مشاوره زیبایی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک

11

اگر گرمای هوا باعث بی طاقتی تان شده است بهتر است سعی کنید مانع بروز آن شوید و در منزل از روش های موثری برای پیشگیری از گرم ترشدن محل زندگی تان کمک بگیرید راه حل های جالبی برایتان داریم بهتر است آن ها را در پیش بگیرید تا به نتیجه مطلوب دست پیدا کنید

 چگونه خانه را خنک کنیم؟ چگونه می توان خانه و منزل را خنک کرد؟ آیا در خانه یا ساختمانی گرم به سر می برید؟ کولر شما قادر به خنک کردن منزل شما نیست؟ آیا این امکان وجود دارد دمای یک محیط را بدون استفاده از وسایل سرمایشی پایین بیاوریم؟ از گرمای تابستان نمی توان فرار کرد. فصل گرمی از سال که هر ماه چند ماه مهمان ما می شود. از آن نمی توانیم فرار کنیم و اکثرا هم با استفاده از وسایل گرمایشی از قبیل کولر و .. به جنگ آن میرویم. ولی شاید جالب باشد بدانید نکاتی را می توانید رعایت کنید که به وسیله آن حتی گاهی بدون استفاده از کولر و سایر وسایل سرمایشی دمای منزل را پایین و خنک نگه دارین.

نکاتی که امروز به آن ها اشاره میشود علاوه بر کمک به کاهش دمای منزل بسیار در مصرف برق و حتی آب شما صرفه جویی می کند ضمن اینکه با سر و صدا های عجیب و غریب هم سر و کار نداریم. نکات ساده و البته بسیار پر کاربردی که می تواند دید شما را نسبت به خانه ی گرم تغییر دهید؟

۱) پرده ها را بکشید

ممکن است  که خیلی ساده به نظر بیاید ولی باید بدانید چیزی نزدیک به ۳۰ درصد از گرما از طریق درب و پنجره ها وارد خانه ی شما می شود پس تنها با کشیدن پرده ها به تنهایی می توان تا ۷ درصد در مصرف برق صرفه جویی کرد و دمای داخل خانه را تا ۲۰ درجه کاهش داد. به عبارتی کشیدن پرده ها از تبدیل شدن خونه شما به یک گلخانه کوچک جلوگیری می کند مخصوصا برای خانه هایی که پنجره آن ها به سمت جنوب و یا غرب است.


۲) در استفاده از درب ها باهوش باشید

بستن درب اتاق ها از بیرون رفتن هوای خنک در گرم ترین ساعات روز جلوگیری می کند. همچنین باید در اتاق رو در ساعات خنک شب باز بگذارید حتی اگر از کولر استفاده می کنید. با این کار هوای خنک به صورت طبیعی تر در فضای خانه ی شما جریان خواهد داشت.


۳) ترفند پنکه را یاد بگیرید

حتی یک کولر هم نمی تواند یک نسیم مصنوعی خنک دریایی را به وجود بیاورد اما شاید با این ترفند و یک پنکه ساده شما بتوانید از پس آن بر بیایید. درون یک ظرف مناسب مقداری یخ قرار دهید. حال این ظرف یخ را به گونه ای در مقابل مسیر و جریان باد پنکه قرار دهید که باد منشع شده از پنکه از میان یخ ها عبور کرده و سپس در فضای خانه جریان یابد. این باد تا متر ها سرمای خود را حفظ می کند و شما چیزی از یک نسیم کنار آب کم نخواهید داشت.

این یک ترفند فوق العاده است. حتی می توانید در روشی دیگر چندین بطری کوچک آب را به یخ تبدیل کرده و سپس آن ها را در پشت پنکه آویزان کنید که این روش ها همانند روش قبل بسیار به کمک شما می آید.


۴) تجدید نظر در استفاده از انواع ملحفه

به نظر میر سد باید زمان تغییر، تعویض و یا نظافت ملحفه و روتختی ها را باید کوتاه تر کنید. این کار نه تنها به بهداشت و تمییزی تخت و اتاق شما کمک می کند بلکه نقش به سزایی در هرچه بهتر شدن خواب و البته دمای تخت شما دارد. منسوجاتی مثل ملحفه و بالش های پشمی عایق های خوبی هستند ولی برای این فصل استفاده از کتان بهتر است چرا که این نوع پارچه بسیار بهتر هوا را از خود عبور داده و خنک تر هستند.


