وزن بدن کنترل وزن کاهش وزن فعالیت بدنی شدت فعالیت بدنی افراد چاق

بسیاری از تحقیقات به نقش ورزش در افزایش انرژی مصرفی و کاهش وزن تاکید داشته اند. این مطالعات توصیه می کنند که فعالیت بدنی به تنهایی تاثیرات محدودی بر وزن بدن در افراد چاق دارد و اگر با رژیم غذایی همراه شود موجب کاهش وزن متوسطی خواهد شد. در تحقیق دقیقی که آثار رژیم به همراه فعالیت بدنی متوسط تا شدید را مورد بررسی قرار داده بود تفاوت معنی داری در کاهش وزن بین دو سطح فعالیت دیده شد. به هر حال احتمالا فعالیت بدنی می تواند نقش بسیار مهم تری در حفط وزن پس از کاهش آن داشته باشد. برای مثال در تحقیقی روی افرادی که در یک برنامه کاهش وزن حدود 30 کیلوگرم از وزن خود را کم کرده بودند نشان داد که با فعالیت بدنی توانستند این وضعیت را تا 5 سال حفظ کنند. این افراد علاوه بر رژیم کم چربی و کنترل مداوم وزن حدود kcal2500 انرژی در هر هفته صرف فعالیت بدنی که بیشتر شامل راه رفتن بود می کردند.

5 1000
ارسال شده در 22 تیر 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • تغذیه برای جبران کم خونی
  • در مورد التهاب لوزه ها و عوارض ناشی از آن، چه میدانید؟
  • این ادویه دشمن هپاتیت ب است
  • برای خوش فرم کردن دست ها این ورزشها را انجام دهید
  • رژیم خام گیاهخواری را بیاموزیم قسمت اول
  • چرا باید موهای خود را برای مدرسه کوتاه کنیم؟
  • حفظ سلامتی در میان اطبا
  • افراد مبتلا به آرتریت در خطر حمله قلبی هستند
  • محبوبترین ها

  • اگر فشار خون بالا دارید این رژیم غذایی را ادامه دهید
  • مهار حمله قلبی زنانه
  • سلامت قلب با این خوراکی ها
  • مشکلات فشار خون و این آسیب ها
  • فیبریلاسیون دهلیزی و علائم خاموش آن
  • توموگرافی (SPEC)-ونتریوکرلرگرام
  • موی سفید و خطر ابتلا به عارضه های قلبی
  • دانستنی های سکته همراه با آنزیم های قلبی
  • رپورتاژ

  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • کلینیک ارتودنسی دکتر گوگانی
  • آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • آسیب های دندان از آنچه فکر می‌ کنید به شما نزدیک ‌تر است!
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما