میوه خوردن قبل شام میوه کی میوه بخوریم خوردن میوه

مسلما مصرف میوه در کل خوب است، اما اینکه چه زمانی بهترین موقع برای استفاده از این خوراکی های خوشمزه است و چه موقعی بیشتر جذب را دارد. مسئله ای است که بسیاری از آن آگاهی ندارند. در این مطلب قصد داریم در این باره توضیحاتی را به شما بدهیم. با دکتر سلام همراه باشید.

میوه‌‌ها دربردارنده انواع ویتامین، مواد معدنی مانند فیبر غذایی، آنتی‌اکسیدان، کلسیم، فسفر و پتاسیم هستند که بدن به این مواد نیاز زیادی دارد اما برخی از آن‌ها نباید همراه غذا مصرف شوند و برخی را قبل یا بعد از غذا باید خورد.
خواص میوه‌هایی مانند سیب و گلابی به دلیل داشتن بافت سفت، بهتر است که قبل و بعد از غذا مصرف شوند و میوه‌های دارای بافت‌های نرم مانند توت‌فرنگی، هلو و انگور اگر همراه غذا خورده شوند، مشکلی را برای فرد ایجاد نمی‌کنند.
همچنین برای جذب‌نشدن کلسترول، بهتر است که میوه‌هایی که ویتامین ث دارند، مانند پرتقال و لیمو در کنار غذا مصرف شود. میوه‌هایی مانند سیب و پرتقال شیرین برای بیماران دیابتی بسیار موثر است و میوه‌ها به دلیل قند طبیعی که دارند، مانع از کاهش سریع قند خون در این بیماران می‌شوند.
همچنین بهتر است که افراد چاق پیش از خوردن غذا میوه‌هایی که بافت سفت دارند، مانند گلابی و سیب مصرف کنند؛ چرا‌که این میوه‌ها دارای فیبر هستند و مصرف آن باعث می‌شود که این افراد خیلی زود احساس سیری کنند و میلشان به غذا کم شود.
بیمارانی که دارای اختلالات دستگاه گوارش هستند، باید در مصرف میوه و سبزیجات دقت کنند.

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 21 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • سورپرایز عجیب برای مجردان 25 ساله در کشور دانمارک
  • با این گام ها سریعتر به تناسب اندام می رسد
  • آیا خوابیدن بر روی وزن بدن تاثیرگذار است؟
  • پدر و رابطه احساسی با فرزند
  • خانمهای باردار زیاد تحرک داشته باشید تا دچار کمر درد حاملگی نشوید
  • حقایقی درمورد بازاریابی شبکه ای
  • ریسک تنبلی چشم در نوزادان نارس
  • بهتر شدن خلق و خو با استفاده از این غذاها
  • محبوبترین ها

  • فواید خوردن آبلیمو به همراه چای
  • تغذیه مناسب عاملی اساسی در بهبود اختلالات گوارشی
  • 8 گام تا کاهش وزن و لاغری
  • نگران سوزش معده در بارداری نباشید!
  • آیا برای بیماران نقرسی روزه ضرر دارد؟
  • مواد غذایی تاثیرگذار بر دندان ها
  • مواد غذایی خواب آور را بشناسیم
  • لذیذترین نوشیدنی های مخصوص این فصل
  • رپورتاژ

  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است