لاغر کردن کاهش وزن کاهش زیاد آب کاهش چربی رفع تنش عضلانی حمام سونا آثار فیزیولوژیک سونا

در بعضی از مراکز سلامتی گفتارهای غیر مسئولانه ای درباره آثار ماساژور و سونا روی کاهش چربی و لاغر کردن ذکر می شود که هرگز واقعیت علمی ندارند. به کارگیری این شیوه ها جهت کاهش وزن چیزی جز تلف کردن وقت و هزینه به همراه ندارند. البته هر یک از این روش ها برای خود آثار ارزشمند دیگری دارند که به ذکر بعضی از آنها می پردازیم.
ماساژ باعث افزایش موضعی قطر مویرگ ها، تنظیم انقباض عضلانی، کمک به برگشت خون وریدی و حرکت لنف، فعال سازی هورمون های عصبی و تسکین و آرامش عمومی می گردد. البته در از بین بردن چسبندگی های ناشی از آثار جراحی روی پوست نیز ماساژ می تواند روش موثری باشد. رفع تنش عضلانی، کاهش استرس، کمک به تخلیه ترحشات ریوی، افزایش ترشحات گوارشی و کاهش احساس درد از دیگر آثار احتمالی برخی از انواع ماساژ است. اما در هیچ منبع علمی برای آن کاربردی جهت کم کردن چربی بدن ذکر نشده است. در ضمن بسیاری از موارد منع ماساژ نیز وجود دارد که باید به آن توجه خاص شود. ماساژ دهنده ی آگاه و مجرب نیز از موارد مهم در به کارگیری این شیوه است که نباید از نظر دور داشت.
آثار فیزیولوژیک سونا شامل بالا رفتن دمای بدن، تحریک سوخت و سازی در زمان محدود و افزایش گردش خون است که می تواند به دفع زوائد سوخت و سازی کمک کند. جنبن های روانی حمام سونا شامل آرامش کامل، ترمیم بافت عصبی و احساس حالت بدنی مطلوب است. سونا از تنش عضلانی می کاهد و از آن جهت مورد علاقه افراد فعال و ورزشکاران واقع شده است. اما این تصور که حمام سونا ممکن است جانشین تمرینات فعال گردد به طور کلی نادرست است. به کارگیری سونا محدودیت هایی هم دارد که باید به آن توجه شود در ضمن استفاده بیش از حد این شیوه که منجر به کاهش زیاد آب بدن می شود ممکن است بسیار خطرناک باشد.

 

5 1000
ارسال شده در 22 تیر 1395 توسط با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • چگونه ماسک چند منظوره درست کنیم؟
  • مناسب ترین زمان برای خوردن میوه در طول شبانه روز
  • تفاوت میان میکاپ چرب و درخشان
  • تزریق ژل و چربی و این دانستنی ها
  • تصاویری در مورد تاثیرات مخرب تبلت و گوشی همراه
  • افزایش چربی در خون با سرطان پروستات
  • نیاز به رابطه جنسی در رده های سنی مختلف
  • محبوبترین ها

  • مردان جذاب در رابطه جنسی
  • نکاتی مهم برای اول نزدیکی
  • آزار جنسی کودک و راه هایی برای پیشگیری از آن
  • تاثیرگذارترین مواد بر نزول قوای جنسی
  • وسیله ای جدید برای مبارزه با اچ آی وی
  • خطر HIV برای جوانان
  • افزایش سلامت جنسی با برخی خوراکی ها
  • چه رفتارهایی در رابطه جنسی ناسالم و پرخطر است
  • رپورتاژ

  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر نوروزعلی
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما