nuts

 

خوردن میان وعده سرکار اجتناب ناپذیر است، اما اگر درست انجام شود، می تواند بسیار به نفعتان شود و سرعت سوخت و ساز بدن را بالا نگه دارد. اصل مهم این است که هوشمندانه میان وعده میل کنید. به جای اینکه کشوی میز خود را با کلوچه، چیپس، پفک و این گونه تنقلات بی ارزش پر کنید، میان وعده هایی میل کنید که فیبر و پروتئین بالا داشته باشند و قندشان پایین باشد. میان وعده هایی مانند یک مشت بادام، قطعات میوه و سبزیجات با ماست می توانند برای مدت زمانی طولانی سیر نگهتان دارند ( مخصوصا روزهایی که باید تا دیروقت کار کنید. )

دکتر کرمانی

ارسال شده در 22 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • چه روش هایی برای درمان ناباروری وجود دارد؟
  • مصرف مواد غذایی که سبب افزایش طول عمر می شوند
  • راه‌اندازی فوری بخش آموزشی خانمها در همدان
  • چسبندگی رحم، از علت تا درمان
  • ارتباط فعالیت ورزشی با طالع بینی
  • صادرات دارو های ایرانی به آمریکا و کانادا
  • جوان ماندن با دویدن
  • تصاویری جالب از بازیگوشی و شیطنت بچه های فضول
  • کوفته یوفکا
  • روش معالجه ریزش مو
  • طلاق به صلاح دید کودک
  • معرفی ۱۰ خوراکی برای تقویت مغز
  • میوه به خاطر قلب
  • کم خوابی و همه تاثیرات منفی آن
  • نارگیل میوه ای با خواص باورنکردنی
  • محبوبترین ها

  • تا جائیکه می توانید آرام غذا بخورید
  • آشنایی با اسرار انواع مواد غذایی مفید
  • همه چیز درمورد روغن های مناسب برای پخت و پز
  • نوشیدن آب و یک دنیا خاصیت
  • رابطه ی افزایش وزن و کاهش اشتها
  • در مورد خوردنی های فرآوری شده بیشتر بدانید
  • نکات تغذیه ‌ای در ترک سیگار
  • چک لیستی از ارزش تغذیه ای چای ترش
  • ۱۰ماده ضروری در تغذیه سالمندان
  • دروغی به نام نوشابه رژیمی
  • خوراکی های تلخ خوردن به این دلایل
  • شایعات رایج درباره خوردن پنیر
  • کاهش وزن سه روزه به کمک سیب زمینی
  • آشنایی با فواید خوب مرغ
  • بکار بردن مواد غذایی غنی شده
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است