لاغر کردن کاهش وزن کاهش زیاد آب کاهش چربی رفع تنش عضلانی حمام سونا آثار فیزیولوژیک سونا

در بعضی از مراکز سلامتی گفتارهای غیر مسئولانه ای درباره آثار ماساژور و سونا روی کاهش چربی و لاغر کردن ذکر می شود که هرگز واقعیت علمی ندارند. به کارگیری این شیوه ها جهت کاهش وزن چیزی جز تلف کردن وقت و هزینه به همراه ندارند. البته هر یک از این روش ها برای خود آثار ارزشمند دیگری دارند که به ذکر بعضی از آنها می پردازیم.
ماساژ باعث افزایش موضعی قطر مویرگ ها، تنظیم انقباض عضلانی، کمک به برگشت خون وریدی و حرکت لنف، فعال سازی هورمون های عصبی و تسکین و آرامش عمومی می گردد. البته در از بین بردن چسبندگی های ناشی از آثار جراحی روی پوست نیز ماساژ می تواند روش موثری باشد. رفع تنش عضلانی، کاهش استرس، کمک به تخلیه ترحشات ریوی، افزایش ترشحات گوارشی و کاهش احساس درد از دیگر آثار احتمالی برخی از انواع ماساژ است. اما در هیچ منبع علمی برای آن کاربردی جهت کم کردن چربی بدن ذکر نشده است. در ضمن بسیاری از موارد منع ماساژ نیز وجود دارد که باید به آن توجه خاص شود. ماساژ دهنده ی آگاه و مجرب نیز از موارد مهم در به کارگیری این شیوه است که نباید از نظر دور داشت.
آثار فیزیولوژیک سونا شامل بالا رفتن دمای بدن، تحریک سوخت و سازی در زمان محدود و افزایش گردش خون است که می تواند به دفع زوائد سوخت و سازی کمک کند. جنبن های روانی حمام سونا شامل آرامش کامل، ترمیم بافت عصبی و احساس حالت بدنی مطلوب است. سونا از تنش عضلانی می کاهد و از آن جهت مورد علاقه افراد فعال و ورزشکاران واقع شده است. اما این تصور که حمام سونا ممکن است جانشین تمرینات فعال گردد به طور کلی نادرست است. به کارگیری سونا محدودیت هایی هم دارد که باید به آن توجه شود در ضمن استفاده بیش از حد این شیوه که منجر به کاهش زیاد آب بدن می شود ممکن است بسیار خطرناک باشد.

 

5 1000
ارسال شده در 22 تیر 1395 توسط با موضوع پزشکی | 447 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • چرا خانم ها طول عمر بیشتری نسبت به آقایان دارند ؟
  • آیا پاک کننده های خانگی بیمارتان میکند؟
  • جانشین داروهای آرتروز
  • امتیازات یک همسر نمونه
  • آقایان اگر دوست دارید شکم شش تکه داشته باشید بخوانید!!
  • برای خواندن و نوشتن به خط بریل دستکش های لرزاننده ابداع شد
  • زنان چگونه سلامتی خودر ا تضمین کنند
  • خاصیت های درمانی انجیر
  • محبوبترین ها

  • با خوردن انجیر وزن خود را کم کنید!
  • انجیر و شناخت فایده هایش
  • ارزش غذایی انگور سیاه
  • کاهش کلسترول خون با استفاده از کیوی
  • معرفی برخی مواد غذایی فاسد شدنی
  • عکس هایی از زیتون و خواص آن
  • میزان ویتامین سبزی خام بیشتر است یا پخته؟
  • مصرف سبزیجات برای تنظیم سطح قند خون
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • دندان تاجی از زیبایی
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما