی بیوتیک مصرف کنیم که ضرر نکند
  • ضرورت ايجاد بخش مشاوره دارويي پزشکي در داروخانه ها
  • هيچ كدام از مكمل‌هاي ورزشي مجاز در ايران حاوي مواد دوپينگي نيست
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است