وزن مطلوب کنترل وزن کاهش وزن فعالیت غیر ورزشی تحرک داشتن

مشکلات زیادی برای یافتن اثر واقعی فعالیت بدنی روی کنترل وزن وجود دارد که عبارتند از: وسایل و تجهیزات گران و غیر قابل دسترس، تفاوت های فردی از نظر صرف انرژی در فعالیت های همانند، مشکل در هماهنگ کردن زمان مناسب، جهت ارزیابی فعالیت تاثیر فعالیت های بدنی غیر ورزشی، انجام اعمالی اضافی که جزو برنامه تحقیق نباشد. (مثلا محدود کردن تغذیه توسط خود فرد)
اگر فردی آرزو دارد مقادیر قابل توجهی از وزنش را کاهش دهد ورزش کمک مهمی به او نمی کند تا به وزن مطلوب خود برسد. اما مطمئنا اگر به وزن مطلوب رسید ورزش در حفظ و نگهداری آن بهترین روش است. اگر تمرین ورزشی ابزار موثری برای کاهش وزن نیست پس برای چه این قدر روی آن به عنوان برنامه تکمیلی با رژیم غذایی تاکید می شود؟

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 22 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • توزیع نذری های محلی در استان های ایران
  • فواید شیر کاکائو
  • علل بی خوابی در جایی به غیر از جای خواب خودتان چیست؟
  • آیا ضد آفتاب شما هم این مشخصات را دارد؟
  • درد شکم ممکن است مربوط به کدام بیماری ها باشد
  • مراقبت از بدن در برابر آسم
  • آیا حذف شکر از رژیم غذایی درست است؟
  • بادام و کاهش چربی بدن
  • محبوبترین ها

  • راه حل طب سنتی برای درمان آسم
  • اگر ریفلاکس معده دارید با این روش سنتی درمانش کنید
  • مریم گلی و یک دنیا تاثیرات مفید
  • مختصری درباره ارتباط با زیره سبز
  • داروی طبیعی برای آفت دهان
  • معجون طبیعی برای پاکسازی راحت بدن از فضولات و سموم
  • برای کبد چرب این درمان گیاهی عالی است
  • جوش شیرین و مهمترین موارد استفاده
  • رپورتاژ

  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است