وزن مطلوب کنترل وزن کاهش وزن فعالیت غیر ورزشی تحرک داشتن

مشکلات زیادی برای یافتن اثر واقعی فعالیت بدنی روی کنترل وزن وجود دارد که عبارتند از: وسایل و تجهیزات گران و غیر قابل دسترس، تفاوت های فردی از نظر صرف انرژی در فعالیت های همانند، مشکل در هماهنگ کردن زمان مناسب، جهت ارزیابی فعالیت تاثیر فعالیت های بدنی غیر ورزشی، انجام اعمالی اضافی که جزو برنامه تحقیق نباشد. (مثلا محدود کردن تغذیه توسط خود فرد)
اگر فردی آرزو دارد مقادیر قابل توجهی از وزنش را کاهش دهد ورزش کمک مهمی به او نمی کند تا به وزن مطلوب خود برسد. اما مطمئنا اگر به وزن مطلوب رسید ورزش در حفظ و نگهداری آن بهترین روش است. اگر تمرین ورزشی ابزار موثری برای کاهش وزن نیست پس برای چه این قدر روی آن به عنوان برنامه تکمیلی با رژیم غذایی تاکید می شود؟

5 1000
ارسال شده در 22 تیر 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 320 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • مواد لازم برای مرغ رژیمی
  • سالاد مخلوط کبابی
  • چطوری میتوانیم به کاهش آلودگی محیط زیست کمک کنیم
  • کیک لیمویی با سس ژله ای مخصوص
  • چگونه باید از کودکان مراقبت شود تا رشد سالمی داشته باشند؟
  • شیوه نبرد در کیک بوکسینگ
  • چگونه ریزش آب دهان سگ را کنترل و قطع کنیم؟
  • تمرینات جسمانی برای دیابت وابسته به انسولین (دیابت نوع اول)
  • محبوبترین ها

  • دویدن برای چالش یک ماهه
  • ۵ اشتباه ورزشی که جلوی وزن کم کردن رو میگیره
  • برای افزایش قدرت در بدنسازی این تکنیک ها را بدانید
  • Supta Vajrasana -وضعیت خوابیده به پشت
  • کاهش عضله و اشتباهات رایج آن
  • در زمان پیری چگونه شکم خود را کوچک کنیم
  • زمان بازدم در وزنه های سنگین
  • پنج قانون اصلی در تمرينات قدرتی
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما