images

در بعضی از مراکز سلامتی گفتارهای غیر مسئولانه ای درباره آثار ماساژور و سونا روی کاهش چربی و لاغر کردن ذکر می شود که هرگز واقعیت علمی ندارند. به کارگیری این شیوه ها جهت کاهش وزن چیزی جز تلف کردن وقت و هزینه به همراه ندارند. البته هر یک از این روش ها برای خود آثار ارزشمند دیگری دارند که به ذکر بعضی از آنها می پردازیم.
ماساژ باعث افزایش موضعی قطر مویرگ ها، تنظیم انقباض عضلانی، کمک به برگشت خون وریدی و حرکت لنف، فعال سازی هورمون های عصبی و تسکین و آرامش عمومی می گردد. البته در از بین بردن چسبندگی های ناشی از آثار جراحی روی پوست نیز ماساژ می تواند روش موثری باشد. رفع تنش عضلانی، کاهش استرس، کمک به تخلیه ترحشات ریوی، افزایش ترشحات گوارشی و کاهش احساس درد از دیگر آثار احتمالی برخی از انواع ماساژ است. اما در هیچ منبع علمی برای آن کاربردی جهت کم کردن چربی بدن ذکر نشده است. در ضمن بسیاری از موارد منع ماساژ نیز وجود دارد که باید به آن توجه خاص شود. ماساژ دهنده ی آگاه و مجرب نیز از موارد مهم در به کارگیری این شیوه است که نباید از نظر دور داشت.
آثار فیزیولوژیک سونا شامل بالا رفتن دمای بدن، تحریک سوخت و سازی در زمان محدود و افزایش گردش خون است که می تواند به دفع زوائد سوخت و سازی کمک کند. جنبن های روانی حمام سونا شامل آرامش کامل، ترمیم بافت عصبی و احساس حالت بدنی مطلوب است. سونا از تنش عضلانی می کاهد و از آن جهت مورد علاقه افراد فعال و ورزشکاران واقع شده است. اما این تصور که حمام سونا ممکن است جانشین تمرینات فعال گردد به طور کلی نادرست است. به کارگیری سونا محدودیت هایی هم دارد که باید به آن توجه شود در ضمن استفاده بیش از حد این شیوه که منجر به کاهش زیاد آب بدن می شود ممکن است بسیار خطرناک باشد.

 

ارسال شده در 22 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • اختلال و وسواس در خوردن غذا
  • تمرینات ورزشی برا رفع سلولیت در پا
  • مشکلات مختلف در ازدواج های ایرانی
  • راضی بودن از زندگی در گرو رابطه جنسی
  • روش های از بین بردن غبغب
  • چرا بیماریهای خود ایمنی بوجود می آیند؟
  • بررسی سیستم عصبی روده
  • راه حل قطعی برای از بین بردن جوش های صورت
  • ساخت داروهاي جديد ضد سرطان از جلبك‌هاي سمي اقيانوس
  • در ورزشکاران و افراد فعال به چه دلیل باسن درد می گیرد؟
  • اهمیت تمرینات مدیتیشن برای مغز و اعصاب
  • برطرف کردن ترک خوردگی پوست با این روش ها
  • زوج درمانی وشایعات رایج در این زمینه
  • نتایج درمان با پی آر پی
  • قضاوت اشتباه افراد افسرده
  • محبوبترین ها

  • برملاشدن شخصیت شما با زنگ موبایل
  • تهدید سلامت روحی با درد کمر
  • دعوت شاید و خرسندی به خانه
  • مقابله با مشاجره میان زوجین
  • 5 حقیقت باور نکردنی درباره خواب دیدن
  • نزدیک شدن به سکته با عصبانیت
  • بهترین روش های ترک عادات بد
  • درباره ادراک‌پریشی چهره‌ای
  • مهار خشم با این کارها
  • در جستجوی الگو و قهرمان باشید
  • اولین نشانه های به دست آوردن اعتماد به نفس
  • روش هایی برای یادگیری هنر انتقاد پذیر بودن
  • 9 شیوه کم کردن کابوس صحبت در جمع
  • رفع ترس خردسالان از تاریکی
  • شرایط موفقیت در ازدواج
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است