۵) پنکه های سقفی در جهت خلاف عقربه های ساعت بچرخند

احتمالا در این این رابطه دانش کافی را نداشتد. پنکه های سقفی باید در هر فصل تنظیم شوند. پنکه های سقفی را در فصل تابستان در جهت خلاف عقربه های ساعت میبایست تنظیم کنید و در فصل زمستان بر عکس. اینکار در در خنک شدن و انتشار باد خنک بسیار تاثیر دارد و شما با برعکس چرخاندن پره های پنکه در واقع منزل را گرم م کنید.


۶) مهم تر از درجه حرارت منزل، درجه حرارت بدن است

اگر اجداد ما تونستند بدون استفاده از کولر زنده بمانند پس نگران نباشید شما هم می توانید. شاید خنک کردن بدن از داخل هم ایده بدی نباشد که مدام به دست فراموشی سپرده می شود. اما چگونه؟ از نوشیدن نوشیدنی های خنک گرفته تا گذاشتن پارچه خنک بر روی مکان هایی از بدن که ضربان قوی تری دارند مثل مچ دست و گردن. ایده دیگر انتخاب هوشمندانه لباس هاست که باز هم باید به سراغ لباس های نخی و نوعی از پارچه بروید که به راحتی هوا از میان بافت های آن ها عبور می کند. در رابطه با رنگ ها هم حتما اطلاع از جذب گرما و انرژی توسط لباس های تیره تر دارید. پس باید در فصل گرم به سراغ رنگ های روشن بروید.


۷) هواکش ها را روشن کنید

حتما شما هم چه در سرویس های بهداشتی به هنگام استحمام و یا در هنگام آشپری از آشپزخانه از منابع آب گرم استفاده می کنید. یا اصلا مدام بر روی اجاق شما غذا ها در حال جوشیدن و تولید بخار هستند. روشن کردن هواکش ها بعد از یک دوش بخار یا هنگامی که در حال آشپزی هستید بسیار در هدایت و انتقال هوای گرم به خارج از منزل تاثیر دارد. پس از فن و یا هود های آشپزخانه غافل نشوید.


۸) تخت خود را ضد گرما کنید

این ایده هم با اینکه کمی عجیب به نظر می رسد ولی می توانید بسیار تاثیر گذار باشد و شما را غافل گیر کنید. یک بطری آب را در فریزر قرار بدهید تا منجمد شود سپس این بطری های یخ را در زیر و پایین تخت خود جاسازی کنید. بهتر است این کار را دقایقی یا شاید ساعاتی قبل از خواب انجام دهید. پس از مدتی یخ ها گرمای تخت را مخصوصا در ناحیه پایین تخت و محل قرار گرفتن پا ها جذب کرده و ان ناحیه را خنک می کند. حتما شما هم می دانید خنک شدن پاها هنگام خواب تا چه اندازه در داشتن خواب شیرین تاثیر گذار است.


۹) هوای خنک شبانه

معمولا در اکثر نقاط شب ها دما روبه کاهش نهاده و دمای هوا بسیار مناسب می شود. اگر در مکانی زندگی می کنید که بر همین روال است و دمای هوا در سب خنک تر است پس حتما از این نعمت خدادادی استفاده کنید. پنجره ها را باز کنید تا هوای خنک داخل شود حتی  از یک پنکه برای به جریان انداختن هوا می توانید استفاده کنید ولی حواستان باشد که به هنگام صبح مجدد گرما شروع می شود و شاید لازم باشد زودتر درب و پنجره ها را ببندید.


۱۰) استفاده های لامپ های کم مصرف

اگر به دنبال فرصتی بوده اید  که از شر این لامپ های پرمصرف خلاص شوید شاید هم اکنون زمان آن رسیده است. این لامپ های رشته ای با تبدیل کردن ۹۰ درصد انرژی به گرما باعث گرم شدن و اتلاف مقدار قابل توجهی انرژی می شوند. پس بهتره از لامپ های مهتابی یا لامپ های کم مصرف استفاده کنید.

وب‌سایت howcanu:

5 1000
ارسال شده در 21 تیر 1395 توسط با موضوع عمومی
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x