لاغر کردن کاهش وزن کاهش زیاد آب کاهش چربی رفع تنش عضلانی حمام سونا آثار فیزیولوژیک سونا

در بعضی از مراکز سلامتی گفتارهای غیر مسئولانه ای درباره آثار ماساژور و سونا روی کاهش چربی و لاغر کردن ذکر می شود که هرگز واقعیت علمی ندارند. به کارگیری این شیوه ها جهت کاهش وزن چیزی جز تلف کردن وقت و هزینه به همراه ندارند. البته هر یک از این روش ها برای خود آثار ارزشمند دیگری دارند که به ذکر بعضی از آنها می پردازیم.
ماساژ باعث افزایش موضعی قطر مویرگ ها، تنظیم انقباض عضلانی، کمک به برگشت خون وریدی و حرکت لنف، فعال سازی هورمون های عصبی و تسکین و آرامش عمومی می گردد. البته در از بین بردن چسبندگی های ناشی از آثار جراحی روی پوست نیز ماساژ می تواند روش موثری باشد. رفع تنش عضلانی، کاهش استرس، کمک به تخلیه ترحشات ریوی، افزایش ترشحات گوارشی و کاهش احساس درد از دیگر آثار احتمالی برخی از انواع ماساژ است. اما در هیچ منبع علمی برای آن کاربردی جهت کم کردن چربی بدن ذکر نشده است. در ضمن بسیاری از موارد منع ماساژ نیز وجود دارد که باید به آن توجه خاص شود. ماساژ دهنده ی آگاه و مجرب نیز از موارد مهم در به کارگیری این شیوه است که نباید از نظر دور داشت.
آثار فیزیولوژیک سونا شامل بالا رفتن دمای بدن، تحریک سوخت و سازی در زمان محدود و افزایش گردش خون است که می تواند به دفع زوائد سوخت و سازی کمک کند. جنبن های روانی حمام سونا شامل آرامش کامل، ترمیم بافت عصبی و احساس حالت بدنی مطلوب است. سونا از تنش عضلانی می کاهد و از آن جهت مورد علاقه افراد فعال و ورزشکاران واقع شده است. اما این تصور که حمام سونا ممکن است جانشین تمرینات فعال گردد به طور کلی نادرست است. به کارگیری سونا محدودیت هایی هم دارد که باید به آن توجه شود در ضمن استفاده بیش از حد این شیوه که منجر به کاهش زیاد آب بدن می شود ممکن است بسیار خطرناک باشد.

 

ارسال شده در 22 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • ۷ ماده غذایی که سبب لاغری می‌شوند
  • چگونه با برنج قهوه ای پلو بپزیم؟
  • دانستنی هایی پیرامون کلسترول خوب و بد
  • بررسی کم‌خوابی یا بیخوابی در سن های پایین
  • 6 نکته برای حفظ کودکان از رذیلتها
  • فرق نان های آماده در مغازه ها با نان سنتی
  • درمان ریزش مو با بیست گیاه
  • قسمت های خون مرده گوشت مرغ را دور بیندازید!
  • زگیل تناسلی و راههای انتقال آن به بدن
  • تاثیر آنزیم های قلبی بر سکته قلبی چیست؟
  • مشکل بیدار شدن کودکان در نیمه های شب
  • آخر و عاقبت بیش فعالی در بچگی
  • زیاده خوری در بارداری
  • بستنی یخی برای چه کسانی ضرر دارد
  • کمک به بهبود سرماخوردگی اطفال زیر یک سال
  • محبوبترین ها

  • نشانه های احتمالی سرطان قشر آدرنال
  • اگر این موارد را رعایت نکنید به سرطان پستان مبتلا میشوید
  • پیدا کردن ریشه و علت آلزایمر
  • آپنه خواب: علائم، درمان، علل، و درمان
  • نشانه های نرمی غضروف
  • خشکی بینی همراه با درد گلو
  • خوردن این مواد سبب نفخ می شود
  • پیشگیری از زوال عقل با سرگرم کردن آن
  • درمان های خانگی ساده برای برخی اختلالات رایج
  • اگر پاهای بی قراری دارید بخوانید
  • زنان چگونه سلامتی خودر ا تضمین کنند
  • ابتلا به آسم و مشکلات تنفسی
  • علائم خطرناک برای ابتلا به هپاتیت
  • پرهیزهای غذایی در بیماران مبتلا به ام اس
  • با این نشانه ها به نقرس مبتلا شده اید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است