وزن بدن کنترل وزن کاهش وزن فعالیت بدنی شدت فعالیت بدنی افراد چاق

بسیاری از تحقیقات به نقش ورزش در افزایش انرژی مصرفی و کاهش وزن تاکید داشته اند. این مطالعات توصیه می کنند که فعالیت بدنی به تنهایی تاثیرات محدودی بر وزن بدن در افراد چاق دارد و اگر با رژیم غذایی همراه شود موجب کاهش وزن متوسطی خواهد شد. در تحقیق دقیقی که آثار رژیم به همراه فعالیت بدنی متوسط تا شدید را مورد بررسی قرار داده بود تفاوت معنی داری در کاهش وزن بین دو سطح فعالیت دیده شد. به هر حال احتمالا فعالیت بدنی می تواند نقش بسیار مهم تری در حفط وزن پس از کاهش آن داشته باشد. برای مثال در تحقیقی روی افرادی که در یک برنامه کاهش وزن حدود 30 کیلوگرم از وزن خود را کم کرده بودند نشان داد که با فعالیت بدنی توانستند این وضعیت را تا 5 سال حفظ کنند. این افراد علاوه بر رژیم کم چربی و کنترل مداوم وزن حدود kcal2500 انرژی در هر هفته صرف فعالیت بدنی که بیشتر شامل راه رفتن بود می کردند.

ارسال شده در 22 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • عوامل ایجاد کننده اختلالات گفتار در خردسالان
  • سبزیجات ترش مزه و کاهش وزن
  • تفاوت برنج با رنگ های مختلف
  • «پایان غذاها» اختراعی جدید در دنیای پزشکی
  • آشنایی ازدواج سپید و علت افزایش آن در ایران
  • رژِیم آب درمانی ممنوع!
  • آیا میخواهید سگ بخرید؟این موارد را بخوانید
  • بهترین ساعت برای انجام شیمی درمانی
  • محبوبترین ها

  • زمان برگزاری همایش طلای سبز
  • سرطان زایی رنگ مو ثابت شد
  • افزوده شدن دو هزار تخت به مجموع تخت های دیالیز
  • لیست هولناک ترین بیماریهای ژنتیکی
  • کاهش وزن به میزان 182 کیلوگرم بدون عمل جراحی
  • تغذیه با ماهی خام و نتیجه اش
  • افراد کوتاه قد از سلامت بیشتری برخوردار هستند
  • نوزاد ایرانی مجوز ورود به آمریکا را برای عمل جراحی گرفت
  • رپورتاژ

  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • الو دکتر

    مزایای استفاده از هل
    لاغر شو
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است