وزن بدن کنترل وزن کاهش وزن فعالیت بدنی شدت فعالیت بدنی افراد چاق

بسیاری از تحقیقات به نقش ورزش در افزایش انرژی مصرفی و کاهش وزن تاکید داشته اند. این مطالعات توصیه می کنند که فعالیت بدنی به تنهایی تاثیرات محدودی بر وزن بدن در افراد چاق دارد و اگر با رژیم غذایی همراه شود موجب کاهش وزن متوسطی خواهد شد. در تحقیق دقیقی که آثار رژیم به همراه فعالیت بدنی متوسط تا شدید را مورد بررسی قرار داده بود تفاوت معنی داری در کاهش وزن بین دو سطح فعالیت دیده شد. به هر حال احتمالا فعالیت بدنی می تواند نقش بسیار مهم تری در حفط وزن پس از کاهش آن داشته باشد. برای مثال در تحقیقی روی افرادی که در یک برنامه کاهش وزن حدود 30 کیلوگرم از وزن خود را کم کرده بودند نشان داد که با فعالیت بدنی توانستند این وضعیت را تا 5 سال حفظ کنند. این افراد علاوه بر رژیم کم چربی و کنترل مداوم وزن حدود kcal2500 انرژی در هر هفته صرف فعالیت بدنی که بیشتر شامل راه رفتن بود می کردند.

5 1000
ارسال شده در 22 تیر 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 301 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • نکاتی مهم در مورد نحوه ی غذا خوردن
  • چه عادت هایی متابولیسم بدن را تقویت می کنند
  • عوارض باورنکردنی دو خوراکی پر طرفدار
  • چطور میتوان فردی با شخصیت بود؟
  • افراد مسن و خوش اندام شدن
  • هشدار پلیس فتا در خصوص تبلیغات داروها و دمنوش‌های لاغری
  • جایگزینی طبیعی برای وایتکس
  • پوست های حساس و مبتلا به اگزما در هنگام آرایش به چه نکاتی باید توجه کنند
  • محبوبترین ها

  • برداشتن ابرو با این روش های اصولی
  • آسیب های زیبایی قبل از تعطیلات
  • بازیابی موهای از دست رفته
  • روش های خانگی شگفت انگیز برای تقویت ناخن
  • راه های درمان پرمویی زنان چیست؟
  • بررسی دیدگاههایی در خصوص اکستنشن
  • در آرایشگاهها هرگز پوستتان را پاکسازی نکنید
  • بهترین روش برای خشک کردن موها
  • رپورتاژ

  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • لیفتینگ با نخ
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما