mive

مسلما مصرف میوه در کل خوب است، اما اینکه چه زمانی بهترین موقع برای استفاده از این خوراکی های خوشمزه است و چه موقعی بیشتر جذب را دارد. مسئله ای است که بسیاری از آن آگاهی ندارند. در این مطلب قصد داریم در این باره توضیحاتی را به شما بدهیم. با دکتر سلام همراه باشید.

میوه‌‌ها دربردارنده انواع ویتامین، مواد معدنی مانند فیبر غذایی، آنتی‌اکسیدان، کلسیم، فسفر و پتاسیم هستند که بدن به این مواد نیاز زیادی دارد اما برخی از آن‌ها نباید همراه غذا مصرف شوند و برخی را قبل یا بعد از غذا باید خورد.
خواص میوه‌هایی مانند سیب و گلابی به دلیل داشتن بافت سفت، بهتر است که قبل و بعد از غذا مصرف شوند و میوه‌های دارای بافت‌های نرم مانند توت‌فرنگی، هلو و انگور اگر همراه غذا خورده شوند، مشکلی را برای فرد ایجاد نمی‌کنند.
همچنین برای جذب‌نشدن کلسترول، بهتر است که میوه‌هایی که ویتامین ث دارند، مانند پرتقال و لیمو در کنار غذا مصرف شود. میوه‌هایی مانند سیب و پرتقال شیرین برای بیماران دیابتی بسیار موثر است و میوه‌ها به دلیل قند طبیعی که دارند، مانع از کاهش سریع قند خون در این بیماران می‌شوند.
همچنین بهتر است که افراد چاق پیش از خوردن غذا میوه‌هایی که بافت سفت دارند، مانند گلابی و سیب مصرف کنند؛ چرا‌که این میوه‌ها دارای فیبر هستند و مصرف آن باعث می‌شود که این افراد خیلی زود احساس سیری کنند و میلشان به غذا کم شود.
بیمارانی که دارای اختلالات دستگاه گوارش هستند، باید در مصرف میوه و سبزیجات دقت کنند.

ارسال شده در 21 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • کالری کم را از این خوراکی ها دریافت کنید
  • نشانه های خطرناک چرت نیم روزی
  • کیسه صفرای پر از سنگ این زن
  • ترمیم پرینتر سه بعدی استخوان صورت
  • فقر آهن و کم خونی با روزه داری
  • درمان عرق سوزی با کمپرس سماق
  • سوسیس چند کالری دارد؟
  • تاثیر بیماری های مختلف بر ایجاد ناهنجاری های جنسی
  • اخلاق پزشک با بیمار
  • پیدایش این اختلال در اطفال با تکنولوژی
  • دانستنی هایی درباره روغن مورچه
  • از کجا بدانیم دچار سکته مغزی شده ایم
  • قاتل و از بین برنده موهای سر
  • اهمیت گذراندن اوقات فراغت خانواده در کنار یکدیگر
  • فرار از حس ناامیدی
  • محبوبترین ها

  • استفاده از روش های طبیعی برای احساس آرامش
  • خاصیت های شفابخش انواع رنگ ها
  • پرخاشجویی در فصول سرد سال
  • روانشناسی و نابهنجاریهای ارثی
  • گریه هیچ اشکالی ندارد!
  • ریشه یابی کابوس
  • نگرانی دائم پس از بروز حوادث
  • بی انگیزگی جوانان برای ازدواج
  • افراد موفق چگونه مسائلشان را حل می کنند؟
  • سوالات مهم و جالب زن و شوهری
  • چه علت هایی پشت افسردگی زنان است؟
  • از روی اثر انگشت فرد به شخصیت وی پی ببرید
  • خنده و شادی کردن به طور اصولی
  • اختلالات ناشی از صرف هزینه به جای محبت به فرزندان
  • نوجوانان مضطرب بخوانند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است