وزن مطلوب کنترل وزن کاهش وزن فعالیت غیر ورزشی تحرک داشتن

مشکلات زیادی برای یافتن اثر واقعی فعالیت بدنی روی کنترل وزن وجود دارد که عبارتند از: وسایل و تجهیزات گران و غیر قابل دسترس، تفاوت های فردی از نظر صرف انرژی در فعالیت های همانند، مشکل در هماهنگ کردن زمان مناسب، جهت ارزیابی فعالیت تاثیر فعالیت های بدنی غیر ورزشی، انجام اعمالی اضافی که جزو برنامه تحقیق نباشد. (مثلا محدود کردن تغذیه توسط خود فرد)
اگر فردی آرزو دارد مقادیر قابل توجهی از وزنش را کاهش دهد ورزش کمک مهمی به او نمی کند تا به وزن مطلوب خود برسد. اما مطمئنا اگر به وزن مطلوب رسید ورزش در حفظ و نگهداری آن بهترین روش است. اگر تمرین ورزشی ابزار موثری برای کاهش وزن نیست پس برای چه این قدر روی آن به عنوان برنامه تکمیلی با رژیم غذایی تاکید می شود؟

5 1000
ارسال شده در 22 تیر 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • کاهش عوارض جانبی چرب شدن کبد
  • 4 خطای مهم که باعث می شود رژیم غذایی شما برای لاغری اثر نکند
  • بررسی نحوه دویدن خردسالان
  • ایده های صلح برای رفتار با بچه ها
  • روشی جدید جایگزین سشوار کردن مو
  • جراحی بینی چه عوارض تنفسی دارد؟
  • پولدارها چگونه اند
  • چرت روزانه باعث سلامتی بدن می شود
  • محبوبترین ها

  • بلند قدترین دوقلوهای نارس جهان
  • سیگار و تلویزیون و نوشابه اعتیاداورند
  • معجون هوشیاری
  • هشدار در خصوص آلودگی صوتی شهر تهران
  • پیش بینی وضعیت آب و هوایی کشور
  • تنش و اضطراب کودکان در سن رشد
  • خطرات تهدید کننده مکمل مولتی ویتامین برای این افراد
  • اجرای برنامه ملی افزایش آزمایشگاههای مرجع ایدز
  • رپورتاژ

  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • آسیب های دندان از آنچه فکر می‌ کنید به شما نزدیک ‌تر است!
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • تغذیه و تناسب اندام در ماه رمضان
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما